Тензорная головная боль что это такое

Тензорная головная боль - лечения тензорных болей в голове

Тензорная боль в голове – это один из видов болевых ощущений, что провоцирует физическая нагрузка либо эмоциональная. Происходит сужение сосудистой системы, что вызывает спазмы, за счет сжатия мышечной системы в области лица либо шеи. В этих частях кровь не доходит до места назначения, происходит отек и ткань отвердевает. Такие чувства зачастую длятся от нескольких минут до пару дней, характер легкий, стабильный. Пациент ощущает непривычные чувства в области затылка или лба. Помимо перечисленного, также появляется тяжесть в шее, височной области головы. Чувства, вызывающие дискомфорт появляются в конце тяжелого трудового дня либо перед сном.

Группа риска возникновения тензорной головной боли

Тензорная головная боль отличается легким характером, нежели мигрени. Однако она достаточно сильно влияет на функциональность пациента и его активность. При регулярных признаках таких болей, необходимо выяснить причину, природу и провоцирующий фактор, для того чтобы начать своевременное и грамотное лечение тензорной головной боли. По статистике до 80% людей страдают на тезнорные боли, имеющие периодический характер. Постоянные боли имеют только 3%. Подвергается зачастую женская половина населения, реже мужчины.

К группам риска появления головной боли тензорного характера можно отнести:

Людей, имеющих депрессии либо другие психологические нарушения.
Женщин, которые имеют гормональные нарушения в организме.
Пациенты с анамнезными повреждениями головного мозга либо шеи/позвоночника.
Больные, употребляющие средства с психотропным эффектом либо анальгетические вещества.
Люди, страдающие на наследственные патологии в тяжелой форме.

В редких моментах, боли тензорного типа в голове могут длиться несколько месяцев. Сюда стоит отнести людей с психическими отклонениями, дисбалансом на гормональном уровне.

(Видео: «Головная боль: виды, причины, как вылечить»)

Причины тензорных болей в области головы

Главным фактором возникновения подобных болевых чувств в голове – это конфликтные ситуации. Они могут быть на рабочем месте либо во время учебного процесса, проблем с социумом. Такую эмоциональную перезагрузку может вызвать:

Переезд в другой город/страну;
Конфликт на рабочем месте;
Адаптация в незнакомом коллективе;
Расставание с парнем или девушкой;
Смерть любимых людей.

Кроме этого головные боли могут возникать из-за:

Постоянных проблем со сном;
Некомфортное место для сна либо работы;
Регулярная усталость;
Беременность и воспитание ребенка;
Организация и хлопоты с предстоящим значимым событием.

В этой ситуации, провоцирующий фактор не так важен, как результат в виде постоянных сильных болевых ощущений, которые нарушают сон, вызывают беспокойные чувства, тревогу, постоянную и быструю утомляемость. Те люди, которые чувствительны к окружающей среде, боль данного характера может возникнуть из-за яркого освещения либо громких звуков. Иногда провоцирующим фактором может стать голод либо неправильная осанка. Лучше всего вести активную жизнедеятельность, избегать слишком эмоционально негативных ситуаций, чтобы предотвратить боль тензорного характера и не допустить переход ее в постоянство.

Симптомы тензорных болей в области головного мозга

Головная боль тензорного характера обычно возникает внезапно в дневное либо ночное время и также неожиданно исчезать. Она может быть нескольких типов:

Регулярной – неприятные ощущения наблюдаются на протяжении нескольких недель за 30 дней, появляются часто с продолжительными приступами.
Приступами – появляются редко, длятся меньше нескольких недель за 30 дней, приступы носят кратковременный характер.

В этих случаях, физические нагрузки не имеют влияния на интенсивность болей, а усиление болей может быть без провоцирующих на то факторов. Главным отличием тензорных болей в голове является то, что она не влияет на координацию, отсутствует чувство тошноты и нарушение зрения. Зачастую, только при наличии хронической формы, у пациента может наблюдаться пульсация в лобной или затылочной части головы. При периодических болях больной ощущает сжатие в этих областях в легкой форме, нередко может быть давление в шейном отделе, что вызывает дискомфортные чувства. В организме существенных изменений не происходит, однако из-за болей возникает раздражительность, ухудшается настроение, способность высыпаться, пропадает аппетит. Кроме этого можно выделить и другие признаки, при высокой интенсивности данного вида болей в голове, а именно:

Появляется рассеянность;
Чувство слабости, агрессивности;
Человек может часто плакать;
Появляются неприятные чувства в мышечной системе;
Мысли туманны и рассеяны;
Невосприимчивость к яркому освещению и шуму.

Прежде чем боли перейдут из редкой в постоянную форму нужно посетить специалиста за правильным и эффективным лечением. При незначительном неудобстве, которое доставляет вам головная боль, может пропасть хорошее настроение и даже радость в жизни. При несвоевременном лечении тензорной головной боли может возникнуть ухудшение состояния, а также болезни в области головного мозга либо в сосудистой системе.

(Видео: «Жить здорово! Как избавиться от головной боли.»)

Диагностика тензорных головных болей

Для того чтобы выяснить природу, характеру, силу и провоцирующий фактор головных болей необходимо провести диагностику, которая включает в себя определенные обследования, сдачу анализов и т.д. В первую очередь делают МРТ сосудистой системы в области головного мозга, а также шейного отдела. Данное обследование исключает все возможные тяжелые и серьезные воспалительные либо патологические процессы в организме, в частности в голове.

