Решейпинг что это такое


Что такое решейпинг: крема с эффектом лифтинга

Глаза человека могут о многом сказать,  цвет глаз и их форма передаться по наследству.

При помощи контактных линз можно поменять цвет глаз, однако не только цвет, но и форму можно преобразовать, благодаря специальным инновационным косметологическим способам.

Один из всех за последний период времени начал вытеснять всю пластическую хирургию, потому что этот способ считается наиболее эффективным и безоперационным омолаживающим способом.

Что же представляет собой данная косметологическая процедура, в чем ее особенности и суть, почему она стала настолько популярной в наше время у нас и за рубежом?

Решейпинг глаз

Марк Мерлин, ведущий пластический хирург, разработал новый способ омоложения и подтяжки контура лица без операции.

Довольно долгое время он занимался этим, создавал инъекционную методику, которая позволит пациенту достичь отличных результатов всего за пару процедур без какой-либо боли и главное – за сжатые сроки.

Способ экспресс-омоложения

Процедура идет по трем этапам, где каждый сеанс занимает по времени около тридцати минут, при том, что дает готовый результат уже спустя 3 дня!

По суждению довольно известного хирурга из Италии, лицо изменяется не только по причинам появления морщин, основным же признаком считается изменение контуров лица, объему начинают смещение сверху вниз.

Возрастные особенности больше всего дают о себе знать.

Чем взрослее пациент, тем сильнее и больше проявляется все это в виде:

  • Брылей;
  • Носогубных складок;
  • Второго подбородка;
  • Мешков под глазами.

Кожа с возрастом становиться меньше упругой, что приводит к свисанию кожи. Лицо будет несколько хмурым и не выразительным, с достаточно недовольной изображенной мимикой, также изменяется овал лица.

Технология итальянского пластического хирурга направлена именно на коррекцию данных изменений, лифтинг без операции хорош, и способен оставить точно такую же мимику какая и была. В ключе способа есть три эффективных метода, которые способны влиять на изменения в возрасте, используя в комплексе.

Проведение сеанса омоложения

«Решейпинг Мерлина» разработан всего на 3 процедуры, каждая из которой длится всего тридцать минут.

Процесс несет в себе:

  1. Ботокс – его вводят пациенту во время сеанса, дозировка минимальная и инъекции соответственно производятся в самом маленьком количестве, не так как в обычных операциях омоложения с ботоксом. Такой ход позволяет пациенту сохранить его мимику лица, разгладить морщины и устранить возрастные изъяны на лице которые присутствуют.
  2. Филлеры с гиалуроновой кислотой – корректируют возрастные перемены в овале лица.
  3. Микроинъекции с гиалуроновой кислотой – их также как и ботокс вводят в минимальном количестве, дабы дать коже эластичность, сделать её несколько омолодившей и упругой.

Во время процесса проведения сеанса прорабатывается абсолютно каждая складка и мышца на лице пациента. Все препараты вводят в небольших количествах, дабы не было утяжеления складок.

Зачастую достаточно большое количество косметологов делают соответственные ошибки, в тот момент, когда хотят ввести достаточно большую дозу какой-либо инъекции.

Решейпинг трех главных областей

Глаза

Если достаточно сильно (иметься введу по деталям) рассматривать способ решейпинга, то присутствует возможность увидеть то, что препарат ботокс дает возможность открыть веки пациенту, это значит что инъекции, немного поднимают верхние веки и брови.

Плотные по составу филлеры наполняют собой опустевшие участки на лице, в результате чего появляются те же контуры какие и были, а также подниматься уголки глаз.

В жидком виде гиалуроновая кислота помогает деликатно заполнить участок вокруг глаз. Кожа в данном участке станет здоровой и свежей, уйдут темные круги под глазами, и приобретается овал лица, переходя в омолодивший завершенный вид. Пластический хирург из Италии пользуется особым точечным способом, в который входит обкалывание конкретных мышц лица, что снижает напряжение, а мимика в основном остаётся такой, какой и была.

Скулы

В части лица расположенной посередине, ткани скул всегда опускаются, в результате чего на щеках образовывается носогубная складка и круги под глазами.

