Тензорная боль в голове – это один из видов болевых ощущений, что провоцирует физическая нагрузка либо эмоциональная. Происходит сужение сосудистой системы, что вызывает спазмы, за счет сжатия мышечной системы в области лица либо шеи. В этих частях кровь не доходит до места назначения, происходит отек и ткань отвердевает. Такие чувства зачастую длятся от нескольких минут до пару дней, характер легкий, стабильный. Пациент ощущает непривычные чувства в области затылка или лба. Помимо перечисленного, также появляется тяжесть в шее, височной области головы. Чувства, вызывающие дискомфорт появляются в конце тяжелого трудового дня либо перед сном.
Тензорная головная боль отличается легким характером, нежели мигрени. Однако она достаточно сильно влияет на функциональность пациента и его активность. При регулярных признаках таких болей, необходимо выяснить причину, природу и провоцирующий фактор, для того чтобы начать своевременное и грамотное лечение тензорной головной боли. По статистике до 80% людей страдают на тезнорные боли, имеющие периодический характер. Постоянные боли имеют только 3%. Подвергается зачастую женская половина населения, реже мужчины.
К группам риска появления головной боли тензорного характера можно отнести:
В редких моментах, боли тензорного типа в голове могут длиться несколько месяцев. Сюда стоит отнести людей с психическими отклонениями, дисбалансом на гормональном уровне.
(Видео: «Головная боль: виды, причины, как вылечить»)
Главным фактором возникновения подобных болевых чувств в голове – это конфликтные ситуации. Они могут быть на рабочем месте либо во время учебного процесса, проблем с социумом. Такую эмоциональную перезагрузку может вызвать:
Кроме этого головные боли могут возникать из-за:
В этой ситуации, провоцирующий фактор не так важен, как результат в виде постоянных сильных болевых ощущений, которые нарушают сон, вызывают беспокойные чувства, тревогу, постоянную и быструю утомляемость. Те люди, которые чувствительны к окружающей среде, боль данного характера может возникнуть из-за яркого освещения либо громких звуков. Иногда провоцирующим фактором может стать голод либо неправильная осанка. Лучше всего вести активную жизнедеятельность, избегать слишком эмоционально негативных ситуаций, чтобы предотвратить боль тензорного характера и не допустить переход ее в постоянство.
Головная боль тензорного характера обычно возникает внезапно в дневное либо ночное время и также неожиданно исчезать. Она может быть нескольких типов:
В этих случаях, физические нагрузки не имеют влияния на интенсивность болей, а усиление болей может быть без провоцирующих на то факторов. Главным отличием тензорных болей в голове является то, что она не влияет на координацию, отсутствует чувство тошноты и нарушение зрения. Зачастую, только при наличии хронической формы, у пациента может наблюдаться пульсация в лобной или затылочной части головы. При периодических болях больной ощущает сжатие в этих областях в легкой форме, нередко может быть давление в шейном отделе, что вызывает дискомфортные чувства. В организме существенных изменений не происходит, однако из-за болей возникает раздражительность, ухудшается настроение, способность высыпаться, пропадает аппетит. Кроме этого можно выделить и другие признаки, при высокой интенсивности данного вида болей в голове, а именно:
Прежде чем боли перейдут из редкой в постоянную форму нужно посетить специалиста за правильным и эффективным лечением. При незначительном неудобстве, которое доставляет вам головная боль, может пропасть хорошее настроение и даже радость в жизни. При несвоевременном лечении тензорной головной боли может возникнуть ухудшение состояния, а также болезни в области головного мозга либо в сосудистой системе.
(Видео: «Жить здорово! Как избавиться от головной боли.»)
Для того чтобы выяснить природу, характеру, силу и провоцирующий фактор головных болей необходимо провести диагностику, которая включает в себя определенные обследования, сдачу анализов и т.д. В первую очередь делают МРТ сосудистой системы в области головного мозга, а также шейного отдела. Данное обследование исключает все возможные тяжелые и серьезные воспалительные либо патологические процессы в организме, в частности в голове.
Тензорная головная боль, как известно, имеет стрессовую природу, возникает из-за постоянного нервного напряжения, поэтому не всегда обследование техническим способом может поставить точный диагноз. Также необходимо дополнительно пройти обследования у невролога, офтальмолога, ЛОРа и стоматолога. Также ваш лечащий врач может назначить прохождение:
Все перечисленные процедуры дают более точный диагноз. С их помощью можно определить есть ли у пациента черепно-мозговые травмы, опухоль, гидроцефалия, хронические либо острые нарушения. Кроме этого можно обнаружить кровоизлияния, любые видоизменения в структуре головного мозга, церебральных артерий. Проходят анализы на обследование сосудистой системы, наличия инфекций либо воспалений.
При эпизодическом характере тензорных болей в голове, от приступов избавляются при помощи подручных средств. Необходимо подействовать на источник боли, смягчить напряженную мышечную систему в области головы, избавить от спазмовых напряжений, тревоги, нервного перевозбуждению. Это всё можно устранить, используя обезболивающие медикаментозные средства либо спазмолитики. Одно из самых эффективных средств для борьбы с такой болью является дыхательная гимнастика. Во время этого процесса, кровеносная система работает более активно, движение по артериям убыстряется, происходит насыщение кислородом, что питает мышечную систему и вводит их в состояние спокойствия. Кроме этого нормализуется артериальное давление. Можно облегчить болевой синдром ополаскиванием лица прохладной водой, легким массажем лица, головы либо простым принятием душа/ванны. При отсутствии аллергической реакции можно в ванну добавить эфирное масло. Примите сытную пищу, выспитесь. Если у вас наблюдаются сердечные патологии, то рекомендуется принять препарат, поддерживающий работу сердечной и сосудистой системы. Нервная система восстанавливается при помощи успокаивающих медикаментов, что можно заказать без указаний лечащего врача, воспользоваться фитотерапией.
Курс терапии от боли в области головы тензорного характера направлен на избавление усугубляющих чувств, расслабления мышечных тканей, стабильной функциональности центральной нервной системы. На сегодня выделяют несколько методов борьбы с такой болью:
Вне зависимости от выбранного метода, дозу и конкретные препараты должен назначать только лечащий врач после проведения диагностики и установления точного диагноза.
В первом случае, такие средства используют, чтобы улучшить состояние больного, убрать боли в голове. Одними из самых эффективных средств являются аспирин, парацетамол либо ибупрофен. При употреблении необходимо быть крайне внимательным, так как обезболивающие вызывают привыкание и как следствие зависимость. Отлично сочетаются с такими спазмолитиками, как спазмалгон, ревалгин, анальгин.
Во втором случае, антидепрессанты используются только при постоянной форме болезни. Врачи чаще всего рекомендуют использовать трициклические препараты. Однако они часто вызывают негативное влияние на организм в виде тошноты, бессонницы либо чрезмерной усталости, увеличения болей в области головного мозга. Человек с активным образом жизни, данные препараты только усугубят состояние, больше, чем сама тензорная боль в голове. Более действенными и щадящими лекарствами на сегодня являются флуоксен, серотонин. В них менее выделяются побочные эффекты и лучше сказываются на организме.
В третьем способе используют релаксанты для мышц. При точном диагнозе данного заболевания, что появляются из-за напряжения в мышцах, специалист должен назначить данные препараты. Они действуют на нервы, расслабляют скелетные мышцы. К таким лекарствам относят баклофен либо метокарбамол. Отлично сочетаются с другими способами расслабления – массажем, применением обезболивающими мазями, физкультурными лечебными упражнениями.
Последний метод относится к нетрадиционным способам лечения тензорной головной боли, в нем не нужно принимать лекарственные средства. Одними из самых распространенных и эффективных средств для избавления от тензорной головной боли считаются:
(Видео: «Головная боль, лечение. Болит голова, что делать?»)
Для того чтобы предотвратить головные боли тензорного характера необходимо предпринять правильные профилактические меры. При выполнении определённых правил, состояние будет хорошим, стабильным, без появления болей:
На сегодня у всех людей в жизни происходили конфликтные либо эмоциональные моменты, зачастую они и считаются провоцирующей причиной к появлению описанных болевых ощущений в области головы. При выполнении вышеперечисленных рекомендаций вы предотвратите появление неприятного симптома и сможете наслаждаться полноценной жизнью.
netmigraine.com
Тензорная головная боль – это разновидность боли, основная причина которой физическое или нервное перенапряжение. Лицевые и шейные мысли сжимаются, возникают спазмы, из-за которых сужаются сосуды.