Тензорная головная боль, как известно, имеет стрессовую природу, возникает из-за постоянного нервного напряжения, поэтому не всегда обследование техническим способом может поставить точный диагноз. Также необходимо дополнительно пройти обследования у невролога, офтальмолога, ЛОРа и стоматолога. Также ваш лечащий врач может назначить прохождение:

Электроэнцефалографии;
Рентгена головного мозга;
Компьютерную томографию;
Электромиографию;
Ультразвуковую диагностику.

Все перечисленные процедуры дают более точный диагноз. С их помощью можно определить есть ли у пациента черепно-мозговые травмы, опухоль, гидроцефалия, хронические либо острые нарушения. Кроме этого можно обнаружить кровоизлияния, любые видоизменения в структуре головного мозга, церебральных артерий. Проходят анализы на обследование сосудистой системы, наличия инфекций либо воспалений.

Первая помощь при головной боли напряжения

При эпизодическом характере тензорных болей в голове, от приступов избавляются при помощи подручных средств. Необходимо подействовать на источник боли, смягчить напряженную мышечную систему в области головы, избавить от спазмовых напряжений, тревоги, нервного перевозбуждению. Это всё можно устранить, используя обезболивающие медикаментозные средства либо спазмолитики. Одно из самых эффективных средств для борьбы с такой болью является дыхательная гимнастика. Во время этого процесса, кровеносная система работает более активно, движение по артериям убыстряется, происходит насыщение кислородом, что питает мышечную систему и вводит их в состояние спокойствия. Кроме этого нормализуется артериальное давление. Можно облегчить болевой синдром ополаскиванием лица прохладной водой, легким массажем лица, головы либо простым принятием душа/ванны. При отсутствии аллергической реакции можно в ванну добавить эфирное масло. Примите сытную пищу, выспитесь. Если у вас наблюдаются сердечные патологии, то рекомендуется принять препарат, поддерживающий работу сердечной и сосудистой системы. Нервная система восстанавливается при помощи успокаивающих медикаментов, что можно заказать без указаний лечащего врача, воспользоваться фитотерапией.

Лечение тензорной головной боли

Курс терапии от боли в области головы тензорного характера направлен на избавление усугубляющих чувств, расслабления мышечных тканей, стабильной функциональности центральной нервной системы. На сегодня выделяют несколько методов борьбы с такой болью:

Употребление обезболивающих медикаментов;
Потребление антидепрессантов;
Использование мышечных релаксантов;
Лечение народными средствами.

Вне зависимости от выбранного метода, дозу и конкретные препараты должен назначать только лечащий врач после проведения диагностики и установления точного диагноза.

В первом случае, такие средства используют, чтобы улучшить состояние больного, убрать боли в голове. Одними из самых эффективных средств являются аспирин, парацетамол либо ибупрофен. При употреблении необходимо быть крайне внимательным, так как обезболивающие вызывают привыкание и как следствие зависимость. Отлично сочетаются с такими спазмолитиками, как спазмалгон, ревалгин, анальгин.

Во втором случае, антидепрессанты используются только при постоянной форме болезни. Врачи чаще всего рекомендуют использовать трициклические препараты. Однако они часто вызывают негативное влияние на организм в виде тошноты, бессонницы либо чрезмерной усталости, увеличения болей в области головного мозга. Человек с активным образом жизни, данные препараты только усугубят состояние, больше, чем сама тензорная боль в голове. Более действенными и щадящими лекарствами на сегодня являются флуоксен, серотонин. В них менее выделяются побочные эффекты и лучше сказываются на организме.

В третьем способе используют релаксанты для мышц. При точном диагнозе данного заболевания, что появляются из-за напряжения в мышцах, специалист должен назначить данные препараты. Они действуют на нервы, расслабляют скелетные мышцы. К таким лекарствам относят баклофен либо метокарбамол. Отлично сочетаются с другими способами расслабления – массажем, применением обезболивающими мазями, физкультурными лечебными упражнениями.

Последний метод относится к нетрадиционным способам лечения тензорной головной боли, в нем не нужно принимать лекарственные средства. Одними из самых распространенных и эффективных средств для избавления от тензорной головной боли считаются:

Настойка из лаванды с маслом. Средство помогает справиться с переживаниями и стрессом. Употреблять рекомендуется перед завтраком либо на протяжении рабочего дня.
Настойка из полыни. Полынь имеет свойство, которое стабилизирует кровообращение в мозгу. Рекомендуется принимать один раз в сутки перед приемом пищи.
Мятный чай. Мята успокаивающее действует на нервную систему.

(Видео: «Головная боль, лечение. Болит голова, что делать?»)

Профилактика тензорных болей в голове

Для того чтобы предотвратить головные боли тензорного характера необходимо предпринять правильные профилактические меры. При выполнении определённых правил, состояние будет хорошим, стабильным, без появления болей:

Отдых должен быть полноценным;
Ходите на массаж либо делайте его дома самостоятельно;
Контролируйте свои эмоции в стрессовых ситуациях, избегайте нервных перенапряжений;
Занимайтесь физкультурой, легкими упражнениями, рекомендуется для людей с неактивным образом жизни;
Сидите ровно, контролируйте свою осанку;
Старайтесь высыпаться полноценным сном, подготовьте кровать – подберите правильную подушку, чтобы шейный отдел и голова были не искривленными;
Принимайте достаточное количество магния, которое находится в кашах, какао-порошке, семенных растениях. Данное вещество снимает нервное напряжение и стресс;
Потребляйте витаминный комплекс группы «В» и пищу, где есть эти компоненты (рыба, мясо, молочная продукция). Данная группа заряжает нейроны энергетическим запасом, что работают сверх нормы в состояниях регулярных эмоциональных потрясений либо перенапряжения.