Данная проблема решается введением филлеров в область висков, а далее остаётся лишь смоделировать верхнюю часть скул пациента и его участок крыльев носа.

После этого носогубные складки испаряются без утяжеления.

Губы

Как правило, изменения в возрасте выявляются именно в нижней части лица, контуры самого лица довольно заметно меняют свой внешний вид, образовываются брыли, и уголки губ спускаются ниже.

С годами также меняется и объем ваших губ, из-за чего ваше лицо стариться и выглядит довольно мрачноватым. Морщины, образовавшиеся в зоне декольте и шеи, также добавляют человеку возраста.

После микроинъекций ботокса уголки губ моментально приподнимаются, а вертикальные морщины разглаживаются. Филлеры способствуют исчезновению брылей, и возвращению овала лица в его прежний вид.

В зоне шеи также применяется ботокс, эластичность кожной поверхности и сам тонус восполнят уколы гиалуроновой кислоты.

Изменение формы глаз

Каждый человек хочет иметь очень выразительные глаза, так как маленькие глазки не могут отвечать каждому требованию моды.

В нынешней моде популярны лишь круглые огромные глаза, и на этот период моды пластическая хирургия предлагает изменить форму абсолютно любых глаз.

Предлагается способ увеличения глаз по вертикали (высоте), способ несет в себе два подхода:

  • Скульптура верхней части века.

Используя первый вариант можно поменять форму вашего нижнего века, сделать ее более округлой формы, больше открыть участок белка глаза. Линия гламура создает огромные глаза, а изогнутость линии придает взгляду гламурности и томности.

Второй вариант укрепляет мышцу, поднимая верхнее веко, которое открывает глазу взгляд и делает его достаточно выразительным и широким.

Также пользуясь решейпингом внешнего уголка глаз, вы имеете возможность добиться увеличения глаз по длине (горизонтали), сделать их больше в длину. Есть всего три способа:

  • Решейпинг внешнего уголка глаза с кантальной фиксацией;
  • Решейпинг внешнего уголка глаза;
  • Опускание нижнего уголка глаза, а также решейпинг.

Стоит запомнить навсегда, что мода каждый раз меняется, а пластическая операция, которую вы сделаете, остаётся с вами навсегда, поэтому вам следует очень серьезно и осторожно подходить к данному вопросу.

Крема с эффектом решейпинга

Косметические средства из специальных компонентов от известных компаний считаются достаточно достойной альтернативой инъекционному решейпингу.

От провисания кожи вам поможет продукция компании производителя Фаберлик, которая представляет вам крема и группы кислородного решейпинга.

Это будет происходить не только в силу изменений возраста, но, а так же из-за потери веса, гормональных сбоев и стресса.

Данный крем подходит абсолютно для всех типов кожи, в его состав входит огромное количество растительных компонентов.

Так называемый природный энергетический коктейль, который содержится в креме, имеет способность сохранять здоровье кожи и делать естественный овал лица подтянутым и четким.

В момент применения крема также поддерживается клеточный метаболизм, за счет чего кожа теряет меньше тонуса и объема.

Такой метод лифтинга, созданный итальянским пластическим хирургом, считается достаточно эффективным, давая фантастический конечный результат после первой процедуры.

Через три дня, в момент, когда ботокс полностью проявит себя и свои свойства, можно уже заметить максимальный от проведенной операции эффект.

Цена данных процедур достаточно высока, однако результат процедур сохраняется на протяжении двенадцати месяцев, и самое главное, процесс процедуры проходит совершенно безболезненно, очень быстро и применяются достаточно маленькие иголки. Филлеры поставляют специально из Италии, а их специальный состав держится в очень строгом секрете.

iplastica.ru

Решейпинг – безоперационный лифтинг

    

В последнее время стала крайне популярна такая косметическая процедура как решейпинг. Пожалуй, главной причиной такой популярности итальянской методики стало то, что решейпинг это безоперационная подтяжка лица.

Именно то, что для омоложения лица прекрасным дамам нет необходимости ложиться под нож хирурга, является главным прорывом в истории омоложения лица.

Создателем столь инновационной методики стал итальянский пластический хирург Марко Мерлин, чей опыт в данной области насчитывает долее 20 лет. Он уже на протяжении долгого времени занимается инъекционной методикой.