В итоге мышца не получает необходимое количество крови, начинает отекать и становится чрезмерно напряжённой. Дискомфорт может продолжаться от 30 минут до двух-трёх дней, а боль бывает лёгкой и умеренной.
У человека возникает ощущение тяжести в области затылка или в районе лба, а также появляются болевые ощущения в шее и возле висков. Как правило, боль возникает под конец тяжёлого рабочего дня или вечером.
Основная причина возникновения тензорной головной боли – сильный стресс. Он может быть из-за работы или учёбы, а также из-за конфликтов в семье. Нервное напряжение может спровоцировать:
Могут быть виноваты в появлении головной боли:
Причина в данном случае не так важна, так как итог один – регулярные головные боли, из-за которых возникает беспокойство, ухудшается сон и начинает тревожить регулярная усталость.
У особенно чувствительных людей к внешним факторам тензорная головная боль начинается из-за яркого света или сильного шума. Реже причиной становится голодание и нарушение осанки.
Рекомендуется избегать провоцирующих факторов, если это возможно, и стараться больше заботиться о своём здоровье, и как можно меньше нервничать. Иначе боль из временного явления может превратиться в постоянное, и тогда радость от жизни пропадёт.
Тензорная боль может возникать неожиданно днём или ночью и также внезапно проходить. Она носит либо:
Её интенсивность не зависит от физических нагрузок, а обострение может возникнуть без видимой причины.
Особенность тензорной головной боли в том, что она не нарушает координацию, не сопровождается тошнотой и расстройством зрения.
Как правило, пульсация в области лба или затылка наблюдается только при хронической боли. Во время периодической боли, человек чувствует лёгкое сжатие лба и давление в шее, которое причиняет дискомфорт. Состояние организма сильно не портится, но головная боль негативно влияет на людей, так как ухудшает сон и аппетит и портит настроение.
Также могут отмечаться следующие симптомы, если интенсивность тензорной головной боли выше средней:
Именно поэтому не следует запускать головную боль, и лучше вылечить её сразу, чем ждать, пока приобретёт хронический характер. Даже незначительный дискомфорт такого рода может лишить хорошего настроения и радости от жизни.
Если не лечить недуг или поздно обратить на него внимание, он может вызвать более серьёзные заболевания головного мозга и сосудов.
Заниматься самолечением не рекомендуется, особенно если боль носит хронический характер и ярко проявляется.
Нужно непременно записаться на приём к своему лечащему врачу и сказать ему о проявлениях недуга, чтобы он мог поставить диагноз и подтвердить наличие тензорных болей.
Могут понадобиться обследование и сдача определённых анализов, исходя из которых будет назначаться курс лечение. Врач пропишет лечение таблетками – порекомендует успокоительные и обезболивающие средства, чтобы было проще справиться со стрессом. Вполне возможно, потребуется принимать специальные лекарственные препараты под названием миорелаксанты.
Лечение будет наиболее эффективным, если во время него избегать любых нервных напряжений, конфликтных ситуаций и перенагрузки. Желательно в это время взять отпуск или отгул на работе и хорошо отдохнуть дома или же в путешествии.
Чем больше будет приятных эмоций, тем быстрее удастся избавиться от тензорной головной боли.
К слову, если голова заболела из-за волнения или конфликтной ситуации, и подобное явление единичный случай, то будет достаточно:
Беременным и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, всё-таки следует показаться врачу, так как для них вред от болей значительно выше.
Людям, у которых тензорная головная боль имеет постоянный характер, не обойтись без помощи специалиста. Он должен не только выписать необходимые лекарства, но и оказать психологическую помощь. Чтобы полностью избавиться от недуга, придётся выявить истинную причину возникновение боли и постараться убрать её, а также все симптомы. Потребуется устранить напряжение мышечного тонуса и нормализовать работу нервной системы.
Только хороший врач сможет помочь за короткий срок выздороветь.
Стационарное лечение не потребуется, так как все процедуры можно проводить дома.
Если по каким-либо причинам нет времени посетить специалиста, то можно попытаться вылечить недуг самостоятельно. Но стоит понимать, что только врач сможет правильно подобрать таблетки, которые помогут достигнуть положительного результата в кратчайшие сроки.
И только специалист сможет с точностью диагностировать заболевание, так как боль в голове – симптом многих недугов, некоторые бывают достаточно серьёзные и даже опасные для жизни.
Однако, чтобы избавиться от болей навсегда, придётся поменять в лучшую сторону свою жизнь, привычки и круг знакомых. Следует отказаться от всего, что вызывает сильный стресс и провоцирует недуг. К слову, причиной болей может быть даже неудобная кровать и подушки, искривляющие положение тела, или же низко стоящий монитор компьютера, из-за которого необходимо сидеть, опустив голову.
Если вам удалось устранить головную боль или она вовсе отсутствует, то это не повод не заботиться о своём здоровье. Легче предотвратить появление недуга или его повторение, чем вылечить. Для этого потребуется придерживаться некоторых правил:
Данные советы помогут не только предотвратить возникновение тензорных болей, но и окажут благоприятное действие на организм в целом. К здоровью нужно относиться серьёзно, так как именно от него зависит качество жизни и душевное состояние.
golovabolit.net
Люди могут испытывать болезненные ощущения в голове различного характера. Если недомогание вызвано излишним напряжением из-за всевозможных стрессовых факторов, мы имеем дело с тензорной головной болью. Исходя из причины, ее раньше называли головной болью напряжения.
Скованные мышцы и ущемленные нервы недополучают кислород, развивается сосудистый криз. Недомогание с различной силой интенсивности может длиться от получаса до нескольких дней.
Эта форма цефалгии так или иначе превратилась в постоянного спутника человечества на современном этапе развития, от нее страдает девяносто процентов пациентов, которые обращаются с подобной жалобой к врачу.
Но это не значит, что тензионные головные боли нужно считать обыденностью и игнорировать. Всегда стоит разобраться с их источником и по возможности попытаться улучшить свое самочувствие.
Рассматривают несколько версий возникновения тензорной головной боли. По одной, причиной ее появления служит напряжение глазных, лицевых, шейных, плечевых и спинных мышц.
Из-за переутомления мышечной ткани появляется скованность, зажатость, повышается концентрация молочной кислоты, ухудшается приток крови к мозгу. В результате человек ощущает давящую тензорную головную боль. Существует и другой взгляд на источник данной цефалгии.
В его качестве называют дисфункцию фильтров боли, находящихся в стволе головного мозга. В любом случае остается справедливым то, что провокаторами появления болевых ощущений выступают определенные факторы, среди которых можно выделить:
Никогда не стоит недооценивать влияние сильного стресса на самочувствие и настроение человека. Любое перенапряжение, интенсивная подготовка к экзаменам и тестам, важной встрече, выступлению перед аудиторией и другие события, которые человек расценивает как важные, знаковые, способны спровоцировать тензионную головную боль.
К списку подобных причин можно добавить конфликты и проблемы в семье, с соседями, коллегами, потерю близких людей, внезапное увольнение, восстановительный период после рождения ребенка, набор лишнего веса, недостаточную двигательную активность, десоциализацию, раздражающий шум и яркий свет.
Среди взрослого населения до восьмидесяти процентов людей примерно трижды в месяц испытывают приступы головной боли тензионного типа. Хроническое течение болей наблюдается у трех процентов. У женщин цефалгия возникает вдвое чаще, чем у представителей мужского пола, они острее переживают стрессовые ситуации.
Бывает, что приступы затягиваются на два-три месяца. В так называемую группу риска входят больные, у которых диагностировали психические расстройства, депрессию, гормональный дисбаланс, черепно-мозговые, шейные травмы. Уязвимыми можно считать и людей, которые лечатся психотропными, обезболивающими препаратами или имеют генетические патологии.
При головной боли тензионной этиологии состояние может ухудшиться внезапно: появляется сдавливание и ощущение сжатости в висках, в области глаз, в лобной и затылочной части головы. Боль может быть симметричной либо ощущаться в отдельных зонах, распирать череп.
Замечено, что во время тензорной головной боли человек испытывает такое характерное ощущение, словно вся голова сжимается и сдавливается, называемое «каской невротика». При этом человека не тошнит, в глазах не темнеет, боль не пульсирующая.
На нее не влияют физические нагрузки, она может усилиться без явных на то причин. Проявления тензорной боли могут настигнуть когда угодно, среди дня или ночи, но частенько одолевают к вечеру. Они могут быстро пройти или превратиться в постоянную головную боль, быть терпимыми или же довольно мучительными.