На сегодня у всех людей в жизни происходили конфликтные либо эмоциональные моменты, зачастую они и считаются провоцирующей причиной к появлению описанных болевых ощущений в области головы. При выполнении вышеперечисленных рекомендаций вы предотвратите появление неприятного симптома и сможете наслаждаться полноценной жизнью.

netmigraine.com

Тензорная головная боль

Тензорная головная боль – это разновидность боли, основная причина которой физическое или нервное перенапряжение. Лицевые и шейные мысли сжимаются, возникают спазмы, из-за которых сужаются сосуды.

В итоге мышца не получает необходимое количество крови, начинает отекать и становится чрезмерно напряжённой. Дискомфорт может продолжаться от 30 минут до двух-трёх дней, а боль бывает лёгкой и умеренной.

У человека возникает ощущение тяжести в области затылка или в районе лба, а также появляются болевые ощущения в шее и возле висков. Как правило, боль возникает под конец тяжёлого рабочего дня или вечером.

Причины появления

Основная причина возникновения тензорной головной боли – сильный стресс. Он может быть из-за работы или учёбы, а также из-за конфликтов в семье. Нервное напряжение может спровоцировать:

тяжёлый переезд,
увольнение с должности,
устройство на новую работу,
потеря близкого человека,
разлука с возлюбленным.

Могут быть виноваты в появлении головной боли:

регулярная бессонница,
неудобная кровать или рабочее место,
постоянная утомляемость,
подготовка к значимому событию,
рождение ребёнка.

Причина в данном случае не так важна, так как итог один – регулярные головные боли, из-за которых возникает беспокойство, ухудшается сон и начинает тревожить регулярная усталость.

У особенно чувствительных людей к внешним факторам тензорная головная боль начинается из-за яркого света или сильного шума. Реже причиной становится голодание и нарушение осанки.

Рекомендуется избегать провоцирующих факторов, если это возможно, и стараться больше заботиться о своём здоровье, и как можно меньше нервничать. Иначе боль из временного явления может превратиться в постоянное, и тогда радость от жизни пропадёт.

Симптомы

Тензорная боль может возникать неожиданно днём или ночью и также внезапно проходить. Она носит либо:

периодический характер (беспокоит редко, менее двух недель в месяц и проходит быстро);
хронический (продолжается более 2 недель в месяц, появляется часто и длится долго).

Её интенсивность не зависит от физических нагрузок, а обострение может возникнуть без видимой причины.

Особенность тензорной головной боли в том, что она не нарушает координацию, не сопровождается тошнотой и расстройством зрения.

Как правило, пульсация в области лба или затылка наблюдается только при хронической боли. Во время периодической боли, человек чувствует лёгкое сжатие лба и давление в шее, которое причиняет дискомфорт. Состояние организма сильно не портится, но головная боль негативно влияет на людей, так как ухудшает сон и аппетит и портит настроение.

Также могут отмечаться следующие симптомы, если интенсивность тензорной головной боли выше средней:

боли и напряжение в мышцах;
рассеянность;
быстрая утомляемость;
сильная раздражительность или плаксивость;
постоянная усталость;
непереносимость яркого света и громких звуков;
туманность мыслей.

Именно поэтому не следует запускать головную боль, и лучше вылечить её сразу, чем ждать, пока приобретёт хронический характер. Даже незначительный дискомфорт такого рода может лишить хорошего настроения и радости от жизни.

Если не лечить недуг или поздно обратить на него внимание, он может вызвать более серьёзные заболевания головного мозга и сосудов.

Лечение

Заниматься самолечением не рекомендуется, особенно если боль носит хронический характер и ярко проявляется.

Нужно непременно записаться на приём к своему лечащему врачу и сказать ему о проявлениях недуга, чтобы он мог поставить диагноз и подтвердить наличие тензорных болей.

Могут понадобиться обследование и сдача определённых анализов, исходя из которых будет назначаться курс лечение. Врач пропишет лечение таблетками – порекомендует успокоительные и обезболивающие средства, чтобы было проще справиться со стрессом. Вполне возможно, потребуется принимать специальные лекарственные препараты под названием миорелаксанты.

Лечение будет наиболее эффективным, если во время него избегать любых нервных напряжений, конфликтных ситуаций и перенагрузки. Желательно в это время взять отпуск или отгул на работе и хорошо отдохнуть дома или же в путешествии.

Чем больше будет приятных эмоций, тем быстрее удастся избавиться от тензорной головной боли.

К слову, если голова заболела из-за волнения или конфликтной ситуации, и подобное явление единичный случай, то будет достаточно:

выпить обезболивающее,
применить дыхательную гимнастику,
сходить на массаж,
принять тёплую ванну,
хорошо поесть,
поспать.

Беременным и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, всё-таки следует показаться врачу, так как для них вред от болей значительно выше.

Людям, у которых тензорная головная боль имеет постоянный характер, не обойтись без помощи специалиста. Он должен не только выписать необходимые лекарства, но и оказать психологическую помощь. Чтобы полностью избавиться от недуга, придётся выявить истинную причину возникновение боли и постараться убрать её, а также все симптомы. Потребуется устранить напряжение мышечного тонуса и нормализовать работу нервной системы.

Только хороший врач сможет помочь за короткий срок выздороветь.