Разработанная им методика решейпинга способна показать положительные результаты очень быстро и достаточно безболезненно. С появлением данной методики гораздо меньше людей обращаются за профессиональной помощью к пластическим хирургам. С недавнего времени данная процедура стала доступной и для жителей России.

Еще одним положительным явлением после применения технологии решейпинга является то, что мимика лица пациента сохраняется в максимально возможном объеме. Данная проблема всегда была одним из самых неприятных последствий после пластических операций. Однако, Марко Мерлин сумел найти такие способы сделать лицо моложе, при использовании которых мимика сохраняется. Это доказала его работа с людьми театрального искусства. Они давали самые положительные отзывы о его методах омоложения.

Решейпинга включает в себя несколько процедур, которые за полчаса, что длится процедура, будут задействованы в омоложении лица.

1. Ботокс.

Во время решейпинга клиенту будут сделаны уколы ботокса. Ботокс будут вводить в минимальных количествах, в отличии от привычных инъекций ботокса. Именно поэтому привычная мимика сохраняется, но также и разглаживаются морщины и происходят другие положительные косметические эффекты с лицом пациента.

2. Филеры на основе гиалуроновой кислоты.

Такие филеры призваны исправить изменения, что с течением лет произошли с овалом лица.

3. Ведение небольшого количества жидкой гиалуроновой кислоты.

Данные средства применяют для омоложения кожи. Она приобретает эластичность,одним словом, восстанавливается. Филеры также применяются в как можно меньших количествах. Причем эти дозы рассчитываются индивидуально для всех пациентов и той области лица, которую обрабатывают.

Применение решейпинга дает видимые результаты уже через три дня. Максимальный же эффект достигается за две недели. Корректировка не требуется целый год.

Ещё новости:

4medical.in

Шейпинг: что это такое, виды и программы занятий для новичков, отзывы с фото до и после

Приветствую всех, кто занимается или только планирует заняться спортом ради здоровья, красоты или достижений. Сегодня мы поговорим о невероятно полезной, но незаслуженно забытой и недооцененной методике, которая создана для создания идеального и эстетически красивого тела.

Само слово шейпинг может вызвать у многих спортсменов легкую ухмылку, но могу вас заверить: правильно проведенные тренировки, да еще и под руководством грамотного тренера, заставят вас считать минуты до конца занятия. В этой статье мы рассмотрим, что же представляет собой этот метод тренировок, в чем его особенности, секреты, а также выясним сильные и слабые стороны.

Что такое шейпинг

Под шейпингом подразумевают особый тип гимнастики, которая, как и разные типы аэробики, напрямую связана с ритмикой. Отличие шейпинга в том, что в одном занятии сочетаются как аэробные нагрузки, предназначенные для жиросжигания, так и анаэробные упражнения, основная задача которых – наращивание и приведение в тонус мускулатуры. Шейпинг корректнее противопоставлять не классической аэробике, а комплексным видам тренинга, таким как body pump или степ-аэробика. Также его можно сравнить с фитнесом, учитывая схожие тренировочные цели, нагрузки и эффект.

Хочу успокоить женщин, которых до сих пор пугает слово «мышцы». Невозможно занятиями шейпингом сделать «мужеподобную» фигуру или попросту перебрать с мышечными объемами. В саму методику достижение идеальных параметров женского тела заложено как первичная цель. Те параметры моделей в шейпинге, которые выделяют 9 типов конституции женского тела, выявленных благодаря исследованиям, на сегодня считаются частично устаревшими.

За почти 30 лет существования шейпинга стандарты женской красоты значительно изменились, потому принципы построения тренировки и распределения нагрузки могут отличаться. Например, на тренировках возросло количество силовых упражнений на ягодицы и квадрицепсы, так как объемы сейчас в тренде. Но цели, задачи и методы шейпинга не потерпели никаких изменений.

Большой ошибкой будет суждение о шейпинге как о женском виде спорта. Мужчины могут получить огромную пользу от этого вида тренировок, особенно сочетая занятия с силовыми нагрузками. Доказано, что шейпинг-тренировки в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге способствуют устранению болей в суставах, улучшению подвижности и гибкости. Я уже не говорю о повышении выносливости и функциональности мышц, которые может обеспечить этот вид гимнастики.

