Шопоголизм что это такое


Шопоголизм

Шопоголизм – это неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них. Анализируемое понятие в обиход вошло сравнительно недавно, однако число лиц, страдающих зависимостью от шопоголизма неизменно увеличивается. Шопоголизм болезнь еще именуют ониоманией, что означает совершение безумных покупок. Часто описываемое влечение приравнивают к алкоголизму либо иным вариациям зависимости. Однако это ошибочно, поскольку рассматриваемое неконтролируемое влечение не настолько пагубно воздействует на существование индивидов. Шопоголизму более подвержен женский пол, однако и мужчин не минует эта напасть. Главным признаком этой зависимости можно считать отсутствие рационального содержания при совершении покупки определенного изделия.

Причины шопоголизма

Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз. Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта. Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом. При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески. Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку. Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность. Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей. Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку. Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара. Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент. Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени. Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы. Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи. В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

Симптомы шопоголизма

Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:

– поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;

– в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;

– индивид увлекается модными журналами;

– присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;

– человек постоянно обсуждает приобретенный товар;

– появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;

– дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;

– очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;

– при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;

– после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;

– часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

– долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;

– кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;

– воровство денег у близких родственников;

– мошенничество;

– нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;

– бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы. Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые. Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

Как избавиться от шопоголизма?

Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка. Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи. Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее. Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги. Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

psihomed.com

Шопоголизм: вредная привычка или болезнь? Причины и признаки шопоголизма. Шопоголики: какими они бывают? Как избавиться от шопоголизма?

В представлении большинства шопоголик – это забавный безобидный человек, который просто имеет некоторое чудачество. «А у кого нет слабостей?» — пожмет плечами тот, кто не наблюдал длительное время за шопоголиками. Но так ли страсть к походам за покупками безобидна? И как с нею можно бороться? Попробуем разобраться.

Шопоголизм: что это?

Несмотря на то, что это явление известно обывателю под названием «шопоголизм», наука такого термина не знает. А вот термин «ониомания» ей знаком.

ВАЖНО: «Ониомания» состоит из двух греческих слов – «для продажи» и «безумие».

Сама трактовка, как мы видим, выдает в этом явлении нечто не совсем здравое. Конечно, все люди периодически страстно желают приобрести ту или иную вещь, целенаправленно откладывают на нее деньги и тщательно изучают варианты. Порой случаются и импульсивные покупки.

Однако шопоголики редко когда действительно нуждаются в приобретаемой вещи. Слово «безумие» не зря включено в термин «ониомания» — человеку такого типа порой даже неважно, что покупать. Он просто должен совершать покупки, не анализируя их цели, последствия. Шопоголизм – это потребность, хобби, стиль жизни.

Шопоглизм — это патологическое стремление покупать даже то, что не нужно

Но разве можно ониоманию назвать болезнью, если она не приносит вреда здоровью? Впрочем, если задуматься, то приносит: помимо опустошенного кошелька шопоголика ждут неприятности с окружающими и гарантированно проблемы с нервной системой. А последнее, как ни крути, уже можно считать подрывом здоровья.

К тому же, оказывается, к ониомании светила психиатрии стали присматриваться еще в позапрошлом столетии! Эмиль Крапелин и Эйген Блейлер – немецкий и швейцарский специалисты – попробовали впервые серьезно поговорить о признаках этого явления.

ВАЖНО: Они определенно считали ониоманию болезнью.

Причем прослеживается прямая параллель между уровнем дохода и количеством скупаемых товаров. Конечно, людям с высоким уровнем проще скупать даже ненужные им вещи в непомерном объеме.

У людей с более скромным бюджетом, соответственно, шопоголизм принимает не столь устрашающие масштабы. Хотя некоторые граждане умудряются даже брать кредиты на покупки, которые им не так уж и нужны.

Шопоголик с более-менее крупным доходом буквально заваливает себя различными покупками

Признаки шопоголизма

По каким же признакам можно определить, что человек не просто иногда безобидно поддается порыву, а зависим?

  • Как уже упоминалось ранее, поход по магазинам для шопоголика – это увлечение и даже смысл жизни. Он ходит туда при любой возможности, не имея цели купить какую-то конкретную вещь. И в результате покупает множество вещей, которым затем с трудом найдет применение.
  • При посещении магазина ониоман осматривает буквально весь ассортимент. Конечно, если человек решил направиться за покупкой джемпера, он может присмотреться к нескольким моделям. Однако вряд ли при этом он станет перемерять массу брюк, обуви и т.д.
  • Увлечение журналами мод и блогами, посвященными этой теме, становится чрезмерным. Шопоголика интересуют лишь тренды, новинки и советы на эту тему. Остальные увлечения становятся второстепенными или вовсе неинтересными.

ВАЖНО: Обсуждать шопоголик любит только то, что купил и хочет купить.

  • Если поход в магазин не удался или не хватает денег, реакция у зависимой личности явно отличается от реакции обычного потребителя. Ониоман становится апатичным либо, напротив, нервным. Не исключена даже агрессия. Иными словами, происходит нечто вроде ломки.
Когда шопоголик не может позволить себе совершить покупку, он впадает в апатию либо начинает нервничать
  • Сам же процесс покупки приносит эйфорию. Как можно догадаться, важна не сама цель приобретения чего-либо определенного. Шопоголику важно испытать сам этот процесс. Причем, как только шопинг заканчивается, человек достаточно быстро ощущает потребность вновь окунуться в приятные эмоции.
  • Особенно характерно для ониоманов отправляться в магазин после стресса. По аналогии с заеданием негатива либо курением.
  • Шопоголик с легкостью соглашается на приобретение кредитных карт, открытие счетов. И пользуется ими при любой возможности, испытывая кратковременные приступы угрызений совести.

ВАЖНО: Отсюда и постоянная ложь всем вокруг и даже близким людям. Ониоман всячески изворачивается и старается придумать историю поправдоподобнее о том, куда же делись деньги.

Какими бывают шопоголики: классификация

Шопоголиков можно разделить на несколько видов:

  • Спонтанные – люди, которые всегда отклоняются от намеченного перечня покупок. Пусть даже под рукой имеется список, и пусть даже отклонение будет казаться небольшим. Но магические слова «распродажа», «скидки» делают свое дело. Этот вид шопоголиков считает себя слегка транжирами, не более.
Распродажи — то, мимо чего шопоголик не пройдет никогда в жизни
  • Осознанные – эти люди уже отдают себе отчет в том, что походы по магазинам их успокаивают. Они понимают, что зависят от шопинга во время переживаний, напряжения. Однако масштабов проблемы также не осознают.
  • Целеустремленные – а эти граждане даже не понимают в полной мере, сколько они тратят. Они просто покупают все, что видят, не вспоминая о своем денежном лимите.
  • Шоп-социалисты – всеми руками голосуют за равенство в покупках. То есть старательно ищут такие же вещи, как у окружающих. Нравится сумочка коллеги? Срочно нужно купить точно такую же! У подруги появился милый шарфик? Не будет покоя шопоголику, пока он не увидит его аналог в продаже.