Стационарное лечение не потребуется, так как все процедуры можно проводить дома.

Самостоятельное лечение

Если по каким-либо причинам нет времени посетить специалиста, то можно попытаться вылечить недуг самостоятельно. Но стоит понимать, что только врач сможет правильно подобрать таблетки, которые помогут достигнуть положительного результата в кратчайшие сроки.

И только специалист сможет с точностью диагностировать заболевание, так как боль в голове – симптом многих недугов, некоторые бывают достаточно серьёзные и даже опасные для жизни.

Для начала потребуется приобрести успокоительные средства, которые продаются без рецепта. Их надо пропить, чтобы нормализовать работу нервной системы и снизить уровень стресса. Они также помогут улучшить состояние здоровья всего организма и, в общем-то, не нанесут вред человеку, если соблюдать указанную в инструкции дозировку.
Также можно попить травяной чай, который способствуют успокоению. Он поможет избавиться от бессонницы и лишних переживаний, снимет стресс и уменьшит головную боль.
Во время появления дискомфорта следует замерять артериальное давление и держать его в пределах нормы.

Однако, чтобы избавиться от болей навсегда, придётся поменять в лучшую сторону свою жизнь, привычки и круг знакомых. Следует отказаться от всего, что вызывает сильный стресс и провоцирует недуг. К слову, причиной болей может быть даже неудобная кровать и подушки, искривляющие положение тела, или же низко стоящий монитор компьютера, из-за которого необходимо сидеть, опустив голову.

Полезные советы

Если вам удалось устранить головную боль или она вовсе отсутствует, то это не повод не заботиться о своём здоровье. Легче предотвратить появление недуга или его повторение, чем вылечить. Для этого потребуется придерживаться некоторых правил:

Ведите здоровый образ жизни. Как можно больше гуляйте в парках или на природе, активно отдыхайте, достаточно спите и избавьтесь от вредных привычек.
Перестаньте мыслить негативно и сконцентрируйтесь на позитивных событиях. Побольше общайтесь с близкими и радуйтесь жизни.
Правильно питайтесь. Исключите из рациона вредные продукты и алкоголь. Не переедайте, но и не голодайте.

Данные советы помогут не только предотвратить возникновение тензорных болей, но и окажут благоприятное действие на организм в целом. К здоровью нужно относиться серьёзно, так как именно от него зависит качество жизни и душевное состояние.

golovabolit.net

Тензорная головная боль: первая помощь и профилактика

Люди могут испытывать болезненные ощущения в голове различного характера. Если недомогание вызвано излишним напряжением из-за всевозможных стрессовых факторов, мы имеем дело с тензорной головной болью. Исходя из причины, ее раньше называли головной болью напряжения.

Скованные мышцы и ущемленные нервы недополучают кислород, развивается сосудистый криз. Недомогание с различной силой интенсивности может длиться от получаса до нескольких дней.

Эта форма цефалгии так или иначе превратилась в постоянного спутника человечества на современном этапе развития, от нее страдает девяносто процентов пациентов, которые обращаются с подобной жалобой к врачу.

Но это не значит, что тензионные головные боли нужно считать обыденностью и игнорировать. Всегда стоит разобраться с их источником и по возможности попытаться улучшить свое самочувствие.

Причины возникновения и провоцирующие факторы

Рассматривают несколько версий возникновения тензорной головной боли. По одной, причиной ее появления служит напряжение глазных, лицевых, шейных, плечевых и спинных мышц.

Из-за переутомления мышечной ткани появляется скованность, зажатость, повышается концентрация молочной кислоты, ухудшается приток крови к мозгу. В результате человек ощущает давящую тензорную головную боль. Существует и другой взгляд на источник данной цефалгии.

В его качестве называют дисфункцию фильтров боли, находящихся в стволе головного мозга. В любом случае остается справедливым то, что провокаторами появления болевых ощущений выступают определенные факторы, среди которых можно выделить:

затяжное пребывание в стрессовом состоянии, длительную депрессию, подавленность, тревогу, излишнюю требовательность, постоянное недовольство собой;
чрезмерное физическое, интеллектуальное, нервное напряжение и стресс;
вынужденное сохранение неудобного положения тела, утомляющей позы, например, во время работы. При этом происходит ишемизация мышц, нервных волокон в шее и позвоночнике;
офтальмологические заболевания, сильное переутомление глаз;
снижение уровня глюкозы в крови, недоедание, строгие несбалансированные диеты;
долгое нахождение в душной, плохо проветриваемой комнате, отравление углекислым газом;
воздействие высоких или низких температур;
хроническое недосыпание, некомфортное место для сна;
гипертонию, гипотонию;
эндокринные сбои, ПМС;
последствия избыточного употребления психостимулирующих веществ, кофе.

Никогда не стоит недооценивать влияние сильного стресса на самочувствие и настроение человека. Любое перенапряжение, интенсивная подготовка к экзаменам и тестам, важной встрече, выступлению перед аудиторией и другие события, которые человек расценивает как важные, знаковые, способны спровоцировать тензионную головную боль.

К списку подобных причин можно добавить конфликты и проблемы в семье, с соседями, коллегами, потерю близких людей, внезапное увольнение, восстановительный период после рождения ребенка, набор лишнего веса, недостаточную двигательную активность, десоциализацию, раздражающий шум и яркий свет.