В среднем боль длится около шести часов. Затянувшиеся дольше пятнадцати суток приступы говорят о хронической форме заболевания. Дискомфорт и болезненное состояние может растянуться на срок до нескольких месяцев. Данному виду цефалгии сопутствуют следующие симптомы:
Приступы боли влияют на состояние позвоночника. Человек бессознательно сжимается и выгибается, пытаясь избежать боли, пересилить стресс-факторы, отчего шея втягивается в плечи, спина округляется. Длительное игнорирование подобных изнурительных симптомов способно существенно снизить качество жизни, ухудшить восприятие, мышление, рабочие качества.
Заметив у себя или родных подобные проявления, обязательно нужно обратиться в больницу для выяснения диагноза и назначения лечения.
Если тензорная головная боль носит эпизодический характер, ее приступ можно снять дома доступными средствами. Воздействовать нужно на источники болевого синдрома: постараться расслабить перенапряженную мускулатуру, снять спазм, тревожность и нервное перевозбуждение. С этой задачей справляются при помощи обезболивающих препаратов и спазмолитиков.
Действенным средством при тензионной головной боли считается выполнение дыхательной гимнастики. В процессе кровь начинает быстрее двигаться по сосудам и насыщается кислородом, питая мышцы, что расслабляет их, способствует нормализации артериального давления.
Также вам может стать легче, если вы ополоснете лицо прохладной водой, сделаете легкий массаж лица, помассируете голову, примете ванну.
Если нет аллергии, можно это делать с капелькой эфирного масла. Обязательно слегка подкрепитесь и поспите. При наличии сердечных патологий примите что-нибудь для поддержки сердца и сосудов. Нервы можно успокоить препаратами, которые отпускаются без рецепта, использовать средства фитотерапии.
Если вы постоянно испытываете головные боли тензионного типа, они довольно интенсивные и мешают жизни, возникают не реже, чем трижды в течение недели, не затягивайте с походом в больницу.
Только врач сможет провести правильную диагностику тензорной головной боли, исключить серьезные патологии, имеющие схожую симптоматику, индивидуально подобрать подходящие при вашем клиническом случае препараты. Возможно, придется пройти определенные диагностические процедуры, сдать анализы, проконсультироваться у других специалистов для точной диагностики заболевания.
Особенно важно показаться доктору женщинам, ожидающим ребенка, людям с сердечно-сосудистыми патологиями. Госпитализация не потребуется, нужно просто дома следовать всем назначениям своего врача.
Комплексный подход к терапии болей тензионного типа основан на применении анальгезирующих препаратов для устранения болевого синдрома.
Тут важно не злоупотреблять подобными медикаментами во избежание побочных эффектов. Ответственной задачей является выбор антидепрессантов для коррекции работы центральной нервной системы. Самыми современными и безопасными считаются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
Иногда обращаются к бензодиазепинам — психоактивным веществам, оказывающим снотворный, успокаивающий, анксиолитический, миорелаксирующий и противосудорожный эффект.
Также используются лекарства, понижающие мышечный тонус. Они воздействуют на центральную нервную систему, уменьшая спазм скелетной мускулатуры.
Будут полезны психологические консультации, которые направлены на то, чтобы человек разобрался с провоцирующими стресс ситуациями в своей жизни. Специалист поможет научиться приемам аутогенной тренировки. Если нет возражений доктора, пациент не является аллергиком, допустимо применять народные средства из растительного сырья. Лечение тензорной головной боли желательно сочетать с нормализацией режима работы, отдыха, питания, сна.
Постарайтесь устранить источники стресса и перенапряжения, полноценно высыпаться, отдыхать, избавиться от вредных привычек, проверить удобство кровати, эргономичность рабочего места.
Так как большинство людей в офисах сейчас работают за компьютером, всем надо помнить о важности перерывов, упражнений для глаз, следует периодически потягиваться и разминаться, вставая с рабочего места раз в час. Хорошо бы временно не работать и посвятить себя полностью восстановлению здоровья.
Позитивные впечатления и умиротворение снимают стресс, нормализуют психику и тем самым помогают справиться с этим видом цефалгии.
Физиотерапевтическая помощь может быть представлена массажем шейной области, акупунктурой и биопунктурой, душем Шарко, бальнеотерапией, электросонтерапией. Дополнительный положительный эффект окажет ЛФК, постизометрическая релаксация.
Можно обратиться к специальному лечебно-обучающему методу биологической обратной связи (БОС). Он помогает оценивать и собственными силами изменять мышечный тонус, кровяное давление, скорость сердцебиения и другие физиологические показатели.
Развивается навык предупреждения стрессовой ситуации, выбора поведения в ответ на нее путем контроля телесных реакций. Этот способ борьбы с недомоганием присутствует в арсенале физиотерапевтов, психологов и других специалистов.
Вам покажут специальный аппарат, научат с ним взаимодействовать, дадут задания, которые вы должны будете выполнять в домашних условиях. Обучение проходит при помощи слуховой, зрительной, тактильной стимуляции, фиксирования телесных реакций на раздражители, изменения тактики поведения в ответ.
Народная медицина предлагает простые и доступные рецепты, которыми можно дополнять терапию. Стресс можно снять при помощи полынного, лавандового настоя. Несколько веточек заливают закипевшей водой и дают настояться.
Затем напиток принимают для успокоения нервов. Эфирные масла можно добавлять в горячую воду и вдыхать пары. Еще одним известным успокаивающим средством считается добавление листиков мяты в чай. Можно пить его в течение дня по мере необходимости.
При помощи профилактики тензионных головных болей можно избежать хронических недомоганий. Врачи-неврологи рекомендуют употреблять витамины группы В, магнийсодержащие препараты. Не менее важно обеспечить комфортные условия для сна.
Посильные физические нагрузки должны быть регулярными, необходимо выработать правильную осанку. Свое место работы оборудуйте в соответствии с правилами эргономики. Научитесь спокойнее реагировать на стрессовые события. Пребывание на природе — хороший способ снять напряжение и расслабиться. При здоровом образе жизни вас не будет беспокоить головная боль.
golovnie-boli.com
Тензорная головная боль, ее еще называют тензионной. Это значит, что голова болит от напряжения, причиной которого являются стрессы. Любые неприятности или трудности, вызывающие нервное и физическое перенапряжение запускают патологический процесс.
Происходит спазм мышц лица и шеи, задней половины головы, они долго находятся в зажатом состоянии. Лежащие в их толще сосуды сужаются. Как результат – кровь застаивается, плохо циркулирует, межклеточная жидкость накапливается. Мышечная ткань отекает, и напряжение нарастает еще больше.
Тканям недостает кислорода, в них накапливаются токсины. Формируется замкнутый круг. Стресс – напряжения мышц — спазм — отек — прогрессирующее напряжение мышц. Болезненные ощущения длятся от тридцати минут в начальных стадиях заболевания.
Когда болезнь в разгаре, приступы не прекращаются до трех суток.
Кто страдает тензионными головными болями догадаться несложно. Это взрослые люди, молодые юноши и девушки, — в общем, все, кто на своих плечах переносят постоянные стрессы и переживания. Большая половина населения земного шара страдает от них время от времени. Это 80% всех жителей планеты.
Больше всего страдают от этой патологии представительницы прекрасного пола. У них обострения по длительности могут достигать 15 дней за один месяц при хронической форме. Мужчины болеют намного реже, и для них характерно эпизодическое течение. 3-5% людей мучаются и страдают этими болями постоянно.
Причины тензорных головных болей — обычные стрессовые ситуации. Они случаются в жизни у каждого человека, иногда по несколько раз на день. Их невозможно исключить, или ограничить.
Ведь никто не обещал людям, что жизнь — это сплошное веселье и удовольствие. Главное – выработать привычку правильно относиться ко всем неожиданным поворотам, уготовленным человеку судьбой.
Неприятные ситуации, которые могут спровоцировать появления приступа тензорной головной боли:
Если человек ведет неправильный образ жизни, не дает своему организму время полноценно отдохнуть и восстановиться, не занимается регулярно спортом, тензионная головная боль станет его основной проблемой на долгие годы. Факторы, ослабляющие устойчивость к стрессовым раздражителям, следующие:
Причина, вызывающая боль, не одна, их огромное множество. Итог всегда один — постоянные непрекращающиеся головные боли. Из-за этого пациент ощущает регулярное беспокойство, страх перед появлением нового приступа.
Возникают серьезные нарушения сна. Нарастает сильная усталость, работоспособность резко падает. У некоторых больных спровоцировать новый приступ боли могут даже громкий шум, резкий свет в глаза, сильный запах.
Недоедание и временный голод тензорную боль вызывают намного реже.