Потому отношение шейпинга к «женским» видам спортивной активности не более чем массовое заблуждение и необоснованные стереотипы.

Краткая история происхождения

Шейпинг смело можно считать на 100% русским видом гимнастики. Его создал физиолог Илья Прохорцев, он же действующий президент Международной федерации шейпинга. Сама методика родилась в конце 80-х годов прошлого века, хотя гимнастика получила патент только в начале 90-х. С 1994 года Shaping стал мировым брендом и стал активно популяризироваться как действенный метод коррекции фигуры.

Более того, шейпинг не просто стал брендом, а положил начало своего рода спортивной идеологии, в которой пальму первенства сегодня удерживает фитнес. Также у шейпинга есть свой гимн, который был создан благодаря сотрудничеству композитора Алексея Голубева и исполнителя Виталия Псарева.

Суть и смысл тренировок

Суть тренировок заключается в выполнении упражнений в строго заданной последовательности. Хаотическую тренировку нельзя называть шейпингом (даже если используются одни и те же движения и нагрузки), она не даст и существенной пользы.

Каждая тренировка по шейпингу включает два составляющих элемента:

  1. Катаболический. Многоповторная аэробика, предназначенная для повышенной траты калорий и сжигания жира.
  2. Анаболический. Выполнение анаэробных движений для роста мышц.

В зависимости от тренировочных целей, группы и прочих факторов соотношение анаболических и катаболических нагрузок в рамках отдельных занятий может изменяться. Например, для усиленного жиросжигания доля аэробной нагрузки в шейпинге будет возрастать. И наоборот – когда проблема лишних жировых отложений уступает необходимости построить эстетически красивые мышцы, приоритет будет отдаваться анаболической фазе (называется бодишейпинг).

Анаболическая часть никогда не ставится в начало тренировки. Чаще всего она включается в середину или вторую половину занятия, когда мышцы уже разогреты, но еще недостаточно утомлены. Это повышает производительность и исключает риск травмирования.

Какие мышцы работают

Одно из важнейших преимуществ шейпинга в том, что тренировка задействует почти всех мышцы тела. Большая часть упражнений имеют базовый характер и вовлекают в работу огромное количество мышечных волокон. Это позволяет не только равномерно распределить нагрузку на занятиях, но и вызвать необходимый для роста мышц гормональный отклик. Также в шейпинге присутствует большое количество комплексных упражнений, которые сочетают не менее двух движений. Например, трастеры, махи в стороны с отведением руки вперед и прочие.

В современном шейпинге часто появляются упражнения с TRX-петлями, фитболом, тренировочными канатами, жгутами и прочим оборудованием. Это позволяет обеспечить разностороннюю нагрузку на мышцы и повысить эффективность тренировок.

Виды

Существует 5 основных разновидностей шейпинга. Я не советую воспринимать их как конкретные схемы занятий. Это скорее направления шейпинга, которые определяют характер нагрузок, упражнения и прочие условия. Также хочу прояснить, что не все виды шейпинга относятся именно к спорту. Тот же решейпинг не имеет ничего общего с гимнастикой – это косметологический комплекс упражнений для лица.

Классический

Базовый шейпинг. Тренировки включают анаболические и катаболические части. Такие занятия подходит для развития физических способностей и коррекции фигуры.

Терапевтический

Тренировки, направленные на восстановление и реабилитацию после травм, при некоторых хронических болезнях и других проблемах со здоровьем. Такой шейпинг отличается мягкими и щадящими нагрузками на мышцы и повышенным отдыхом между упражнениями. Также терапевтические тренировки назначается при ожирении людям, которым сложно даются классические занятия.

Про

Максимально сложная и тяжелая подготовка. Самая высокая ступень развития в шейпинге, которая требует серьезной физической подготовки и опыта. Занятия длительные, нагрузки чередуются от умеренных к субмаксимальным, упражнения часто объединены в серии.