Группа риска

Среди взрослого населения до восьмидесяти процентов людей примерно трижды в месяц испытывают приступы головной боли тензионного типа. Хроническое течение болей наблюдается у трех процентов. У женщин цефалгия возникает вдвое чаще, чем у представителей мужского пола, они острее переживают стрессовые ситуации.

Бывает, что приступы затягиваются на два-три месяца. В так называемую группу риска входят больные, у которых диагностировали психические расстройства, депрессию, гормональный дисбаланс, черепно-мозговые, шейные травмы. Уязвимыми можно считать и людей, которые лечатся психотропными, обезболивающими препаратами или имеют генетические патологии.

Симптомы тензорной головной боли

При головной боли тензионной этиологии состояние может ухудшиться внезапно: появляется сдавливание и ощущение сжатости в висках, в области глаз, в лобной и затылочной части головы. Боль может быть симметричной либо ощущаться в отдельных зонах, распирать череп.

Замечено, что во время тензорной головной боли человек испытывает такое характерное ощущение, словно вся голова сжимается и сдавливается, называемое «каской невротика». При этом человека не тошнит, в глазах не темнеет, боль не пульсирующая.

На нее не влияют физические нагрузки, она может усилиться без явных на то причин. Проявления тензорной боли могут настигнуть когда угодно, среди дня или ночи, но частенько одолевают к вечеру. Они могут быстро пройти или превратиться в постоянную головную боль, быть терпимыми или же довольно мучительными.

В среднем боль длится около шести часов. Затянувшиеся дольше пятнадцати суток приступы говорят о хронической форме заболевания. Дискомфорт и болезненное состояние может растянуться на срок до нескольких месяцев. Данному виду цефалгии сопутствуют следующие симптомы:

снижение внимания и концентрации, упадок сил, дезориентация;
вспыльчивость;
миалгия;
нарушение сна, невозможность быстро заснуть;
потеря аппетита;
мышечные спазмы и скованность;
неврастения.

Приступы боли влияют на состояние позвоночника. Человек бессознательно сжимается и выгибается, пытаясь избежать боли, пересилить стресс-факторы, отчего шея втягивается в плечи, спина округляется. Длительное игнорирование подобных изнурительных симптомов способно существенно снизить качество жизни, ухудшить восприятие, мышление, рабочие качества.

Заметив у себя или родных подобные проявления, обязательно нужно обратиться в больницу для выяснения диагноза и назначения лечения.

Первая помощь при головной боли напряжения

Если тензорная головная боль носит эпизодический характер, ее приступ можно снять дома доступными средствами. Воздействовать нужно на источники болевого синдрома: постараться расслабить перенапряженную мускулатуру, снять спазм, тревожность и нервное перевозбуждение. С этой задачей справляются при помощи обезболивающих препаратов и спазмолитиков.

Действенным средством при тензионной головной боли считается выполнение дыхательной гимнастики. В процессе кровь начинает быстрее двигаться по сосудам и насыщается кислородом, питая мышцы, что расслабляет их, способствует нормализации артериального давления.

Также вам может стать легче, если вы ополоснете лицо прохладной водой, сделаете легкий массаж лица, помассируете голову, примете ванну.

Если нет аллергии, можно это делать с капелькой эфирного масла. Обязательно слегка подкрепитесь и поспите. При наличии сердечных патологий примите что-нибудь для поддержки сердца и сосудов. Нервы можно успокоить препаратами, которые отпускаются без рецепта, использовать средства фитотерапии.

Лечение боли тензорного типа

Если вы постоянно испытываете головные боли тензионного типа, они довольно интенсивные и мешают жизни, возникают не реже, чем трижды в течение недели, не затягивайте с походом в больницу.

Только врач сможет провести правильную диагностику тензорной головной боли, исключить серьезные патологии, имеющие схожую симптоматику, индивидуально подобрать подходящие при вашем клиническом случае препараты. Возможно, придется пройти определенные диагностические процедуры, сдать анализы, проконсультироваться у других специалистов для точной диагностики заболевания.

Особенно важно показаться доктору женщинам, ожидающим ребенка, людям с сердечно-сосудистыми патологиями. Госпитализация не потребуется, нужно просто дома следовать всем назначениям своего врача.

Комплексный подход к терапии болей тензионного типа основан на применении анальгезирующих препаратов для устранения болевого синдрома.

Тут важно не злоупотреблять подобными медикаментами во избежание побочных эффектов. Ответственной задачей является выбор антидепрессантов для коррекции работы центральной нервной системы. Самыми современными и безопасными считаются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

Иногда обращаются к бензодиазепинам — психоактивным веществам, оказывающим снотворный, успокаивающий, анксиолитический, миорелаксирующий и противосудорожный эффект.

Также используются лекарства, понижающие мышечный тонус. Они воздействуют на центральную нервную систему, уменьшая спазм скелетной мускулатуры.

Общие рекомендации

Будут полезны психологические консультации, которые направлены на то, чтобы человек разобрался с провоцирующими стресс ситуациями в своей жизни. Специалист поможет научиться приемам аутогенной тренировки. Если нет возражений доктора, пациент не является аллергиком, допустимо применять народные средства из растительного сырья. Лечение тензорной головной боли желательно сочетать с нормализацией режима работы, отдыха, питания, сна.

Постарайтесь устранить источники стресса и перенапряжения, полноценно высыпаться, отдыхать, избавиться от вредных привычек, проверить удобство кровати, эргономичность рабочего места.

Так как большинство людей в офисах сейчас работают за компьютером, всем надо помнить о важности перерывов, упражнений для глаз, следует периодически потягиваться и разминаться, вставая с рабочего места раз в час. Хорошо бы временно не работать и посвятить себя полностью восстановлению здоровья.