Тензионная головная боль может появиться в любой момент, независимо от времени суток. По течению болезни ее классифицируют так:
Для тензорной боли типичным является симптом обруча – боль опоясывает голову по кругу, сдавливая как обручем. Для некоторых пациентов она похожа на тиски, зажавшие голову.
Бывает тяжесть в затылке и в лобной части. В области висков тянет и болит. Шея, как будто, в скованном состоянии, сзади беспокоит тянущая боль.
Характерный признак — если мягко надавить на болезненное место, боль резко усиливается.
На выраженность болевого синдрома не влияет предшествующее физическое напряжение. Часто боль возникает под вечер. Она может появляться к концу рабочего дня, когда больной сильно устал.
Постоянная напряженность, беспокойство, стрессовые факторы — главный пусковой момент тензионной головной боли. Иногда очередное обострение появляется без какой-либо причины.
Интенсивность приступа бывает легкой, в виде едва ощутимого чувства давления или натяжения в шейных мышцах. При максимальных проявлениях боль сильная, нестерпимая.
Многие иногда путают ее с мигренеподобными приступами, но в отличие от них, тензорная боль протекает легче. Такие симптомы, как тошнота, рвота, нарушения зрения, расстройства координации отсутствуют.Иногда пациент может ощущать умеренное давление в лобной области, иногда болезненные ощущения напоминают сжатие. Но характерной для мигрени выраженной сильной пульсирующей боли, при тензорной цефалгии не бывает. Может быть, лишь слабая пульсация в области лба и висков.
Помимо основного болевого синдрома у пациента присутствуют другие не менее неприятные симптомы. На что еще может жаловаться больной:
У пациентов формируется характерная осанка, как будто человек несет на себе все тяготы мира. От постоянного драматизма из-за стрессов спина сгорблена, плечи немного приподняты вверх, а шея, как будто втянута в туловище.
Терапия обязательно должна быть комплексной. Она включает несколько этапов воздействия:
В курс лечения могут входить фармсредства для нормализации давления. Если у больного есть проблемы с сердцем, то дополнительно назначают Корвалол, Валидол. Для снятия стресса используют седативные лекарства — Тенотен, Афобазол. Хорошо помогает при периодической цефалгии настойка пустырника.
Профессиональный курс терапии включает такие лекарства:
Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты из растительных препаратов. У них мягкое аккуратное действие, мало побочных эффектов. Это отвар зверобоя, Ново-пассит, Персен.
Часто терапию дополняют атипичными бензодиазепинами. Это препараты с седативным и миорелаксирующим влиянием. Они оказывает снотворное действие, снимают тревожность.
Миорелаксанты используют для снятия спазма напряженных мышц шеи. Они понижают тонус скелетной мускулатуры, снижают выраженность болевого синдрома. Среди таких препаратов — Баклофен, Мидокалм.
Они хорошо убирают повышенный тонус, оказывают противоболевой эффект.
В комплексную терапию обязательно включают консультацию и наблюдение у психотерапевта или психолога.
Он поможет пациенту справиться с проблемами внутреннего характера, научит преодолевать стрессовые и конфликтные ситуации, вернет нормальное психоэмоциональное состояние, научит преодолевать проблемы соответственно своим возможностям. Психолог составит план ежедневного поведения, научит применять принципы аутогенной тренировки.
Физиотерапевтическое воздействие считается одним из лучших вспомогательных способов терапии тензорного цефалгического синдрома. Специалисты проводят массаж воротниковой зоны.
Его результат – расслабление мышц шеи и затылочной области, восстановление нормальной работы нервной системы. Также пациентам проводят рефлексотерапию, электросон. Гидропроцедуры снимают спазм, уменьшают болевые проявления.
К ним относят теплые ванны, массажный душ.
Когда возникнет очередной приступ тензорной боли предугадать несложно. Поэтому ближе к вечеру, когда начинает зажимать голову тисками», нужно выполнять простые действия, и может быть получиться остановить приступ. Итак, что делать:
Для быстрого купирования цефалгии хорошо подойдут следующие обезболивающие препараты – Имет, Темпалгин, Аскофен, Цитрамон, Пенталгин, Спазмолгин.
Если головная боль возникает чаще трех раз в неделю на протяжении последних двух месяцев — это повод не откладывать свой визит к доктору.
Особенно больного должно насторожить, что боль с каждым новым приступом становится более интенсивной и приняла хроническую форму. Если она распространяется на другие части головы, и давит не только обручем.
Когда к головной боли присоединяются другие симптомы — покалывание в сердце, нарушения ритма, болезненные ощущения в животе.
БОС, расшифровывается, как биологически обратная связь. Это уникальный лечебно-обучающий метод. Суть БОС – обучить пациента справляться со стрессом. Помочь ему реагировать на стрессовые ситуации по-другому, чтобы не навредить организму. Его назначение – научиться распознавать и самостоятельно регулировать нежелательные проявления со стороны организма.
С помощью БОС можно расслаблять напряженные мышцы, приводить к нормальным значениям артериальное давление, справляться с сердечной аритмией. Пациент овладевает умениями контролировать проявления своего организма.
В работе с больными участвуют одновременно несколько врачей узкого профиля. Это психотерапевт, невропатолог, психолог, физиотерапевт.
Пациента обучают, как правильно обращаться с прибором, показывают упражнения, задают терапевтические задания.
Никто не будет оспаривать общеизвестный факт: движение – это жизнь. Поэтому, чтобы укрепить здоровье нужно сделать регулярные физические нагрузки частью своей жизни.
Кардиохирург с мировым именем, Николай Амосов, уделял занятием спорту главную роль. Он до последнего дня совершал пешие прогулки и пробежки. Всем пациентам давал рекомендации, какие физические упражнения выполнять регулярно.
Его главное правило было – пока мы двигаемся, мы живем.
Чтобы тензионные боли беспокоили реже, полезно будет выполнить эти простые рекомендации:
Здоровье человека зависит только от него самого. Только в его силах что-то изменить. Нельзя никогда опускать руки, нужно день за днем менять свою жизнь в лучшую сторону. Никогда не поздно начать вводить новые полезные привычки. Это принесет колоссальную пользу здоровью. Тензорная головная боль навсегда покинет организм.
Источник: http://golova03.ru/vidy/tenzornaya/
Люди могут испытывать болезненные ощущения в голове различного характера. Если недомогание вызвано излишним напряжением из-за всевозможных стрессовых факторов, мы имеем дело с тензорной головной болью. Исходя из причины, ее раньше называли головной болью напряжения.
Скованные мышцы и ущемленные нервы недополучают кислород, развивается сосудистый криз. Недомогание с различной силой интенсивности может длиться от получаса до нескольких дней.
Эта форма цефалгии так или иначе превратилась в постоянного спутника человечества на современном этапе развития, от нее страдает девяносто процентов пациентов, которые обращаются с подобной жалобой к врачу.
Но это не значит, что тензионные головные боли нужно считать обыденностью и игнорировать. Всегда стоит разобраться с их источником и по возможности попытаться улучшить свое самочувствие.
Рассматривают несколько версий возникновения тензорной головной боли. По одной, причиной ее появления служит напряжение глазных, лицевых, шейных, плечевых и спинных мышц.
Из-за переутомления мышечной ткани появляется скованность, зажатость, повышается концентрация молочной кислоты, ухудшается приток крови к мозгу. В результате человек ощущает давящую тензорную головную боль. Существует и другой взгляд на источник данной цефалгии.
В его качестве называют дисфункцию фильтров боли, находящихся в стволе головного мозга. В любом случае остается справедливым то, что провокаторами появления болевых ощущений выступают определенные факторы, среди которых можно выделить:
Никогда не стоит недооценивать влияние сильного стресса на самочувствие и настроение человека. Любое перенапряжение, интенсивная подготовка к экзаменам и тестам, важной встрече, выступлению перед аудиторией и другие события, которые человек расценивает как важные, знаковые, способны спровоцировать тензионную головную боль.
К списку подобных причин можно добавить конфликты и проблемы в семье, с соседями, коллегами, потерю близких людей, внезапное увольнение, восстановительный период после рождения ребенка, набор лишнего веса, недостаточную двигательную активность, десоциализацию, раздражающий шум и яркий свет.
При головной боли тензионной этиологии состояние может ухудшиться внезапно: появляется сдавливание и ощущение сжатости в висках, в области глаз, в лобной и затылочной части головы. Боль может быть симметричной либо ощущаться в отдельных зонах, распирать череп.
Замечено, что во время тензорной головной боли человек испытывает такое характерное ощущение, словно вся голова сжимается и сдавливается, называемое «каской невротика». При этом человека не тошнит, в глазах не темнеет, боль не пульсирующая.