ВАЖНО: К слову, от рекламы они зависят наиболее других.

  • Шоп-скопидомы – искренне считают себя рачительными хозяевами, которые уж точно не поддадутся шоп-зависимости. Однако периодически пачками скупают определенные товары. Как правило, акционные. Полагают, что тем самым удачно экономят. В действительности немало радуют продавцов и не успевают использовать все приобретения.
Набирая целую кучу однотипной продукции, шопоголики иногда думают, что экономят
  • Шоп-страдальцы – стремятся всячески вознаградить себя за все жизненные трагедии крупного и мелкого калибра. Причем предпочитает страдать в окружении исключительно шикарных вещей. Не получается предаваться депрессии в ванной с подсветкой? Тогда ониоман забьет шкаф под завязку, чтобы хоть как-то себя утешить.
  • Шоп-маньяки – эти ониоманы гордо пройдут мимо распродаж и стойко воспримут призывы купить один товар и получить второй бесплатно. Считают, что умеют откладывать деньги, и это действительно так. Однако стоит им найти свою вещь-фетиш – и вся разумность летит в тартарары. Заначки мгновенно опустошаются, а невозможность приобрести для коллекции очередные браслет, элитную косметику или парфюм доводят шопоголика до стойкой мигрени.

ВАЖНО: Правда, такой вид шопоголиков считается наименее проблемным и наиболее податливым для перевоспитания.

Если шопоголик видит вещь-мечту, он готов вырывать ее чуть ли не зубами

Причины возникновения шопоголизма

Почему же возникает эта болезненная тяга?

  • Не зря говорят, что все идет из детства. Если ребенок рос в нуждающейся в деньгах семье, он почти наверняка захочет восполнить эту прореху из детства во взрослом возрасте. Стоит лишь начать зарабатывать неплохие деньги – и вот перед вами шопоголик.
  • Обратная сторона медали – это избалованность в детстве. Родители, имеющие возможность покупать ребенку все, что он пожелает, но не имеющие времени или желания его воспитывать, часто откупаются. Вместо контакта с чадом – очередная игрушка. Став взрослым, такой человек станет по привычке восполнять душевную пустоту вещами материальными.
  • Также в зоне риска дети авторитарных родителей, которые могут привить неуверенность. Такая неуверенность и комплексы – прямой пусть к ониомании. Человек начинает возмещать материальным отсутствие чего-либо духовного.

ВАЖНО: Не зря исследователи в один голос указывают на недостаток у шопоголиков серотонина – гормона, отвечающего за ощущение счастья.

Шопоголизм часто является последствием недостатка гормона счастья
  • Впрочем, душевная пустота, которую нужно восполнить, может возникнуть и во взрослом возрасте. Проблемы в личной жизни, на работе – благодатные условия для ониомании.
  • Реклама – не стоит исключать этот мощный рычаг, воздействующий на нас извне. Особенно на натуры восприимчивые. Маркетологи умеют надавить на нужные точки, прибегая к крайне удачным слоганам, образам. Реклама может быть навязчивой и даже агрессивной. К тому же она повсюду – телевидение, радио, огромные развлекательные торговые центры, встречающиеся на каждом шагу билборды.
  • Желание властвовать – мало кто над этим задумывается, но такой фактор не является редкостью. Чтобы понять эту причину, нужно вспомнить о том, как относятся к покупателям продавцы. Они льстят, стремятся во что бы то ни стало услужить, проявляют уважение. А ведь шопоголикам порой не хватает именно таких проявлений в свою сторону.

ВАЖНО: Психологи уверяют, что даже фирменные пакеты, которые вручают магазины, поддерживают такую иллюзию власти.

Фирменные пакеты магазинов необычайно привлекают шопоголиков
  • Стремление получить адреналин – а при шопинге его может выплеснуться немало. Лихорадочный поиск, стремление получить вещь во что бы то ни стало, поиск денежных ресурсов – пожалуй, все это заряжает не меньше, чем занятие спортом.
  • Желание обрести свободу – шопоголик в подобном случае тешит себя мыслью о том, что он приобретает то, что ему хочется. Не то, что советовали знакомые, или то, что необходимо – чем не ощущение независимости? Но оно, как можно догадаться, обманчиво.

Как избавиться от шопоголизма: методы, рекомендации

Но с любой вредной привычкой можно бороться. И вот что можно сделать в случае шопоголизма:

  • Выбирать для оплачивания покупок исключительно наличку. Никаких кредитных карт! Они создают ощущение неиссякаемых запасов. Конкретная ощутимая пальцами бумажка в кошельке способна отрезвить намного сильнее, чем любые тренинги. К тому же взять кредит благодаря имеющейся карте так просто и расплата по нему кажется такой далекой! А вещь мечты уже перед глазами.
Любой шопоголик должен запомнить раз и навсегда, что кредитные карты для него — зло
  • Впрочем, наличные также не спасут, если их много. Нужно приучить себя брать небольшую сумму. Если имеется обычная дебетовая карта, стоит проследить за тем, чтобы на ней также не оставалось много средств.
  • Время от времени стоит брать тайм-аут. К примеру, если пришла в голову идея приобрести конкретный дорогой продукт, нужно пообещать себе вернуться к его покупке чуть позже. Такая хитрость позволит немного остынуть.

ВАЖНО: Возможно, покупка благодаря такому тайм-ауту так и не состоится. На самом деле стоит вещи лишь исчезнуть с глаз, как она почти сразу становится шопоголику неинтересной.

  • Как только неподалеку начинают маячить волнующие слова «скидка», «распродажа» и прочие обещания счастья, нужно отвернуться. За исключением тех случаев, когда объект распродажи действительно необходим.
  • Список – то, на что истинному ониоману плевать с высокой колокольни, но что он обязан ввести в свою жизнь. Заранее пообещав себе не смотря ни на что не отклоняться от перечня покупок. Для приближения успеха лучше, чтобы этот список держал в руках надежный спутник, свободный от пут шопоголизма.
Список покупок шопоголик может составить даже в телефоне, который всегда под рукой и точно не потеряется
  • Женщинам стоит взять с собой не только список, но и карманный календарик. И при первых приступах ониомании сразу вспоминать о том, какой сегодня день цикла. Примерно за 10 дней до начала месячных происходит гормональная перестройка организма, которая чревата эмоциональными всплесками. Следовательно, также необдуманными поступками.
  • Если нужна какая-то определенная вещь, стоит воздержаться от радостного прыжка в ее сторону при первом же взгляде. Лучше проанализировать несколько вариантов такого товара – сравнить фасоны, цвета и прочие характеристики. Это позволит эмоциональности уступить место рациональности, немного остынуть.