Позитивные впечатления и умиротворение снимают стресс, нормализуют психику и тем самым помогают справиться с этим видом цефалгии.

Физиотерапевтическая помощь может быть представлена массажем шейной области, акупунктурой и биопунктурой, душем Шарко, бальнеотерапией, электросонтерапией. Дополнительный положительный эффект окажет ЛФК, постизометрическая релаксация.

Можно обратиться к специальному лечебно-обучающему методу биологической обратной связи (БОС). Он помогает оценивать и собственными силами изменять мышечный тонус, кровяное давление, скорость сердцебиения и другие физиологические показатели.

Развивается навык предупреждения стрессовой ситуации, выбора поведения в ответ на нее путем контроля телесных реакций. Этот способ борьбы с недомоганием присутствует в арсенале физиотерапевтов, психологов и других специалистов.

Вам покажут специальный аппарат, научат с ним взаимодействовать, дадут задания, которые вы должны будете выполнять в домашних условиях. Обучение проходит при помощи слуховой, зрительной, тактильной стимуляции, фиксирования телесных реакций на раздражители, изменения тактики поведения в ответ.

Народная медицина предлагает простые и доступные рецепты, которыми можно дополнять терапию. Стресс можно снять при помощи полынного, лавандового настоя. Несколько веточек заливают закипевшей водой и дают настояться.

Затем напиток принимают для успокоения нервов. Эфирные масла можно добавлять в горячую воду и вдыхать пары. Еще одним известным успокаивающим средством считается добавление листиков мяты в чай. Можно пить его в течение дня по мере необходимости.

Профилактика

При помощи профилактики тензионных головных болей можно избежать хронических недомоганий. Врачи-неврологи рекомендуют употреблять витамины группы В, магнийсодержащие препараты. Не менее важно обеспечить комфортные условия для сна.

Посильные физические нагрузки должны быть регулярными, необходимо выработать правильную осанку. Свое место работы оборудуйте в соответствии с правилами эргономики. Научитесь спокойнее реагировать на стрессовые события. Пребывание на природе — хороший способ снять напряжение и расслабиться. При здоровом образе жизни вас не будет беспокоить головная боль.

golovnie-boli.com

Тензионная головная боль. Лечение

Тензорная головная боль, ее еще называют тензионной. Это значит, что голова болит от напряжения, причиной которого являются стрессы. Любые неприятности или трудности, вызывающие нервное и физическое перенапряжение запускают патологический процесс.

Механизм развития тензорной цефалгии

Происходит спазм мышц лица и шеи, задней половины головы, они долго находятся в зажатом состоянии. Лежащие в их толще сосуды сужаются. Как результат – кровь застаивается, плохо циркулирует, межклеточная жидкость накапливается. Мышечная ткань отекает, и напряжение нарастает еще больше.

Тканям недостает кислорода, в них накапливаются токсины. Формируется замкнутый круг. Стресс – напряжения мышц — спазм — отек — прогрессирующее напряжение мышц. Болезненные ощущения длятся от тридцати минут в начальных стадиях заболевания.

Когда болезнь в разгаре, приступы не прекращаются до трех суток.

Группа риска

Кто страдает тензионными головными болями догадаться несложно. Это взрослые люди, молодые юноши и девушки, — в общем, все, кто на своих плечах переносят постоянные стрессы и переживания. Большая половина населения земного шара страдает от них время от времени. Это 80% всех жителей планеты.

Больше всего страдают от этой патологии представительницы прекрасного пола. У них обострения по длительности могут достигать 15 дней за один месяц при хронической форме. Мужчины болеют намного реже, и для них характерно эпизодическое течение. 3-5% людей мучаются и страдают этими болями постоянно.

Причины головных болей напряжения

Причины тензорных головных болей — обычные стрессовые ситуации. Они случаются в жизни у каждого человека, иногда по несколько раз на день. Их невозможно исключить, или ограничить.

Ведь никто не обещал людям, что жизнь — это сплошное веселье и удовольствие. Главное – выработать привычку правильно относиться ко всем неожиданным поворотам, уготовленным человеку судьбой.

Неприятные ситуации, которые могут спровоцировать появления приступа тензорной головной боли:

тяжелый переезд на новое место;
увольнение;
новая сложная работа;
разлука с любимым;
разрыв отношений;
ссоры с близкими;
конфликтные ситуации;
тяжелая болезнь кого-то в семье;
смерть близкого;
потеря домашнего питомца.

Если человек ведет неправильный образ жизни, не дает своему организму время полноценно отдохнуть и восстановиться, не занимается регулярно спортом, тензионная головная боль станет его основной проблемой на долгие годы. Факторы, ослабляющие устойчивость к стрессовым раздражителям, следующие:

регулярные нарушения режима отдыха;
неполноценный сон;
частые недосыпания, чередующиеся с пересыпанием;
отсутствие четкого графика сна;
патологические изменения позвоночника, нарушения осанки;
неправильное питание, содержащее мало клетчатки, полезных витаминов и минералов;
холод, жара;
чрезмерная нагрузка на глаза;
гормональный дисбаланс;
нарушения артериального давления;
предменструальный синдром;
малоподвижное существование;
отсутствие регулярных физических нагрузок.

Причина, вызывающая боль, не одна, их огромное множество. Итог всегда один — постоянные непрекращающиеся головные боли. Из-за этого пациент ощущает регулярное беспокойство, страх перед появлением нового приступа.