На нее не влияют физические нагрузки, она может усилиться без явных на то причин. Проявления тензорной боли могут настигнуть когда угодно, среди дня или ночи, но частенько одолевают к вечеру. Они могут быстро пройти или превратиться в постоянную головную боль, быть терпимыми или же довольно мучительными.
В среднем боль длится около шести часов. Затянувшиеся дольше пятнадцати суток приступы говорят о хронической форме заболевания. Дискомфорт и болезненное состояние может растянуться на срок до нескольких месяцев. Данному виду цефалгии сопутствуют следующие симптомы:
Приступы боли влияют на состояние позвоночника. Человек бессознательно сжимается и выгибается, пытаясь избежать боли, пересилить стресс-факторы, отчего шея втягивается в плечи, спина округляется. Длительное игнорирование подобных изнурительных симптомов способно существенно снизить качество жизни, ухудшить восприятие, мышление, рабочие качества.
Заметив у себя или родных подобные проявления, обязательно нужно обратиться в больницу для выяснения диагноза и назначения лечения.
Если тензорная головная боль носит эпизодический характер, ее приступ можно снять дома доступными средствами. Воздействовать нужно на источники болевого синдрома: постараться расслабить перенапряженную мускулатуру, снять спазм, тревожность и нервное перевозбуждение. С этой задачей справляются при помощи обезболивающих препаратов и спазмолитиков.
Действенным средством при тензионной головной боли считается выполнение дыхательной гимнастики. В процессе кровь начинает быстрее двигаться по сосудам и насыщается кислородом, питая мышцы, что расслабляет их, способствует нормализации артериального давления.
Также вам может стать легче, если вы ополоснете лицо прохладной водой, сделаете легкий массаж лица, помассируете голову, примете ванну.
Если нет аллергии, можно это делать с капелькой эфирного масла. Обязательно слегка подкрепитесь и поспите. При наличии сердечных патологий примите что-нибудь для поддержки сердца и сосудов. Нервы можно успокоить препаратами, которые отпускаются без рецепта, использовать средства фитотерапии.
Если вы постоянно испытываете головные боли тензионного типа, они довольно интенсивные и мешают жизни, возникают не реже, чем трижды в течение недели, не затягивайте с походом в больницу.
Только врач сможет провести правильную диагностику тензорной головной боли, исключить серьезные патологии, имеющие схожую симптоматику, индивидуально подобрать подходящие при вашем клиническом случае препараты. Возможно, придется пройти определенные диагностические процедуры, сдать анализы, проконсультироваться у других специалистов для точной диагностики заболевания.
Особенно важно показаться доктору женщинам, ожидающим ребенка, людям с сердечно-сосудистыми патологиями. Госпитализация не потребуется, нужно просто дома следовать всем назначениям своего врача.
Комплексный подход к терапии болей тензионного типа основан на применении анальгезирующих препаратов для устранения болевого синдрома.
Тут важно не злоупотреблять подобными медикаментами во избежание побочных эффектов. Ответственной задачей является выбор антидепрессантов для коррекции работы центральной нервной системы. Самыми современными и безопасными считаются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
Иногда обращаются к бензодиазепинам — психоактивным веществам, оказывающим снотворный, успокаивающий, анксиолитический, миорелаксирующий и противосудорожный эффект.Также используются лекарства, понижающие мышечный тонус. Они воздействуют на центральную нервную систему, уменьшая спазм скелетной мускулатуры.
Будут полезны психологические консультации, которые направлены на то, чтобы человек разобрался с провоцирующими стресс ситуациями в своей жизни. Специалист поможет научиться приемам аутогенной тренировки.
Если нет возражений доктора, пациент не является аллергиком, допустимо применять народные средства из растительного сырья.
Лечение тензорной головной боли желательно сочетать с нормализацией режима работы, отдыха, питания, сна.
Постарайтесь устранить источники стресса и перенапряжения, полноценно высыпаться, отдыхать, избавиться от вредных привычек, проверить удобство кровати, эргономичность рабочего места.
Так как большинство людей в офисах сейчас работают за компьютером, всем надо помнить о важности перерывов, упражнений для глаз, следует периодически потягиваться и разминаться, вставая с рабочего места раз в час. Хорошо бы временно не работать и посвятить себя полностью восстановлению здоровья.
Позитивные впечатления и умиротворение снимают стресс, нормализуют психику и тем самым помогают справиться с этим видом цефалгии.
Физиотерапевтическая помощь может быть представлена массажем шейной области, акупунктурой и биопунктурой, душем Шарко, бальнеотерапией, электросонтерапией. Дополнительный положительный эффект окажет ЛФК, постизометрическая релаксация.
Можно обратиться к специальному лечебно-обучающему методу биологической обратной связи (БОС). Он помогает оценивать и собственными силами изменять мышечный тонус, кровяное давление, скорость сердцебиения и другие физиологические показатели.
Развивается навык предупреждения стрессовой ситуации, выбора поведения в ответ на нее путем контроля телесных реакций. Этот способ борьбы с недомоганием присутствует в арсенале физиотерапевтов, психологов и других специалистов.Вам покажут специальный аппарат, научат с ним взаимодействовать, дадут задания, которые вы должны будете выполнять в домашних условиях. Обучение проходит при помощи слуховой, зрительной, тактильной стимуляции, фиксирования телесных реакций на раздражители, изменения тактики поведения в ответ.
Народная медицина предлагает простые и доступные рецепты, которыми можно дополнять терапию. Стресс можно снять при помощи полынного, лавандового настоя. Несколько веточек заливают закипевшей водой и дают настояться.
Затем напиток принимают для успокоения нервов. Эфирные масла можно добавлять в горячую воду и вдыхать пары. Еще одним известным успокаивающим средством считается добавление листиков мяты в чай. Можно пить его в течение дня по мере необходимости.
При помощи профилактики тензионных головных болей можно избежать хронических недомоганий. Врачи-неврологи рекомендуют употреблять витамины группы В, магнийсодержащие препараты. Не менее важно обеспечить комфортные условия для сна.
Посильные физические нагрузки должны быть регулярными, необходимо выработать правильную осанку. Свое место работы оборудуйте в соответствии с правилами эргономики. Научитесь спокойнее реагировать на стрессовые события. Пребывание на природе — хороший способ снять напряжение и расслабиться. При здоровом образе жизни вас не будет беспокоить головная боль.
Источник: https://golovnie-boli.com/bolezni-golovy/tenzornaya-golovnaya-bol.html
Основная причина возникновения тензорной головной боли – сильный стресс. Он может быть из-за работы или учёбы, а также из-за конфликтов в семье. Нервное напряжение может спровоцировать:
Могут быть виноваты в появлении головной боли:
Причина в данном случае не так важна, так как итог один – регулярные головные боли, из-за которых возникает беспокойство, ухудшается сон и начинает тревожить регулярная усталость.
У особенно чувствительных людей к внешним факторам тензорная головная боль начинается из-за яркого света или сильного шума. Реже причиной становится голодание и нарушение осанки.
Рекомендуется избегать провоцирующих факторов, если это возможно, и стараться больше заботиться о своём здоровье, и как можно меньше нервничать. Иначе боль из временного явления может превратиться в постоянное, и тогда радость от жизни пропадёт.
Тензорная боль может возникать неожиданно днём или ночью и также внезапно проходить. Она носит либо:
Её интенсивность не зависит от физических нагрузок, а обострение может возникнуть без видимой причины.
Особенность тензорной головной боли в том, что она не нарушает координацию, не сопровождается тошнотой и расстройством зрения.
Как правило, пульсация в области лба или затылка наблюдается только при хронической боли. Во время периодической боли, человек чувствует лёгкое сжатие лба и давление в шее, которое причиняет дискомфорт. Состояние организма сильно не портится, но головная боль негативно влияет на людей, так как ухудшает сон и аппетит и портит настроение.
Также могут отмечаться следующие симптомы, если интенсивность тензорной головной боли выше средней:
Именно поэтому не следует запускать головную боль, и лучше вылечить её сразу, чем ждать, пока приобретёт хронический характер. Даже незначительный дискомфорт такого рода может лишить хорошего настроения и радости от жизни.
Если не лечить недуг или поздно обратить на него внимание, он может вызвать более серьёзные заболевания головного мозга и сосудов.
Заниматься самолечением не рекомендуется, особенно если боль носит хронический характер и ярко проявляется.
Нужно непременно записаться на приём к своему лечащему врачу и сказать ему о проявлениях недуга, чтобы он мог поставить диагноз и подтвердить наличие тензорных болей.