Юни

Программы шейпинга для детей и подростков. Помимо измененной нагрузки они включают повышенное количество движений для улучшения осанки, равномерного развития мышц, повышения выносливости.

Шейпинг для тех, кому за 50

Специально предназначенные тренировки для людей в возрасте. Нагрузки подбираются с учетом сформированных групп и носят скорее профилактический характер.

Также существуют и различные подкатегории, количество которых исчисляется десятками. Например, класс 5 – тренировки с добавлением хореографических упражнений с разными типами нагрузки. Нередко к занятиям по шейпингу добавляют и другие виды физической активности. Например, в фитнес-центрах, где есть бассейн, почти всегда добавляют гидрошейпинг. Он может идти как дополнительная или основная часть тренировки.

Чем отличается шейпинг от фитнеса

Хотя в фитнесе и шейпинге в большей степени используются одинаковые упражнения, их применение и чередование в тренировочных программах значительно отличаются. Основным же отличием считается интенсивность тренинга и задействование мышц, в шейпинге они гораздо выше. Кроме того, тренировки четко делятся на катаболическую и анаболическую фазы. Это позволяет грамотнее сочетать разные упражнения и структурировать программу занятий.

Несущественная разница заключается в и том, что в шейпинге большая часть упражнений выполняется в лежачем или сидячем положении (когда корпус параллелен полу), в целом это создает меньшие нагрузки на позвоночный столб и лучше подходит при реабилитации после травм.

Если обобщить, то шейпинг – это скорее «аэробный фитнес», которому привили больше элементов из классической аэробики. В отличие от обычного фитнеса занятия шейпингом проводятся в групповом формате. Они более энергичные и драйвовые, взаимодействие с тренером проходит на протяжении всей тренировки.

Также считается, что шейпинг больше подходит для похудения из-за повышенных энергозатрат и больших объемов нагрузки, но я отношу это скорее к маркетинговым уловкам. Как и в шейпинге, в обычном фитнесе также можно повысить интенсивность тренировок и делать серии упражнений, особенно если выполнять циклические круговые программы.

Фитнес аэробика или шейпинг что выбрать

Если вы хотите только накачать мышцы и не испытываете проблем с лишним жиром, то я бы рекомендовал выбирать фитнес: он позволит добиться поставленных целей быстрее. В вопросе наращивания мышечной массы он превосходит шейпинг, к тому же наличие катаболической фазы в фитнесе не обязательно. Но если вы хотите изменить пропорции тела за счет роста мышц и сжигания жира, а также избавиться от целлюлита, то нагрузки шейпинга будет предпочтительнее.

Тренировки и упражнения направлены сразу на несколько задач, такие занятия позволят сэкономить время и быстрее добиться результатов. В остальном каких-либо существенных отличий, кроме интенсивности нагрузок на мышцы и формата тренировок, я не вижу, поэтому выбирайте то, что соответствует вашим предпочтениям.

Показания и противопоказания

Уникальность шейпинга заключается в научном обосновании методики, что позволяет выделить список конкретных показаний и противопоказаний. Занятия рекомендуют в следующих случаях:

  • Коррекция фигуры и изменения баланса жировой и мышечной массы.
  • Повышение выносливости.
  • Улучшение координации и мышечного контроля.
  • Похудение с сохранением мышечных объемов.
  • Устранение и профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом.
  • Укрепление мышц.
  • Достижение идеальных пропорций тела (актуально не только для женщин, но и для мужчин).
  • Укрепление иммунитета.
  • Лечение бессонницы, депрессии и прочих расстройств.
  • Общее укрепление здоровья.

Противопоказания к занятиям шейпингу стоит разделить на две категории: временные и абсолютные. К временным относятся обострения хронических болезней, простудные состояния, повышенная температура и травмы. К абсолютным (когда занятия запрещены в любых случаях):

  • Онкологические заболевания.
  • Гипертония или прочие сердечно-сосудистые заболевания.
  • Период грудного вскармливания, месячных, а также первый триместр беременности.

Людям с плоскостопием и варикозным расширением вен стоит записываться на шейпинг только после консультации с врачом. Возможно, в таком случае придется исключать некоторые упражнения и виды нагрузок из программы.