Возникают серьезные нарушения сна. Нарастает сильная усталость, работоспособность резко падает. У некоторых больных спровоцировать новый приступ боли могут даже громкий шум, резкий свет в глаза, сильный запах.

Недоедание и временный голод тензорную боль вызывают намного реже.

Особенности тензорной цефалгии

Тензионная головная боль может появиться в любой момент, независимо от времени суток. По течению болезни ее классифицируют так:

Периодическая. Возникает редко, длится недолго, проходит быстро. Общая суммированная продолжительность менее 14 дней.
Хроническая. Появляется часто, приступы длятся по 2-3 дня. Общая длительность превышает две недели.

Для тензорной боли типичным является симптом обруча – боль опоясывает голову по кругу, сдавливая как обручем. Для некоторых пациентов она похожа на тиски, зажавшие голову.

Бывает тяжесть в затылке и в лобной части. В области висков тянет и болит. Шея, как будто, в скованном состоянии, сзади беспокоит тянущая боль.

Характерный признак — если мягко надавить на болезненное место, боль резко усиливается.

На выраженность болевого синдрома не влияет предшествующее физическое напряжение. Часто боль возникает под вечер. Она может появляться к концу рабочего дня, когда больной сильно устал.

Постоянная напряженность, беспокойство, стрессовые факторы — главный пусковой момент тензионной головной боли. Иногда очередное обострение появляется без какой-либо причины.

Интенсивность приступа бывает легкой, в виде едва ощутимого чувства давления или натяжения в шейных мышцах. При максимальных проявлениях боль сильная, нестерпимая.

Многие иногда путают ее с мигренеподобными приступами, но в отличие от них, тензорная боль протекает легче. Такие симптомы, как тошнота, рвота, нарушения зрения, расстройства координации отсутствуют.

Иногда пациент может ощущать умеренное давление в лобной области, иногда болезненные ощущения напоминают сжатие. Но характерной для мигрени выраженной сильной пульсирующей боли, при тензорной цефалгии не бывает. Может быть, лишь слабая пульсация в области лба и висков.

Дополнительные симптомы при тензионной головной боли

Помимо основного болевого синдрома у пациента присутствуют другие не менее неприятные симптомы. На что еще может жаловаться больной:

чувство напряжения в других отделах туловища;
болезненность в мышцах;
болезненные ощущения в брюшной полости;
сильная утомляемость;
нервозность;
раздражительность;
тяжесть, туман в голове;
проблемы со вниманием;
сложности с засыпанием;
усталость;
ощущение разбитости по утрам;
отсутствие должного облегчения после отдыха;
снижение аппетита;
отстраненность от внешнего мира;
непереносимость громких звуков и яркого света.

У пациентов формируется характерная осанка, как будто человек несет на себе все тяготы мира. От постоянного драматизма из-за стрессов спина сгорблена, плечи немного приподняты вверх, а шея, как будто втянута в туловище.

Направления лечения тензорных болей

Терапия обязательно должна быть комплексной. Она включает несколько этапов воздействия:

Релаксация и расслабление;
Снятие напряжения со спазмированных мышц;
Устранение и остановка болевых приступов;
Укрепление нервной системы;
Коррекция работы вегетативных органов.

В курс лечения могут входить фармсредства для нормализации давления. Если у больного есть проблемы с сердцем, то дополнительно назначают Корвалол, Валидол. Для снятия стресса используют седативные лекарства — Тенотен, Афобазол. Хорошо помогает при периодической цефалгии настойка пустырника.

Препараты для лечения тензорной головной боли

Профессиональный курс терапии включает такие лекарства:

Антидепрессанты. Легкие антидепрессанты используются при умеренных и слабых депрессивных проявлениях– Доксепин, Миансерин, Тианептин. Сильные антидепрессанты при выраженных симптомах депрессии — Имипрамин, Амитриптилин.
Ингибиторы моноаминоксидазы. Используют для терапии депрессий. Это Бефол, Пиразидол.
Обезболивающие лекарства. Новалгин, Дипрон, Ибупрофен, Нурофен плюс, Парацетамол, Вольтарен.
Расслабляющие препараты. Помогают снять нервное перенапряжение, нормализуют повышенную возбудимость, помогают при бессоннице, истериках. Это Глицин, Персен.
Седативные средства. Настойка пиона, пустырника. Валериана в таблетках иди в каплях. Пассифлора в таблетках или сиропе. Эти препараты лечат депрессивные нарушения, тревожные состояния, проблемы сна.

Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты из растительных препаратов. У них мягкое аккуратное действие, мало побочных эффектов. Это отвар зверобоя, Ново-пассит, Персен.

Часто терапию дополняют атипичными бензодиазепинами. Это препараты с седативным и миорелаксирующим влиянием. Они оказывает снотворное действие, снимают тревожность.

Миорелаксанты используют для снятия спазма напряженных мышц шеи. Они понижают тонус скелетной мускулатуры, снижают выраженность болевого синдрома. Среди таких препаратов — Баклофен, Мидокалм.

Они хорошо убирают повышенный тонус, оказывают противоболевой эффект.

Лечение у психотерапевта и психолога

В комплексную терапию обязательно включают консультацию и наблюдение у психотерапевта или психолога.

Он поможет пациенту справиться с проблемами внутреннего характера, научит преодолевать стрессовые и конфликтные ситуации, вернет нормальное психоэмоциональное состояние, научит преодолевать проблемы соответственно своим возможностям. Психолог составит план ежедневного поведения, научит применять принципы аутогенной тренировки.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое воздействие считается одним из лучших вспомогательных способов терапии тензорного цефалгического синдрома. Специалисты проводят массаж воротниковой зоны.