ВАЖНО: Но ни в коем случае не нужно рассуждать на тему о том, какая еще вещь будет сочетаться с запланированной!

  • Новая коллекция – совсем не повод бежать за ней сломя голову. Позже цена на вещи из нее непременно упадет. Заодно будет время подумать над целесообразностью покупки.
Вещь из новой коллекции вызывает у шопоголиков сумасшедший ажиотаж, но нередко она необязательна к приобретению
  • Чеки и правдивый список трат – то, что нужно сохранять и держать перед собой. Периодически стоит изучать их, сравнивать и делать выводы. Такая наглядность способна отрезвить.
  • Неплохо было бы игнорировать время от времени магазины и источники рекламы. Никаких каталогов! Лучше выключать рекламу по телевизору, установить блокирующую в интернете рекламу программу. А интернет-магазины – и вовсе зло для шопоголиков. Легкость совершения покупки губительна.
  • Так как шопинг для зависимых людей сродни развлечению, нужно пойти от обратного. То есть постараться начать воспринимать это занятие как нечто рутинное и неинтересное.

ВАЖНО: Поиск нового хобби – великолепная идея. Возможно, оно заинтересует больше похода по магазинам и лучше снимет стресс.

  • Обращение к специалистам – то, чего нельзя стесняться. Так, если причина ониомании заключается в депрессии, врач должен прописать антидепрессанты. Неуверенность в своих силах можно устранить мотивирующей литературой, посещением психолога.
  • А для того, чтобы установить источник проблемы, стоит вести журнал. При каждом приступе шопоголизма нужно зафиксировать триггер. Анализ собственного поведения поможет понять, в каком направлении двигаться.
  • Анонимные клубы – пример других людей вдохновляет и в том случае, если они сидят прямо перед тобой. И понимают тебя на все 100%.
Анонимный клуб поможет увидеть шопоголику, что он не одинок

Шопоголиками называют себя некоторые известные люди – к примеру, Кристина Агилера, Сара Джессика Паркер. Про шопоголиков снимают комедии вроде одноименной ленты, в которой снялась Айла Фишер. Тем не менее важно понять то, что шопоголизм – это самая настоящая вредная привычка, зависимость. С которой можно и нужно бороться.

Небольшое видео о шопоголизме:

Оцените статью

heaclub.ru

Шопоголизм:признаки и причины

Многие читали книгу «Шопоголик» Софи Кинселла. Ещё больше людей видели фильм, снятый по этой книге. Вот только фильм показывает больше комичную сторону шопоголизма. Однако в последнее время специалисты склоняются к мнению, что подобное состояние — не банальное неумение сдерживать себя в желаниях, а болезнь. Люди, страдающие от шопомании, получают чувство удовольствия от процесса покупки, от факта обладания вещами. Но проблема в том, что очень скоро это становится страстью, навязчивой идеей. Для таких людей характерны резкие смены настроения: радость сменяется ощущением опустошения, тягостным чувством вины и раскаяния. Прибавим сюда проблемы во взаимоотношениях с близкими и друзьями, серьезные финансовые трудности.

Шопомания — такая же зависимость, как алкогольная, наркотическая, игровая, любовная. Более того, специалисты считают, что эту болезнь в определённых случаях нужно лечить, в том числе с использованием лекарственных препаратов.

— Что будет, если шопоголика оставить без медицинской помощи?

— Если пустить ситуацию на самотек, шопомания начинает вызывать тяжелые социальные последствия — долги, кражи в магазинах, всевозможные мошенничества, конфликты в семьях, вплоть до разводов, проблемы на работе, совершения насильственных действий по отношению к лицам, пытающимся контролировать расходы. В исключительных случаях возможен суицид. Страдает и физическое здоровье шопоголика. Эти люди чаще других болеют гипертонической и язвенной болезнью, страдают от аритмии и гастрита. Им свойственны нарушения сна и пониженный иммунитет, депрессии, неврозы, страхи.

Уфф! Отлично, за себя я спокойна, я не шопоголик: покупки, как правило, делаю по необходимости. Не скрою, бывает, что и вправду не помню, куда дела деньги, но речь идет о суммах совсем небольших. И квартира у меня больше похожа на убежище аскета, чем на жилище Плюшкина. Чего не скажу о квартире Маши. В двух комнатах: два шкафа-купе, доверху забитых одеждой и коробками с обувью, на полках — вазочки, статуэтки, шкатулки, бесчисленные флаконы с духами, банки с кремами, коробочки с прочим женским «инвентарем». И все это добро она периодически раздает гостям, даже не вынув из магазинной упаковки. Для чего, скажите на милость, покупала?

— Елена Витальевна, что вызывает эту страсть?

— Покупки являются для шопоманов способом снятия тревоги и депрессии, повышения самоуважения, улучшения самочувствия. Неконтролируемая трата денег даёт шопоголику ощущение уверенности и контроля над своей жизнью. Одной из главных причин зависимости от покупок является недостаток внимания в детстве со стороны родителей. Механизм выглядит так: родители не в состоянии обеспечить должного эмоционального внимания ребенку, концентрируют его внимание на вещах материальных: новых игрушках, развлечениях, одежде. В результате, повзрослев, человек видит в частых покупках своего рода психологическую защиту.

У меня была пациентка, назовем ее Ольга. На покупки она тратила все свои деньги, когда не хватало, занимала в долг у друзей, брала кредиты. В итоге матери пришлось выплачивать огромные суммы кредиторам за дочь, а ее отправлять на лечение.

Когда я проанализировала причины такого поведения Ольги, выяснилось: мать, занимавшая высокий должностной пост, была главой и в семье, подавляя волю всех домочадцев. И хотя Ольга росла в хороших бытовых условиях, никогда ни в чем не нуждалась, в ее душе жило чувство одиночества и внутренней пустоты, ей очень не хватало признания и материнской любви.

Пациентка быстро пошла на поправку, едва переехав от родителей в другую квартиру. А позже нашла себе внимательного и нежного молодого человека, и страсть к покупкам сама по себе сошла на нет.