Могут понадобиться обследование и сдача определённых анализов, исходя из которых будет назначаться курс лечение. Врач пропишет лечение таблетками – порекомендует успокоительные и обезболивающие средства, чтобы было проще справиться со стрессом. Вполне возможно, потребуется принимать специальные лекарственные препараты под названием миорелаксанты.
Лечение будет наиболее эффективным, если во время него избегать любых нервных напряжений, конфликтных ситуаций и перенагрузки. Желательно в это время взять отпуск или отгул на работе и хорошо отдохнуть дома или же в путешествии.
Чем больше будет приятных эмоций, тем быстрее удастся избавиться от тензорной головной боли.К слову, если голова заболела из-за волнения или конфликтной ситуации, и подобное явление единичный случай, то будет достаточно:
Беременным и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, всё-таки следует показаться врачу, так как для них вред от болей значительно выше.
Людям, у которых тензорная головная боль имеет постоянный характер, не обойтись без помощи специалиста. Он должен не только выписать необходимые лекарства, но и оказать психологическую помощь.
Чтобы полностью избавиться от недуга, придётся выявить истинную причину возникновение боли и постараться убрать её, а также все симптомы.
Потребуется устранить напряжение мышечного тонуса и нормализовать работу нервной системы.
Только хороший врач сможет помочь за короткий срок выздороветь.
Стационарное лечение не потребуется, так как все процедуры можно проводить дома.
Если по каким-либо причинам нет времени посетить специалиста, то можно попытаться вылечить недуг самостоятельно. Но стоит понимать, что только врач сможет правильно подобрать таблетки, которые помогут достигнуть положительного результата в кратчайшие сроки.
И только специалист сможет с точностью диагностировать заболевание, так как боль в голове – симптом многих недугов, некоторые бывают достаточно серьёзные и даже опасные для жизни.
Однако, чтобы избавиться от болей навсегда, придётся поменять в лучшую сторону свою жизнь, привычки и круг знакомых.
Следует отказаться от всего, что вызывает сильный стресс и провоцирует недуг.
К слову, причиной болей может быть даже неудобная кровать и подушки, искривляющие положение тела, или же низко стоящий монитор компьютера, из-за которого необходимо сидеть, опустив голову.
Тензорная, либо тензионная головная боль – вид цефалгии, причиной которой является стресс, излишнее напряжение нервной системы и избыточные физические нагрузки.
Название термина связано с самой сутью состояния, английское слово tension значит «напряжение». Ранее для обозначения этой боли использовалось название «головная боль напряжения».
Головные боли тензионного типа являются наиболее распространенным видом цефалгического синдрома, и наблюдается в 90% всех клинических случаев цефалгии.
Наиболее подвержены этому типу головной боли люди старше 20 лет. Среди пациентов больше женщин, чем мужчин. Это связано со сравнительно большей эмоциональностью и подверженностью стрессам у женщин.
По различным данным подобными болями страдает от 30 до 80 % взрослого населения. Средняя частота приступов – до 3 раз в течение месяца.
Тензорная головная боль возникает по различным причинам, однако механизм ее развития всегда одинаков. Вследствие различных факторов мышцы лица, шеи и головы находятся в напряжении, длительно сокращаются, это приводит к ухудшению процесса кровообращения, нехватке питания мышечной ткани кислородом. В тканях накапливаются токсические вещества, и проявляются болевые ощущения.
К причинам, вызывающим тензионную цефалгию относят:
Тензорная боль имеет свойство появляться внезапно в любое время суток, а затем так же неожиданно проходить. Она может быть периодической, и возникать редко, быстро проходя. Также она бывает хроническая – беспокоит более 2 недель в течение одного месяца, возникает часто и длительное время сохраняется. На интенсивность болей не влияют физические нагрузки.
Характер болей может быть различный. Может присутствовать ощущение пульсации в голове (в области висков, затылка, лба), также может возникать чувство сжатия в отдельных частях головы, либо ощущение «тисков», сжимающих всю голову. Боли возникают, зачастую, во второй половине дня или вечером.
Помимо непосредственно болей, у пациента наблюдаются такие проявления:
Головная боль напряжения переносится легче, чем мигрень. Однако болевые ощущения и сопутствующие симптомы влияют на качество жизни, снижают качество сна, вызывают нарушение аппетита, оказывают влияние на настроение и могут способствовать развитию депрессии.
У многих пациентов наблюдается изменение осанки. Это связано с защитным механизмом организма, когда при стрессе мозг получает команду либо быть готовым бежать, либо сгруппироваться. Внешне это проявляется в сгибании шеи вниз, поднятии плеч, и округлении спины.
В случае периодических тензионных головных болей приступ можно снять самостоятельно и относительно быстро.
Так как тензорная цефалгия напрямую связана с мышечным напряжением и стрессом, то лечебные меры направлены на устранение напряжения, снятие спазма и успокоение нервной системы. Быструю помощь могут оказать обезболивающие и спазмолитические препараты (Анальгин, Аскофен, Пенталгин, Темпалгин).
Помимо терапии медицинскими препаратами эффективным методом являются дыхательные упражнения. Их механизм действия заключается в увеличении объема крови, которая поступает в сосуды, и обогащении ее кислородом. Также они помогают расслаблению мышц шеи и лица, и снижают мышечное давление на черепную коробку.
При приступе головной боли следует также умыться прохладной водой, и мягко помассировать лицо пальцами. Хорошо сочетать это с массажем головы и ароматерапией. При возможности желательно съесть небольшое количество пищи, и поспать. В случае если у больного присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, то необходимо принять соответствующие медицинские препараты (Корвалол, Валидол).
При возникновении приступа тензорной головной боли на фоне стресса, следует принять седативные препараты (Афобазол, Тенотен), либо воспользоваться народными средствами (настой пустырника).
Часто возникающие и хронические головные боли тензионного типа являются поводом для обращения за медицинской помощью к врачу терапевту. Курс терапии медицинскими препаратами может включать назначение препаратов для нормализации давления, трициклических и тетрациклических антидепрессантов, обратимых ингибиторов моноаминоксидазы, обезболивающих, расслабляющих и седативных средств.
Часто для лечения головных болей применяют атипичные бензодиазепины и мышечные релаксанты.
Помимо медикаментозного лечения также рекомендуется получить консультацию психотерапевта или психолога. Так как тензионная головная боль часто вызвана стрессом и психологическими факторами, то требуется коррекция психоэмоционального состояния, борьба с внутренними проблемами человека, существующими страхами.
Также психолог может помочь в коррекции и выработке линии ежедневного поведения. Одним из эффективных методов является аутогенная тренировка.Для терапии тензорного цефалгического синдрома могут быть применены методы физиотерапии. Наиболее эффективными для снятия спазма мышечной системы и нормализации работы нервной системы являются массаж воротниковой зоны, рефлексотерапия, массажный душ, теплые ванны и электросон.
Комплексное лечение может также включать лечебную физкультуру и постизометрическую релаксацию.
Среди методов лечения следует выделить биологическую обратную связь. Во время процедуры при помощи слуховых, зрительных, тактильных и прочих стимулов у пациента развивается навык распознавания и регуляции мышечного напряжения, давления, сердечных ритмов и других процессов, происходящих в организме.
Приступов тензорной головной боли можно избежать, если следовать простым рекомендациям:
Читайте ещё
Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/migren/tenzornaya-golovnaya-bol.html
Поделиться:
Нет комментариев
healthdo.ru
Тензорная головная боль – это одна из наиболее распространенных типов цефалгий, ранее упоминавшаяся, как вазомоторная головная боль. Болезненность, как правило, не приступообразная (не пароксизмальная), тупая, не пульсирующая, умеренная, в основном локализованная билатерально (с обеих сторон), в висках или в задней части шеи, иногда позади глаз. Приступ тензорной (тензионной) головной боли не усугубляется при физической активности, но иногда может сопровождаться тошнотой, легким головокружением. Боль обычно начинается днем, с мягких проявлений, ее интенсивность постепенно увеличивается, но обычно не достигает такой же степени, как при мигрени. Атака колеблется в течение дня, в т. ч. при хронической форме. Болезненность не усиливается даже после употребления алкоголя. Тензорная цефалгия может также проявляться покалыванием, особенно в волосистой части головы.