Его результат – расслабление мышц шеи и затылочной области, восстановление нормальной работы нервной системы. Также пациентам проводят рефлексотерапию, электросон. Гидропроцедуры снимают спазм, уменьшают болевые проявления.

К ним относят теплые ванны, массажный душ.

Как справляться с приступом боли самостоятельно?

Когда возникнет очередной приступ тензорной боли предугадать несложно. Поэтому ближе к вечеру, когда начинает зажимать голову тисками», нужно выполнять простые действия, и может быть получиться остановить приступ. Итак, что делать:

Выполнить упражнения дыхательной гимнастики, делать их не меньше получаса;
Умыться прохладной водой;
Принять теплый душ;
Перекусить свежими фруктами;
Прилечь немного поспать;
Принять обезболивающую таблетку, если боль возникла.

Для быстрого купирования цефалгии хорошо подойдут следующие обезболивающие препараты – Имет, Темпалгин, Аскофен, Цитрамон, Пенталгин, Спазмолгин.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если головная боль возникает чаще трех раз в неделю на протяжении последних двух месяцев — это повод не откладывать свой визит к доктору.

Особенно больного должно насторожить, что боль с каждым новым приступом становится более интенсивной и приняла хроническую форму. Если она распространяется на другие части головы, и давит не только обручем.

Когда к головной боли присоединяются другие симптомы — покалывание в сердце, нарушения ритма, болезненные ощущения в животе.

Что такое БОС, как его применяют в лечении?

БОС, расшифровывается, как биологически обратная связь. Это уникальный лечебно-обучающий метод. Суть БОС – обучить пациента справляться со стрессом. Помочь ему реагировать на стрессовые ситуации по-другому, чтобы не навредить организму. Его назначение – научиться распознавать и самостоятельно регулировать нежелательные проявления со стороны организма.

С помощью БОС можно расслаблять напряженные мышцы, приводить к нормальным значениям артериальное давление, справляться с сердечной аритмией. Пациент овладевает умениями контролировать проявления своего организма.

В работе с больными участвуют одновременно несколько врачей узкого профиля. Это психотерапевт, невропатолог, психолог, физиотерапевт.

Пациента обучают, как правильно обращаться с прибором, показывают упражнения, задают терапевтические задания.

Полезные советы

Никто не будет оспаривать общеизвестный факт: движение – это жизнь. Поэтому, чтобы укрепить здоровье нужно сделать регулярные физические нагрузки частью своей жизни.

Кардиохирург с мировым именем, Николай Амосов, уделял занятием спорту главную роль. Он до последнего дня совершал пешие прогулки и пробежки. Всем пациентам давал рекомендации, какие физические упражнения выполнять регулярно.

Его главное правило было – пока мы двигаемся, мы живем.

Чтобы тензионные боли беспокоили реже, полезно будет выполнить эти простые рекомендации:

Спать не больше 8 часов, но не меньше 6;
Лучшее время для отхода ко сну в10 вечера;
Вставать желательно в 5-6 утра;
В пищу использовать натуральные органические продукты;
Заменить десерты, конфеты, торты на свежие фрукты или сухофрукты;
Исключить вредные привычки;
Пить свежевыжатые соки;
Принимать овощные и фруктовые смузи;
Вводить в рацион проростки злаков и бобовых.

Здоровье человека зависит только от него самого. Только в его силах что-то изменить. Нельзя никогда опускать руки, нужно день за днем менять свою жизнь в лучшую сторону. Никогда не поздно начать вводить новые полезные привычки. Это принесет колоссальную пользу здоровью. Тензорная головная боль навсегда покинет организм.

Источник: http://golova03.ru/vidy/tenzornaya/

Тензорная головная боль: первая помощь и профилактика

Причины возникновения и провоцирующие факторы

затяжное пребывание в стрессовом состоянии, длительную депрессию, подавленность, тревогу, излишнюю требовательность, постоянное недовольство собой;
чрезмерное физическое, интеллектуальное, нервное напряжение и стресс;
вынужденное сохранение неудобного положения тела, утомляющей позы, например, во время работы. При этом происходит ишемизация мышц, нервных волокон в шее и позвоночнике;
офтальмологические заболевания, сильное переутомление глаз;
снижение уровня глюкозы в крови, недоедание, строгие несбалансированные диеты;
долгое нахождение в душной, плохо проветриваемой комнате, отравление углекислым газом;
воздействие высоких или низких температур;
хроническое недосыпание, некомфортное место для сна;
гипертонию, гипотонию;
эндокринные сбои, ПМС;
последствия избыточного употребления психостимулирующих веществ, кофе.

Симптомы тензорной головной боли

снижение внимания и концентрации, упадок сил, дезориентация;
вспыльчивость;
миалгия;
нарушение сна, невозможность быстро заснуть;
потеря аппетита;
мышечные спазмы и скованность;
неврастения.

Первая помощь при головной боли напряжения

Лечение боли тензорного типа

Общие рекомендации

Если нет возражений доктора, пациент не является аллергиком, допустимо применять народные средства из растительного сырья.

Лечение тензорной головной боли желательно сочетать с нормализацией режима работы, отдыха, питания, сна.

Профилактика

Источник: https://golovnie-boli.com/bolezni-golovy/tenzornaya-golovnaya-bol.html