Но есть и другие причины развития ониомании.

«СЧАСТЛИВЫЙ» ГОРМОН. Во время шопинга у большинства людей вырабатывается «гормон счастья» — серотонин. Мы находимся на эмоциональном подъеме от новой покупки. Видим, как бережно продавец упаковывает обновку в фирменный пакет магазина. Нам кажется, что именно сейчас в нашей жизни что-то изменится в лучшую сторону. Но эта эйфория — временное явление. Вскоре потребуется новая доза счастья, за которой снова придется идти в магазин.

Ко мне нередко обращаются бизнес-леди, как правило, старше сорока лет. Их ониомания основана именно на нехватке «гормона счастья». Напряженная работа, неустроенная личная жизнь, взрослые дети, которые вылетают из родительского гнезда, — все эти жизненные проблемы женщины пытаются компенсировать в торговых центрах и бутиках.

ЖАЖДА ВЛАСТИ. Покупаются не столько вещи для личного потребления, сколько некие атрибуты власти, например, отношение продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы. Шопо-голики упиваются этой мнимой властью и возвращаются за ней в магазин снова и снова.

Одна моя знакомая делает так: специально одевается неброско и идет в самые дорогие магазины. Естественно, сначала к ней не проявляют никакого внимания, а некоторые невоспитанные продавцы даже начинают хамить. И тут из недр сумочки девушки появляются кредитки или солидные пачки денег, и… персонал «у ее ног». Чтобы окончательно доказать «кто тут главный», покупается все самое дорогое.  Думаю, скоро мою знакомую будут знать в лицо все продавцы и менеджеры.

ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ НАД СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. Шопинг повышает уверенность в себе: могу купить то, что хочу, а не то, что нужно или рекомендовано. Я все решаю сам! Таким образом, с помощью покупок человек получает ощущение свободы.

Этим зачастую страдают мужчины. У меня есть пациент, который с маниакальным упорством покупает часы, запонки, зажимы для денег и прочие аксессуары. Но ничего из этого не носит. Его покупки — способ доказать самому себе собственную значимость и независимость от чужого мнения, от навязчивой рекламы.

Так как бороться с «магазинной болезнью»? Как лечить подругу?

— Ониомания — серьезная личностная проблема, которую подпитывают глубинные подсознательные конфликты и противоречия личности. Решить ее в состоянии только серьезная индивидуальная работа с психологом. Нет смысла давать шопоголику инструкции типа: откажитесь от кредиток, всегда расплачивайтесь только наличными, составляйте список покупок и старайтесь от него не отклоняться или избегайте магазинов с распродажами». Как показывает опыт, это помогает редко и ненадолго. Однако я дам читателям некоторые советы, которые могут сориентировать и дать правильное направление мыслям. Вернее, раскрою секреты свободы:

Секрет первый. Когда возникает желание отправиться в очередной набег на магазины, найдите «здоровую замену». Здоровой альтернативой будет: дыхательная гимнастика, контрастный душ, баня, массаж, танцы, музыка.

Секрет второй. Тщательно планируйте свое свободное время. Активный отдых, творчество, общение с интересными людьми, прогулки, игры с детьми, театры, выставки. Все это помогает избежать скуки и одиночества.

Секрет третий. Смотрите внимательней вокруг, в мире столько интересного! Книга, подаренная подругой, новая компьютерная игра сына, экзотические домашние растения — последнее увлечение мамы, да просто теплый солнечный денек за окном. Неразумно тратить жизнь на хождение по магазинам. Есть риск, что она просто пройдет мимо, а после вас останется лишь гора ненужных вещей.

— Но есть же в шопинге и положительные моменты?

— Конечно, если уметь контролировать свои потребительские аппетиты. Я, например, всегда рекомендую в качестве лечения от депрессий и весенних апатий поход за новыми туфельками или косметикой. Это отличный способ отвлечься и забыть о стрессах. Главное — не перевести шопинг из категории оздоровительного в патологический. Не подменять качество вещей их количеством. Только тогда покупки будут разумными и желанными!

Елена Завьялова

obrazwoman.ru

Шопоголизм как диагноз: откуда берётся тяга к покупкам и как её преодолеть

Ни для кого не секрет, что современное общество — общество потребителей. Мы следим за выпуском новеньких гаджетов, всевозможных примочек, коллекций одежды. Покупки — это нормально, когда не превышается моральный лимит. Кажется, есть деньги — надо тратить, ни к чему откладывать их в шкатулку, как делают бабушки.

Грань очень тонкая. Обычное желание купить самое необходимое (еду, ботинки на сезон, переклеить обои, потому что прежние выглядят старовато) запросто может перерасти в манию. И тогда помощь понадобится не только вашему кошельку и вам самому, но и вашим близким.

mod.by

Как распознать шопоголика

«Боже, какие туфли! Какая подошва!» — и всё, человека можно потерять. Находясь с ним рядом, вы закатываете глаза, напоминаете, что у него даже есть уже специальная комната, в которой он складирует купленную обувь. В ответ вы слышите отмазки вроде «Но на такой подошве ещё не было» или «Ладно-ладно, это последние», причём зачастую в грубоватой, раздражённой форме.

На следующий день вы узнаёте, что он всё же поехал за той самой обувкой один, потому что вы не разделили его радость.

Может, вы узнали в этом описании себя? Подумайте хорошенько.

Всё грустнее, чем кажется. Да, есть множество примеров знаменитостей-шопоголиков, которые, в принципе, счастливы (Пэрис Хилтон, Сара Джессика Паркер, Виктория Бекхэм и другие), но они тратят деньги, которые не сделают им погоды. Ваш же кошелек и мозг могут серьёзно пострадать, если проблему не решить как можно раньше.

Шопоголизм — такой же диагноз, как мигрень или астма

Ониомания (от греч. onios — «для продажи» и mania — «безумие»), или шопоголизм, — явление сродни психическому заболеванию, зависимости. Звучит уже несладко. Эмиль Крепелин (Emil Kraepelin), известный немецкий психиатр, работавший над этой проблемой вместе с Эйгеном Блейлером (Eugen Bleuler), впервые предложил этот термин в конце XIX века.

Вместе они вычислили признаки такого распространённого нынче заболевания. Ониоманию они причисляют к тому самому списку зависимостей: алкоголь, наркотики, курение. То есть сначала это простое увлечение, затем получение почти физического удовольствия от покупок, а затем глубокое раскаяние и упрёки в свою сторону.

Американские профессора также обратились к изучению проблемы. Так, например, Рут Энгс (Ruth Engs) из Индианы говорит о том, что людям нравятся ощущения, которые они испытывают, покупая ту или иную вещь.