Польза и вред

Рассмотрим основные плюсы и минусы шейпинга для здоровья. К главным преимуществам я отношу:

  1. Увлекательные, энергичные и бодрые тренировки, лишенные рутины.
  2. Групповой формат тренировок (почти всегда заниматься с друзьями или единомышленниками интереснее и эффективнее, чем в одиночку).
  3. Сформированные цели тренировок и наиболее эффективные способы их достижения (заложены в саму методику).
  4. Высокие энергозатраты, как следствие – ускоренное сжигание жира.
  5. Отличный способ одновременно развивать эстетическую мускулатуру и убирать лишний жир.
  6. Благотворное влияние на суставы и связки.
  7. Развитие координации и гибкости.

Даже если вам чужд классический шейпинг, я рекомендую включать некоторые его элементы и упражнения в свои тренировки или чередовать их с силовыми занятиями. Это одинаково полезно как для женщин, так и для мужчин.

К недостаткам я отношу:

  1. Наличие катаболической фазы. Она будет замедлять наращивание мышц в тех случаях, когда не требуется жиросжигание.
  2. Необходимость тщательно формировать группы, подбирая людей с равным уровнем физической подготовки (беда всех групповых видов спорта).

Каких-либо прочих минусов и потенциального вреда для здоровья в шейпинге нет.

Тренировка в тренажерном зале или дома: что выбрать

Несмотря на то, что шейпингом можно заниматься и дома, я настоятельно рекомендую тренироваться с инструктором. Особенно если вы не досконально разбираетесь в механике упражнений, сочетании движений, построении правильной поочередности и прочих условиях.

Также групповые занятия с тренером позволят вам быстрее осваивать программы шейпинга и ускорить прогрессирование. Варианты домашних тренировок по шейпингу я рассматривал бы только в случаях, когда вы сами изучили теорию и разбираетесь в методике, освоили все упражнения, не любите групповые тренировки или желаете сэкономить.

Как правильно заниматься дома

Если вы выбрали «домашний путь», то необходимо правильно организовать свои тренировки. Это не только изучение основной теории, базовых принципов, упражнений и программ шейпинга, но и подготовка места для занятий. Только так можно сделать тренировки дома такими же эффективными, как и в зале.

Необходимый инвентарь и экипировка

Одно из важных достоинств шейпинга – минимальный набор инвентаря для занятий. Чтобы тренироваться, достаточно приобрести пару разборных гантель и каремат. Если же вы хотите существенно разнообразить тренировки и пользоваться полным арсеналом упражнений, рекомендую добавить к списку любой аналог TRX-петель или жгутов, степ-платформу или скамью, а также фитбол.

В плане одежды нет каких-либо ограничений. Главное, чтобы она не мешала движениям и впитывала пот. Обувь подходит обычная, но кроссовки должны иметь каблук и хотя бы минимальную амортизацию пятки.

Питание и добавки при занятиях

С учетом нагрузки и высокой траты калорий в шейпинге кардинальное изменение рациона не требуется. Но если вы хотите быстро избавиться от живота, привести себя в форму к лету или изменить фигуру за короткий срок, в добавление к тренировкам лучше изменить и свой рацион. Для шейпинга хороши диеты, основанные на палео и кето принципе.

Я не призываю скрупулезно соблюдать все предписания той же палео диеты или другого режима питания. Более того, я настаиваю, чтобы в рационе присутствовали крупы и нежирные молочные продукты. Из этих схем питания лучше перенять базовые принципы и основы, а не слепо копировать их.

Относительно добавок:

  1. Протеин. Источник аминокислот.
  2. BCAA. Только перед занятием, чтобы избежать пережигания мышц во время катаболической фазы.
  3. Экстракт зеленого чая или кофеин в капсулах для энергии и бодрости на тренировке (при необходимости).
  4. Омега-3 и витаминно-минеральные комплексы. Для поддержки организма и обменных процессов.

С чего начинать в первую очередь

Начинать тренировки нужно с покупки инвентаря, без которого будет сложно выполнять упражнения, и совоения базовых принципов шейпинга. На первых этапах можно применять готовые программы тренировок, где прописаны все упражнения, хотя позднее все же придется вносить в них отдельные коррективы.