Головная боль тензионного типа вызывается контракцией (сокращением) мышц головы и шеи. Болевой очаг расположен на уровне первых шейных позвонков. Из-за этой локализации, на первом шейном позвонке – атланте, это расстройство называется синдромом Атланта. Обозначение происходит от греческой мифологии, в которой описывается великан по имени Атлант, который получил наказание от Зевса, заключавшееся в ношении веса мира на плечах. Человек, страдающий от тензорной головной боли, как будто несет на плечах вес своего напряжения, чрезмерно напрягает мышцы, что вызывает головную боль. Болезненность может также концентрироваться в окципитальной (затылочной) области, продвигаться вверх ко лбу.
Тензорная (тензионная) головная боль эпизодична, продолжается от часа до нескольких дней, при хронической форме – более 15 дней в месяц. Этот тип цефалгии также может сочетаться с простой мигренью. Существуют временные расстояния в возникновении мигрени и тензорной головной боли, как и одновременное появление обеих проблем. Часто в их развитии участвуют различные провокационные факторы, особенно, психогенные. Они связаны со следующими факторами:
Важно! С этими болями встречаются также дети; в этом случае очевидно семейная предрасположенность.
Причины головных болей тензионного типа не до конца ясны. Специалисты считают, что существует связь между цефалгией и мышцами спины и шеи. До 60% опрошенных людей, страдающих от тензорной боли, симптомы появлялись после длительного активного участия трапециевидной мышцы (поверхностные мышцы спины). Другое исследование показало, что люди, работа которых связана с монотонной нагрузкой, более подвержены болезни.
В возникновении болезненности участвует беспокойство, депрессия. Согласно врачам, существует также определенная генетическая предрасположенность, при которой люди имеют повышенную чувствительность определенных центров головного мозга.
Триггерным механизмом бывают не только стрессовые ситуации, но и конфликты, в т. ч. их ожидание.
Это самая распространенная головная боль. Распространенность хронической формы тензионной головной боли составляет 2% у мужчин и 5% у женщин. Она проявляется тупой болезненностью, ассоциирующейся с усталостью, психологическим стрессом.
Читайте также: Головная боль в правой стороне головыВ зависимости от появления болезнь делится на 2 типа:
Боль при тензорной болезни чаще диффузная, редко располагается на затылочной или лобной части головы. Она устойчивая, тупая, легко изменяющая интенсивность. Развитие приступа обычно постепенное, его продолжительность – до нескольких дней.
В качестве признаков больной указывает давление, неприятные ощущения при расчесывании волос, жесткость шейных мышц.
Редкие симптомы включают легкую чувствительность к звукам и свету, тошноту (без рвоты). Сопровождающие проявления – депрессивные состояния, тревога, расстройства сна, особенно при хронической форме болезни.
Важно! Субъективные проблемы не обостряются при физической активности.
Лечение головной боли тензионного типа бывает фармакологическим и нефармакологическим. При нежелании пациента принимать лекарства, рекомендуется психотерапия, различные методы релаксации. Медикаментозное лечение основано на использовании анальгетиков. Важно также предотвратить воздействие факторов, вызывающих приступы (например, лечение депрессии, тревоги).
Выбор метода, что делать для облегчения тензорной цефалгии, обычно не является проблемой; преимущественно, помогают простые анальгетики. Проблематичны рецидивы приступов, когда возможно чрезмерное употребление болеутоляющих средств. Поэтому некоторым пациентам врачи рекомендуют профилактическое лечение, применение антидепрессантов.
Терапия спорадических и острых состояний несложная. Обычно рекомендуются простые анальгетики, покой, снятие стресса – эти методы бывают более успешными, чем Аспирин. Подходит также комбинация с миорелаксантами. Депрессивным пациентам рекомендуется Амитриптилин.
Независимо от подхода, следует соблюдать краткосрочность лечения.
Терапия хронического типа болезни более сложная. Здесь лечение начинается с тщательного обследования, собеседования с пациентом, выяснения причин и триггерных факторов. При хронической тензорной боли головы используется сочетание психологического, физиологического и фармакологического подхода. Рекомендуются релаксационные упражнения, аутогенная подготовка, применение тепла. Хороша легкая аэробная деятельность.
При медикаментозной терапии следует иметь в виду, что приеме анальгетиков сопровождается риском развития зависимости. Поэтому при отступлении боли надо остановить прием лекарств.
Зависимость от анальгетиков часто поддерживает кофеин.
Следующие группы препаратов используются в монотерапии или в комбинации:
Превентивно используются β-блокаторы и антидепрессанты:
Важно! Местно можно также применять обезболивающие средства (1% тримекаина); благодаря мышечному и умственному релаксационному эффекту рекомендуется местное использование масла перечной мяты.
Психотерапия используется для воздействия на все компоненты боли: эмоциональные, мыслительные, поведенческие. Психолог объясняет пациенту, что такое тензорная головная боль, учит искать все факторы, влияющие на ее возникновение во всех сферах жизни (работа, семья, спорт, общественная жизнь и интересы, праздники, гастрономия и т. д.).
Советы психолога для устранения и предотвращения тензорной цефалгии:
Тензорная головная боль требует посещения специалиста! В случае успешного воздействия на все компоненты хронического расстройства (депрессия, беспокойство, негативные мысли, пассивность), цефалгия становится намного более управляемой. Основываясь на психосоматической медицине, необходимо найти и, насколько возможно, ограничить воздействие факторов, провоцирующих проблемы. Это требует повышенной активности и мотивации в лечении самого пациента.
Релаксация и физиотерапия (при условии регулярности) способны помочь предотвратить приступы. Физические подходы включают применение теплого воротника (или компресса) для шеи и плеч, способствующего мышечной релаксации. Упражнения для этой группы мышц обеспечивают их растяжение, укрепление. Визуализационные упражнения сосредотачивают внимание на разных частях тела, помогают расслабиться, устранить напряжение, стресс.
Физиотерапия включает иглоукалывание. Это терапевтический метод продолжительный (1–12 месяцев). Только при длительном применении акупунктуры снижается интенсивность, частота, продолжительность приступов, следовательно, уменьшается потребление анальгетиков.
Следующие советы не помогут при мигрени, но эффективно облегчат тензорную головную боль. Выберите один способ домашнего лечения, или используйте все вместе:
Тензионная болезнь имеет иной характер, чем мигрень. Она проявляется тупым двусторонним давлением. В отличие от мигрени, приступ наступает медленно, не достигает высокой интенсивности, не прерывает нормальную повседневную деятельность человека.
Физическое усилие при болевой атаке, в отличие от мигрени, не ухудшает состояние, например, прогулка или спорт часто снимают боль. Триггерный фактор – это, чаще всего, тревога, стрессы, конфликты, страх перед конфликтной ситуацией.
Иногда в качестве профилактики рекомендуется магний, улучшающий кровообращение, снимающий напряжение мышц. Появление дискомфорта можно предотвратить путем правильного питания, достаточного сна и потребления жидкости, физической активности, свежего воздуха.
bolitgolova.guru
Головные боли, так называемые тензорные, не носят настолько невыносимый или изнуряющий характер, какой бывает болезненность головы иной направленности (к примеру, мигренозная). Но они могут значительно ухудшать качество жизни, снижая работоспособность, настроение, причиняя определенный дискомфорт.
Основной причиной, как считают специалисты, такой боли, является разного рода перенапряжение, в частности, нервное, физическое, эмоциональное, и иные. Механизм запускается тогда, когда происходит сжатие мышц, располагающихся в области лица и шей. Возникающий спазм негативно воздействует на сосуды, провоцируя их сужение.
Из-за этого в мышцы поступает недостаточное количество крови, что приводит к их отеку и чрезмерному напряжению. Болевые симптомы и дискомфорт появляются в области шеи, затылка, лба, височной части. Боль, чаще всего, имеет легкий или же умеренный характер. Возникает, как правило, ближе к концу рабочего дня, особенно тяжелого или чуть позже, вечером. Симптоматика способна продлиться от получаса до нескольких дней.
Тензорные боли или, как их еще можно назвать, боли напряжения, возникают чаще всего у взрослого населения, независимо от национальности и пола. Правда, женский организм подвержен таким приступам вдвое чаще, нежели мужской. Да и болевая симптоматика может иметь более длительный характер, составляя иногда 2 или 3 месяца с определенной регулярностью.
По статистическим данным в США, например, около 50% людей, достигших 22 лет и старше, периодически подвержены такого рода болевым приступам. Постоянно их испытывают около 3%.
Специалисты утверждают, что основной причиной, способной спровоцировать развитие тензионной, как ее еще называют, боли, является сильный стресс. Причем, его возникновение не зависит от характера причины. Это может быть учеба или работа, не исключаются и конфликтные ситуации, возникающие, в частности, в семье. Напряжение эмоциональное, нервное может проявиться из-за поступления на новую должность, работу или, наоборот, из-за увольнения. Нельзя недооценивать и тяжелый переезд, разлуку с близкими людьми. Особенно сильный стресс возникает по причине смерти родных.