В такие минуты за нас говорят эндорфины и допамин, именно они позволяют заполнить пустоту и нехватку чего-то более важного, чем новый свитерок. Энгс полагает, что 10–15% населения склонно к шопоголизму.

Что интересно, к шопоголизму склонны и мужчины, и женщины в равной степени и вне зависимости от возраста. По подсчётам Стэнфордского университета, 6% женщин и 5,5% мужчин подвержены этому заболеванию.

Причины ониомании — в голове

Причин шопоголизму может быть уйма: недостаток внимания или же его избыток в детстве, непреодолимое чувство одиночества, стресс после пережитого расставания, иллюзия власти и достатка, нехватка счастья или даже сексуальная неудовлетворённость. Здесь уже покопаться придётся в самом себе.

Дональд Блэк (Donald Black) из Университета штата Айова в своей статье в журнале Esperanza заметил, что примерно две трети людей, страдающих от проблемы шопоголизма, подвержены депрессии и неврозам.

Почему стоит перебороть свою зависимость от ненужных трат

Сейчас, обложившись пакетами с логотипами модных брендов, вы не видите дальше своего носа. Вспомните, какое сейчас время года. Пройдитесь по парку, наступая на жёлтые листья, которые так приятно шуршат под подошвами. В конце концов, покормите уток в пруду, так вы подарите радость замечательным существам. Обратите внимание на песни уличных музыкантов, они создают волшебную атмосферу города.

А ведь это всё — истинное счастье!

Ведь в жизни как на толкучке: кто знает, когда подвернутся настоящие сокровища.

х/ф «Шопоголик»

Природа и окружение помогают справляться со всеми трудностями, которые подкидывает нам судьба.

Воспользуйтесь этими советами, и вы почувствуете, как мания отступает

1. Начните тратить деньги на полезные цели. Едва ли деньги, которые у вас есть, лишние. Если это действительно так, займитесь благотворительностью! Вы заметите, что чувство собственной удовлетворённости будет намного сильнее, чем в том случае, если вы приобретёте сотую по счёту сумку.

2. Обратитесь к уже приобретённым вещам. Не торопитесь выбрасывать всё купленное во время «затмения». Попробуйте, наконец, использовать все те вещи, которые успели попасть вам в руки. Экспериментируйте с нарядами, макияжем, прочтите инструкцию по применению того или иного прибора, воспользуйтесь им.

3. Заведите список необходимых продуктов и вещей. Благодаря ему, вы сто раз подумаете, прежде чем снова выбросить деньги на ветер, не получив, по сути, настоящего удовлетворения. Вы почувствуете, что, не отступая от пунктов в списке, начинаете меняться к лучшему. Это неплохая экономия, а ещё — шаг к избавлению от шопоголизма.

4. Говорите со своей тягой к покупкам.

Зачем я сюда пришел? Что конкретно мне нужно в этом магазине? Что будет, если я не куплю это именно сейчас? Cоответствует ли цена качеству?

А также спросите себя о том, сколько денег останется в кошельке, как покупка повлияет на семейный бюджет, куда вы положите приобретённую вещь, когда сможете использовать её, есть ли у вас аналогичные вещи.

Все эти вопросы помогут вам прийти к выводу: «Мне здесь делать нечего, пусть другие тратят на это свои деньги».

5. Не бойтесь рассказать о своей проблеме. Если вы считаете, что зашли слишком далеко, поделитесь мыслями с близкими, спросите, что они думают об этом, попросите совета. Если это не поможет, обратитесь к специалисту. Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься своим психическим здоровьем.

Литературная помощь

Попробуйте прочесть книги, раскрывающие данную проблему, например «Общество потребления» Жана Бодрийяра или Buyology Мартина Линдстрома. Они покажут, как человечество превращают в массу потребителей, способных потратить целое состояние на покупки. Вряд ли вам захочется продолжать отдавать честно заработанные деньги ненасытным корпорациям.

Вдохните полной грудью ощущение свободы

Подумайте, что делает вас любителем необдуманных покупок. Посмотрите вокруг: билборды сверкают рекламами новых коллекций, каждый месяц выходят новые смартфоны. Устоять трудно, особенно если есть средства.

Но ведь мир полон красок, а вы — его художник.

А если вы увидели в этой статье своего друга, помогите ему обязательно. Он нуждается в вас как никогда.

lifehacker.ru

Шопоголизм и расточительство. Кто такой шопоголик?

Кто такие шопоголики, знает каждый без исключения. Они высмеиваются в комедиях, над ними подшучивают друзья и знакомые. Но мало кто знает, что шопоголизм – это болезнь. Ей даже дали научное название – ониомания. Это такой же род зависимости, как и пристрастие к никотину, алкоголю или азартным играм, помогающее снимать стресс. Неконтролируемая тяга скупать все подряд осложняется еще и тем, что на мышление шопоголика влияет реклама, которая преследует ото всюду.

Если вы хотите добра близким, то перестаньте воспринимать шопоголизм, как невинное увлечение. Уговорите любителя искрометных покупок избавиться от этой проблемы. Поначалу это будет сложно, но потом он скажет вам спасибо.

Кто подвержен ониомании

Стоит отметить, что шопоголизм, это не черта характера или издержки неправильного воспитания. Такая зависимость имеет более глубокие причины. В первую очередь стоит обратить внимание на то, переносил шопоголик в прошлом тяжелый стресс. Если это так, то бесконечные покупки – способ снять напряжение. Шопоголиками становятся люди со слабой психикой, легко внушаемые и подверженные воздействию со стороны.

Этими слабостями и пользуются создатели рекламы. Они показывают, что приобретая товар, вы получите гармонию и счастье. В рекламе не увидишь несчастных людей, не знающих куда девать очередную покупку и страдающих от нехватки денег. Они красивые и счастливые, такие, какими мы хотим быть. Сильно влияет на сознание скрытая реклама, завуалированная под новости, информационные передачи и отзывы в интернете.

Проблема шопоголизма усложняется еще и тем, что сегодня можно приобрести все, что захочешь, не выходя из дома. Для этого достаточно иметь интернет. На электронную почту ежедневно приходят выгодные предложения от магазинов, ну как тут не соблазниться.

Если человек постоянно занят работой и хобби, у него есть интересные увлечения, которым он посвящает жизнь, то ему некогда смотреть или читать рекламу. Он знает, что ему нужно, в том числе и из покупок, и не тратит деньги зря. Личности, не знающие чем они хотят заниматься, и которым приелись домашние обязанности, становятся жертвами всевозможных зависимостей.