Боль напряжения в голове способны спровоцировать частое переутомление или постоянный недосып, подготовка к какому ни будь важному событию и даже неудобное спальное место или рабочее.
Есть случаи, когда болевой синдром возникает из-за повышенного уровня шума или очень яркого света. Этому подвержены люди с особенно выраженной чувствительностью. Боль в голове возникает, хотя и намного реже, из-за неправильной осанки, а также голодания.
Какая бы не оказалась причина, ее следует выяснить и, по возможности, побыстрее устранить. Иначе итог будет один – постоянные, причиняющие дискомфорт и беспокойство, головные боли. На их фоне, как правило, возникает быстрая утомляемость, усталость, ухудшается сон, общее состояние.
Болезненные ощущения в голове, именуемые тензорными, их интенсивность, продолжительность, зависят от характера патологии. Особенность заболевания в том, что при появлении головной боли не возникает головокружение, тошнота, а также нет расстройства зрения.
Боль носит пульсирующий характер и локализуется в области затылка или лобной части.
При хроническом процессе болезненная симптоматика возникает часто и долго длиться. В месяц она может продолжаться больше чем 2 недели.
Если боль напряжения носит так называемый периодический характер, то в таких случаях болевые ощущения в голове появляются редко и быстро проходят. Они выражаются в легком давлении и дискомфорте в области шеи и чувством сжатия в районе лба. В месяц могут беспокоить меньше 2 недель.
Проявление болевого синдрома не зависит от времени суток. Его возникновение, а также исчезновение может быть совсем неожиданным, как в дневное время, так и ночью. Интенсивность боли не зависит от физических нагрузок.
Периодичность и незначительность болевого синдрома ни в коей мере не означает, что его надо игнорировать, обходясь только обезболивающими препаратами. Даже малейшее недомогание в области головы должно настораживать. Вовремя сделанная необходимая диагностика и назначенное, соответственно поставленному специалистом – медиком диагнозу, лечение, во многих случаях помогает избежать необратимых последствий.
Если интенсивность болевого синдрома, который проявляется при тензорной головной боли, превышает средний порог, то может появляться сопутствующая симптоматика. Она выражается в виде повышенного уровня раздражительности, высокой утомляемости, иногда плаксивости, чувства постоянной усталости, снижением аппетита или его полным отсутствием.
Возможно возникновение ощущения некоторого напряжения, причем, в различных частях тела.
Могут появляться болезненные симптомы в животе. Не исключается нарушение сна, в частности, сложности в засыпании. Головные боли напряжения провоцируют ощущение некоторой отстраненности от внешнего мира, туманность мыслей, появляются проблемы с надлежащей концентрацией внимания, повышается чувствительность в отношении громких звуков и яркому свету.
Иногда меняется даже осанка. Плечи приподнимаются вверх, а голова, наоборот, опускается. Спина горбится, шея как будто втягивается в тело. Такое изменение привычного, правильного положения головы в отношении плеч и спины, обусловлено защитной реакцией организма. При стрессе мозг, как правило, подает организму определенные сигналы, заставляя тело либо свернуться в комок, либо же приготовиться бежать.
При возникновении любого рода головных болей весьма опасно заниматься самолечением. Эти сигналы, которые подает организм, могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах. Поэтому следует незамедлительно обращаться к доктору, который назначит соответствующее обследование, включающее лабораторные и, возможно, инструментальные методы диагностики. Чем быстрее будет выявлена причина, провоцирующая болезненный синдром в голове, тем скорее она будет устранена, благодаря назначенному специалистами лечению.
В случае выявления тензорных болей, предполагается определенное медикаментозное лечение, как правило, комплексное. Потребуется применение средств для снятия мышечного напряжения, с целью снятия болевой симптоматики, релаксации, стабилизации психического состояния.
В этой связи, используются фармакологические синтетические препараты, из группы обезболивающих, расслабляющих, а также регулирующие давление и антидепрессанты. Если болевой синдром приобрел хронический характер, то кроме устранения мышечного тонуса и болевой симптоматики медикаментозными препаратами, потребуется помощь соответствующего специалиста, возможно психолога, который поможет определить основную причину нестабильности эмоционального состояния и постарается помочь ее преодолеть.
Чтобы терапия имела положительную и наиболее эффективную динамику, рекомендуется в период лечения минимизировать стрессовые ситуации, в частности, конфликты, перенапряжение эмоциональное, нервное. Неплохо на этот период уйти в отгулы или отпуск, заняться любимым хобби, дольше гулять на свежем воздухе.
Единоразовые приступы боли в голове, если она появилась из-за какого-либо конфликта ситуации или чрезмерного волнения, можно купировать самостоятельно. В таких случаях рекомендуется выпить препарат с обезболивающим эффектом и успокоительное, желательно прилечь, после этого и поспать. Можно принять ванную с расслабляющими аром маслами, сделать массаж, применить специальную дыхательную гимнастику.
На самотек пускать болевую симптоматику, даже разовую, не рекомендуется при беременности, а также людям, имеющим сердечно-сосудистые патологи. Лучше посетить доктора и получить адекватную профессиональную помощь.
Есть обстоятельства, при которых посещение медучреждения на момент возникновения болевого синдрома затруднительно. В таком случае можно прибегнуть к самостоятельному решению проблемы. Для этого потребуется использование не только обезболивающих лекарственных средств, но и прием успокоительных фармакологических препаратов.
Те из них, которые не требуют назначения специалиста и рецепт, можно приобрести в аптечной сети, только изучив до этого досконально инструкцию. Особое внимание в этом случае следует обращать на противопоказания, подбирая то лекарство, которое наиболее безопасно в конкретном случае.
Прибегнуть можно и к помощи народной медицины, употребляя успокоительные чаи и травяные, укрепляющие иммунитет, отвары.
При возникновении головных болей следует проверить и артериальное давление. Ведь часто болезненные симптомы появляются именно из-за не контролируемого артериального давления.
Немаловажным фактором, при возникновении головных болей напряжения, является положение тела во время сна, работы. Поэтому следует проверить удобство своей кровати, а заодно и подушки. Если работа предполагает в основном «сидячий» вариант, то следует позаботиться и об удобстве рабочего места. Такая работа предполагает, и пятиминутный отдых через каждые 60 минут. Это время стоит потратить на легкую гимнастическую разминку, желательно для тела и глаз.
Занимаясь самолечением, надо помнить, что наиболее эффективной терапия может быть только благодаря профессиональному медицинскому подходу. Чтобы лечение было результативным необходимо пройти соответствующее обследование и установить точный диагноз, что под силу только врачу.
От того, какое у человека состояние здоровья, зависит, в большей части, и качество его жизни. Головные боли, в том числе и тензорные, даже периодические, приносят немало проблем. Точно знать, когда болевой синдром появиться не может, пожалуй, ни один человек. Но если эта боль уже посещала, то само ожидание ее повторения приносит дискомфорт и неприятное волнение. Не говоря о самом состоянии, когда болевой синдром присутствует.
Чтобы избежать возникновения неприятных тензорных головных болей, следует придерживаться некоторых, совсем несложных рекомендаций. На первое место, пожалуй, можно поставить здоровый, полноценный образ жизни. Это значит не только избавление от вредных привычек, а и активное, но, в то же время, посильное занятие спортом. Весьма полезны, в этой связи, плавание, аквааэробика, быстрая ходьба, бег.
Прогулки на свежем воздухе должны быть регулярными, сон достаточным (8 – 9 часов), режим работы – без авралов и перегрузов.
Следует обратить внимание на пищевой рацион. Еда должна быть вкусной, питательной, но, по возможности, без жареных, копченых и жирных блюд. Побольше фруктов, овощей, богатых витаминами и микроэлементами. Нельзя исключать и натуральное нежирное мясо, рыбу, лучше в отваренном или запеченном виде.
Не стоит забывать о питьевом режиме. В день желательно выпивать около 2 литров воды и лучше без газа. Сладкие газированные, вкусные, но очень вредные напитки надо исключить из рациона или свести их употребление к минимуму.
Важную роль в возникновении головных болей напряжения, можно сказать, одну из главных, играет эмоциональное состояние. Поэтому лучше концентрировать свое внимание на радостных, позитивных событиях, смотреть спокойные, добрые передачи, фильмы, слушать красивую музыку, читать хорошие книги. Постарайтесь окружить себя позитивом и радуйтесь жизни.
nebolet.com