Шопоголизм – это болезнь

Придерживаться такого мнения ученых и психологов заставляет течение этой зависимости. Как и у любой болезни, у нее есть периоды обострения и ремиссии, когда человек начинает понимать, что он страдает от неконтролируемой тяги к покупкам и хочет от нее избавиться. Между этими двумя периодами происходит ломка, и больной вновь направляется на прогулку по магазинам.

Еще одно доказательство того, что шопоголизм не безобидная привычка, сочетанность с другими психическими расстройствами. Многие любители транжирить деньги на ненужные покупки, страдают синдромом «плюшкина», то есть несут в дом все, что, по их мнению, когда-нибудь пригодиться. В итоге скапливается много ненужного хлама, который жалко выбросить. Со стороны такая картина смотрится так, будто хозяин давно не наводил порядок в своем доме.

Частый спутник шопоголизма – депрессия. Когда человек счастлив, он не нуждается в дополнительном источнике позитивной энергии и не тратит время на мимолетные удовольствия.  Поэтому больше половины шопоголиков страдают от пониженного настроения, подавленного состояния, недовольства собой и своей жизнью.

Для избавления от этого недуга нужно подходить с медицинской точки зрения. Конечно, чудодейственных таблеток, спасающих от необдуманных трат и расточительства, не изобретено, но если устранить первичные причины, которые привели к появлению зависимости, то возможно устранить и ее саму.

Причины

Достаточно сложно установить истинную причину, побуждающую человека тратить средства на покупки, в которых нет необходимости, так как она лежит глубоко в подсознании. Пациент часто не помнит о перенесенном стрессе или не придает ему должного значения, особенно если это произошло в далеком детстве. Но иногда наоборот, навязчивая мысль не дает человеку покоя и, чтобы от нее избавиться, ему приходится отвлекаться на приятные действия.

Причины шопоголизма бывают следующие:

Родительское невнимание. В семьях, где мать и отец уделяют много времени работе и карьерному росту, ребенку не хватает любви. Чтобы искупить вину, родители покупают ему игрушки и вещи, заполняя пустоту в сердце. Со временем это становится образом жизни и переходит в зависимость.Закомплексованность. Когда человек знает о недостатках, присущих ему, он старается их скрыть. Чаще всего это делается с помощью новой одежды или модных гаджетов.

Воздействие рекламы. Средства массовой информации пестрят красивыми роликами о том, как изменится жизнь, если мы приобретем тот или иной товар. Умом мы понимаем, что нас обманывают, но подсознание тянет совершить покупку.

Недовольство внешностью, работой, жизнью в целом. Негативные мысли заставляют нас совершать необдуманные поступки, заполняя пустоту отвлекающими действиями.Бедное детство. Когда ребенок растет в условиях бедноты, он чувствует себя лишенным чего-то важного. Сверстники хвастаются новыми подарками, что приводит к замкнутости и зависти. Вырастая в таких условиях, человек стремится, в первую очередь, к финансовому благополучию. А когда его достигает, начинает скупать все подряд, чего ему не хватало в детстве.

Суровое воспитание. Если ребенок рос в семье родителей-тиранов, которые не позволяли ему иметь много игрушек для развития детской психики, он восполнит это во взрослой жизни.

Чтобы вылечить психологические предпосылки появления шопоголизма, необходима консультация опытного врача. Он поможет понять, что конкретно стало причиной и подскажет путь, как от этого избавиться.

Симптомы

То, что вы тратите деньги на новые вещи, желая выглядеть красиво и ухоженно, еще не говорит о наличии зависимости. Предполагать заболевание следует только при серьезных обстоятельствах, которые влияют на финансовое положение и образ жизни в целом. Поэтому, прежде чем ставить себе диагноз, отметьте те высказывания, которые, по вашему мнению, вам подходят.

Симптомы шопоголизма:

постоянные траты, не укладывающиеся в бюджет;систематические незапланированные покупки;поиск распродаж и скидок;умалчивание о своей зависимости;желание поднять настроение при помощи шоппинга;подавленное состояние от отсутствия денег;упреки близких о чрезмерном расточительстве;наличие кредитов и займов;чувство стыда перед близкими и друзьями;«чешутся руки» потратить деньги, лежащие в кошельке;

Покупка ненужных вещей.

Если вы согласны с четырьмя или более высказываниями, то следует сходить на консультацию к психологу и поделиться своей проблемой. Иначе вы рискуете потерять не только финансовое благополучие, но и семью и друзей.

Виды шопоголиков

В зависимости от того, каким именно образом проявляется страсть к покупкам, отдает ли человек отчет в своих поступках и старается ли что-то изменить, это расстройство можно разделить на три большие группы.

Виды шопоголиков:

Спонтанные шопоголики. Это абсолютно нормальные люди, которые покупают только необходимые вещи, за исключением моментов, когда начинается сезон распродаж. Желание получить выгодно дорогостоящую вещь провоцирует на совершение необдуманных трат.Осознанные шопоголики. К ним относятся любители скоротать время за походами по магазинам, которые часто заканчиваются ненужными покупками. При этом они понимают, что страдают от зависимости и желают от нее избавиться.

Истинные шопоголики. Это люди, которые воспринимают свою манию за норму жизни и не видят ничего плохого в том, что тратят больше, чем зарабатывают. У них много долгов и нет настоящих друзей.

Часто советы близких воспринимаются как оскорбления и желание унизить. Поэтому нужно быть очень осторожными и не говорить об этом напрямую. Лучше ненавязчиво подвести человеку к тому, чтобы он сам увидел свою проблему.

Как избавиться от шопоголизма

Первое, что необходимо шопоголику, чтобы одержать верх над зависимостью, это желание. Без него все труды окажутся напрасными. Лучше всего помогает осознание того, к чему приведет в дальнейшем неконтролируемая трата денег.

Последствия ониомании:

отсутствие финансовой стабильности. Так как шопоголики любят тратить все и сразу, то закономерно возникает проблема, где взять деньги на необходимые нужды. Отсюда появляются долги и кредиты, от которых со временем становится невозможным избавиться;разлад в семье. Быстрее всего эта проблема возникает в малообеспеченных семьях, где доходов едва хватает на самое необходимое. Но и у богатых супругов вспыхивают скандалы на почве неумения экономить деньги в семье;депрессия. Отсутствие денег и осознание того, что ваши комплексы никуда не делись после приобретения вещи, которая казалась необходимой, приводит к подавленному состоянию. Жизнь шопоголика становится скучной и не имеющей цели.

Шопоголик, оставшийся наедине со своими проблемами и комплексами, чувствует себя разбитым и покинутым, и осознает, что виноват в этом сам. Но доминирующая депрессия не дает взять себя в руки и избавиться от зависимости. Поэтому, если вы видите, что близкий человек нуждается в помощи, не отказывайте ему.

Лечение

Если у вас появились признаки шопоголизма, главная задача, не усугубить это состояние и не превратить зависимость в манию. Для этого соблюдайте правила, которые послужат профилактикой против возникновения непреодолимого желания покупать.

Советы психологов:

не ходите в магазины в плохом настроении;откажитесь от консультации продавца;не покупайте вещи, если видите, что цена на них завышена;прежде чем совершить покупку, подождите 5-6 дней, тогда приходит осознание того, что в ней нет нужды;ходите в магазин с заранее подготовленным списком;

выделите сумму денег с зарплаты, которую не жалко потратить на безделушки;

Если эти меры не действуют, то пришло время обратиться к психологу. Только он окажет квалифицированную помощь и избавит от преследующих проблем. От вас потребуется желание и воспитание силы воли, которая до этого момента отсутствовала.

Лечение проходит в 3 этапа:

Принятие проблемы и нахождение истинной причины. На этом этапе потребуется желание побороть зависимость.Замена ценностей. Вам необходимо воспитать силу воли. Когда вы почувствуете желание совершить покупку, переключайте внимание на другую деятельность (спорт, йога, танцы, творчество).Обретение смысла жизни. Найти свое призвание сложно, но это нужно. Только так вы почувствуете радость от жизни и не расстроитесь от бесцельно проведенного времени.

Шопоголизм – это болезнь современного общества, которая заражает все больше людей. Не поддавайтесь мимолетным желаниям, являющимся результатом навязчивой рекламы. Не переживайте из-за комплексов и ищите позитив в привычных вещах.

sunmag.me

Шопоголизм

Термин “ониомания” (шопоголизм) был впервые предложен немецким психиатром Эмилем Крепелином, и означает навязчивое желание покупать. Хоть на сегодняшний день и продолжаются жаркие дебаты по поводу того, является ли шопоголизм истинной поведенческой зависимостью, однако последнее время этому явлению уделяется повышенное внимание со стороны средств массовой информации. Подобно другим людям, страдающими формами компульсивного поведения, шопоголики испытывают те же самые психологические симптомы.

Если вы ответили да на любое из следующих утверждений, то возможно, пришло время задуматься о необходимости более внимательно отнестись к управлению деньгами.

Частота и интенсивность совершения покупок
  • Вы часто впадаете в “шопинговый ажиотаж”?
  • Вы заметили, что стали тратить больше времени и/или денег чем ранее, на покупки в Интернет-магазинах или в каталогах?
  • Деньги “прожигают дыру” в вашем кармане?
Причины: почему и когда вы ходите в магазин
  • Вы ходите по магазинам, чтобы поднять себе настроение, улучшить эмоциональное состояние?
  • Вы часто покупаете вещи потому, что они способны создать ваш идеальный образ?
  • Вы иногда чувствуете будто какая-то невидимая внутренняя сила толкает вас в магазин?
  • Вы идёте в магазин, чтобы избежать необходимости делать что-то другое?
Чувства до, во время и после
  • Вы идёте за покупками, когда вам одиноко и грустно, когда вы испытываете разочарование, подавленность или злость?
  • Вы чувствуете эмоциональный подъём, эйфорию делая много покупок?
  • Вы испытываете беспокойство, чувство вины, или стыд после похода в магазин и покупки большого количества вещей?
Симптомы компульсивного шопинга:
  • Вы покупаете вещи, даже если в них нет особой нужды в данный момент или они стоят дороже, чем вы можете себе позволить и для их покупки необходимо взять кредит?
  • Вы когда-нибудь чувствовали крайнее возбуждение или раздражение из-за невозможность купить что-то конкретное именно в данную минуту?
  • Вы пробовали остановиться, купив только то. За чем пришли в магазин, но не смогли этого сделать и купили больше, чем планировали?
Финансовые последствия
  • Приходится ли вам всё больше брать в долг или увеличивать кредиты, чтобы одновременно рефинансировать текущие займы и одновременно купить то, что хочется?
  • Какая то из ваших крупных покупок вызывала проблемы с оплатой, когда банк отказывал вам в предоставлении займа?
  • Не смотря на обеспокоенность существующим финансовым положением, вы продолжали тратить деньги?
Другие возможные последствия
  • Ваше увлечение шопингом и любовь к покупкам как-то отразилось на отношениях с близкими или друзьями?
  • Посещение торговых центров для вас является наиболее интересным занятием в свободное время?
  • Ваша работа страдает из-за вашей страсти к покупкам?
Отрицание и чувство стыда
  • Вы прячете свои покупки и скрываете походы по магазинам от членов семьи и друзей?
  • Вы не знаете или не хотите знать сколько времени вы провели в магазине и сколько при этом истратили денег?
Если данная тема вызывает у вас беспокойство или чувство психологического дискомфорта, то вы можете прийти на консультацию, и я с удовольствием помогу вам разобраться в ситуации.

Процесс совершения покупки повышает настроение шопоголика и вызывает у него состояние эйфории сходное с ощущением от употребления наркотиков, позволяя на некоторое время забыть о своих печалях, погрузиться в вымышленную реальность отрешившись от действительности и наполнить жизнь смыслом. В некоторых случаях, шопоголизм может быть попыткой создания идеального внешнего образа. Например, женщина, которая крайне не уверена в своей внешней привлекательности, может навязчиво покупать модную одежду или украшения, чтобы чувствовать себя более красивой и желанной. Для любителей шопинга магазины – это нескончаемый источник эндорфина и адреналина, а процесс совершения покупок является захватывающим приключением!

Обычно по возвращению домой шопоголик “трезвеет” и эйфория исчезает. Почти все компульсивные покупатели сообщили, что приходящее после совершения покупки лёгкости, счастья и удовольствия, сменяется чувством вины, гнева на себя за свои действия, печали или равнодушия. В ходе проводимого исследования, более половины компульсивных покупателей сообщили, что они никогда даже не распаковывали свои приобретения. Покупки рассовываются по шкафам, дарятся друзьям и близким, либо попросту выбрасываются, чтобы ничего не напоминало о растрате, так как обычно шопоголики стыдятся своей зависимости и пытаются её скрыть. Продолжаться это может годами, постоянно прогрессируя, приводя к серьёзным финансовым потерям и долгам, а в самом худшем варианте к полному финансовому краху.

Причины у ониомании могут быть самые разные: страхи, депрессии, эмоциональная опустошенность, низкая самооценка. Совершение покупок — это попытка справиться с этими отрицательными чувствами. Шопоголик попадает в замкнутый круг. Негативные эмоции, такие как гнев и стресс приводят к трате денег, что в свою очередь вызывает сожаление и раскаяние и приводит к депрессии. Зависимый от шопинга человек хочет избавиться от тяжести этих переживаний и снова отправляется в магазин. И так по кругу.

Истоки

Как и все зависимости, шопоголизм тоже начинается в детстве. Если ребёнок растёт в атмосфере отчуждения, отсутствия заботы и родительской любви, то по мере взросления у него появляется стойкое чувство внутренней пустоты и печали. Такие дети твёрдо усваивают свою ненужность, заброшенность и никчёмность, что приводит к низкой самооценке. Они начинают искать то, чем можно заполнить внутреннюю пустоту и чувство одиночества, часто используя для этого самые доступные на тот момент предметы – игрушки. В дальнейшем, когда они становятся старше, схема остаётся прежней, а вот “игрушки” меняются. Для поддержания самооценки им нужно материальное подтверждение их ценности и содержательности.

Мы привыкли связывать понятие “шопоголизм” с женщинами, оставляя эту прерогативу исключительно за ними. Однако, как показывают современные исследования, мужчинам так же не чуждо это пагубное увлечение, и более того, силы здесь распределились примерно поровну. Разница лишь в приобретаемых предметах – для женщин это традиционно одежда, украшения, косметика, а для мужчин технические новинки и разнообразные гаджеты. Просто женщины гораздо чаще мужчин открыто признают за собой эту “маленькую слабость”. Что касается уровня доходов заядлых шопоголиков, то здесь вполне ожидаемо пальма первенства принадлежит тем, кто меньше зарабатывает, при чём, чем ниже уровень доходов, тем более выражена склонность к компульсивным покупкам.

Ониомания имеет вполне характерные негативные последствия. Если от неё вовремя не избавиться, то первое, к чему она приведёт – это “нищета изобилия”. Стремление покупать всё больше и больше вынуждает брать кредиты, плодить бесконечные долги для погашения которых нужно снова брать кредиты. Финансовая несостоятельность, неумение грамотно управлять своими денежными средствами может стать причиной потери всего имущества, включая недвижимое. Это не говоря уже о частых скандалах в семье, утрате доверия близких, разрыве отношений с друзьями. Необходимо очень чётко понимать, что ониомания – это такая же поведенческая зависимость как игровая или пищевая, и точно так же имеет в сложных случаях крайне негативные последствия, включая воровство и проблемы с уголовным законодательством.

Что делать

Самостоятельно избавиться от шопоголизма крайне сложно. Прежде всего по тому, что, во-первых, это ониомания – это зависимость, а во-вторых, как и в случае с пищевой зависимостью аддикт не в состоянии исключить контакт с предметом зависимости – магазином – из своей жизни, ведь нам нужно хотя бы эпизодически покупать еду, одежду, бытовые предметы.

Если тем не менее вы решили попытаться преодолеть проблему самостоятельно, то для начала попросите своих близких хотя бы на первое время (месяц-два) взять на себя все походы по магазинам, чтобы по возможности исключить опасность сорваться на компульсивную трату денег. Кроме этого, отдайте близким все кредитные карты, оставив у себя в кошельке только небольшое количество наличных денег. Попробуйте так же найти иные способы проведения досуга, нежели хождение по торговым центрам, старайтесь больше гулять и проводить время с близкими людьми.

Чтобы побороть зависимость, шопоголику может потребоваться помощь кого-то из членов семьи или близкого друга, чтобы помочь в управлении деньгами на ранних этапах восстановления. Однако нужно понимать, что финансовая грамотность и умение планировать расходы сопоставляя их с доходами это ваша личная зона ответственности и помощь посторонних лиц в этом случае может быть только временной и максимально не продолжительной. Возможно придётся рефинансировать свои кредиты, или устроиться на дополнительную работу, чтобы рассчитаться с долгами. Это не приятно, но необходимо.

Приёмы самопомощи

В том случае, если помощь близких получить не возможно и придётся в любом случае идти в магазин, то перед выходом из дома составьте список необходимых покупок и не берите с собой кредитные карты. Возьмите только минимально достаточную для приобретения необходимых предметов сумму наличных. После того, как будите готовы к выходу, возьмите ручку и бумагу и письменно ответьте на шесть вопросов:

  1. Почему я иду в магазин?
  2. Как я себя чувствую, какое у меня психологическое состояние?
  3. Действительно ли мне вещи, которые я собираюсь приобрести?
  4. Что будет, если я не куплю это именно сейчас, могу я отложить покупку?
  5. Есть ли у меня достаточно собственных денег, чтобы оплатить желаемое?
  6. Куда я положу купленное и что я буду с этим делать?

Если вы даёте вразумительные и понятные ответы на все шесть вопросов, то вероятно сможете удержаться от компульсивных покупок. Кроме того, отвечая на эти вопросы вы сможете создать временной промежуток между импульсом и действием, который поможет принять более взвешенное решение.

Безусловно, посещение магазина может вызывать радость. Всегда приятно купить наконец вещь, о которой давно мечтал. Важно только отличать осознанное и взвешенное желание купить необходимую вещь и процесс совершения покупок ради самого процесса, который нет возможности контролировать. Такой шопинг может привести к очень плачевным последствиям.

Нет ничего не возможного

Преодоление любой зависимости требует поиска альтернативных способов противостояния стрессу и переживаниям повседневной жизни. Это можно сделать самостоятельно, но гораздо эффективнее воспользоваться квалифицированной помощью. В то же время, вы в состоянии многое сделать самостоятельно, чтобы уменьшить негативные последствия шопоголизма и научиться контролировать свои расходы. Создание финансового плана может стать первым шагом на этом пути.

Кроме того, компульсивный шопинг хорошо корректируется при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Если ваши отношения с близкими пострадали в результате неконтролируемой траты денег, то в этом случае психологическая поддержка также может помочь вам помириться и восстановить доверие в отношениях с теми, кто возможно, пострадал от ваших действий. Работа с психологом также поможет вам глубже понять себя, научиться строить отношения с другими людьми не на материальной основе, и осознать, что ваша самооценка и самоуважение ни коем образом не связаны с количеством вещей у вас в гардеробе, а отношение к вам окружающих не зависит от бренда вашей одежды. Всегда помните, что вы достойный уважения человек независимо от того, сколько или чем вы владеете.

www.allforeasylife.ru


Смотрите также