Если проводить полноценную сессию (обычно длится 50-60 минут) сложно, то можно на 1-2 месяца снизить интенсивность упражнений и уменьшить время тренировки до 30-40 минут.

Количество и продолжительность тренировок

Время тренировки зависит исключительно от уровня подготовки спортсменов и выбора упражнений, а также от целей отдельно взятого комплекса. Например, циклы с преобладанием анаболических нагрузок по времени будут меньше, а катаболические занятия – больше. Если учитывать оптимальное соотношение каждого типа нагрузок в рамках классической тренировки, то среднее занятие – от 50 до 60 минут с учетом разминки и заминки.

Количество тренировок в неделю – 2. Занятия достаточно изнурительные и включают много упражнений, потому 3 тренировки шейпинга в неделю могут выдержать лишь подготовленные атлеты с опытом.

В какое время тренироваться

Прелесть шейпинга в том, что вы можете заниматься в любое время дня, когда открыты залы. А если тренируетесь дома, то и вовсе без каких-либо ограничений, хоть посреди ночи. Для максимальной эффективности всех упражнений я советую проводить тренировки либо утром (через 3 часа после пробуждения), либо вечером (за 4-5 часов до сна).

Правильная техника выполнения и базовые упражнения шейпинга

Особое внимание в шейпинге уделяется технике выполнения. Безусловно, она важна во всех видах спорта, но при длительных тренировках, особенно при стабильно нарастающей усталости, нарушение техники учащается. Вы должны всегда помнить об этом и следить, чтобы каждое движение выполнялось правильно.

Среди основных упражнений в шейпинге выделяют:

  • Глубокие приседания.
  • Удерживание стойки с широкой постановкой стоп.
  • Зашагивание на платформу или скамью.
  • Ягодичный мостик.
  • Отведение ноги назад (корпус параллелен полу).
  • Махи ногами в стороны.
  • Низкие перекаты (или «танец казака»).
  • Отведение ноги в сторону (или «пожарный гидрант»).
  • Мостик.
  • Ножницы.
  • Бёрпи.
  • Джампинг-джек.
  • Прыжки на тумбу.

Для анаболической фазы применяют следующие упражнения:

  • Приседания.
  • Румынскую тягу.
  • Выпады.
  • Тягу гантелей в наклоне.
  • Махи в стороны, перед собой.
  • разведение рук в наклоне.
  • Жим гантелями стоя.
  • Трастеры.
  • Протяжку.
  • Отведение руки назад.
  • Подъем на бицепс.
  • Жим гантель лежа.
  • Отжимания от степ-платформы или скамьи.

Рассмотрим две популярные программы тренировок для разного уровня подготовки. Их можно повторять как один в один, так и использовать в качестве основы, меняя разные упражнения или этапы под свои нужды.

Для новичков

  1. Полная разминка всех мышц – 5 минут.
  2. Бег на месте с высоким подниманием колена – 1 минута на максимальной скорости.
  3. Джапинг-джек – 1 минута.
  4. Прыжки со скакалкой – 5 подходов по 1 минуте или один пятиминутный подход.
  5. Суперсет из 5 воздушных приседаний и 5 отжиманий – повторить оба упражнения по 4 раза.
  6. Трастеры с гантелями.
  7. Махи с гантелями в стороны.
  8. Тяга гантелей в наклоне.
  9. Жим гантелей на грудь.
  10. Суперсет: подъем на бицепс и отведение тяга гантели из-за головы,4*6 на каждое упражнение.
  11. Бёрпи – 1 минута.
  12. Скручивания – 45 секунд.
  13. Косые скручивания – 45 секунд.
  14. Подъем ног в положении лежа – 45 секунд.
  15. Упражнение «супермен» – 3 подхода по 45 секунд.

Для продвинутых

Для примера я взял одну из известных программ «снизу вверх», где нагрузка и поочередность упражнений постепенно «сползает» от плеч к ногам.

Разминка 5 минут.

Первая фаза тренировки (по 1 минуте на каждое движение, отдых между упражнениями 30 секунд):

  • Джапинг-джек.
  • Бёрпи.
  • Бег на месте с высоко поднятыми коленями.
  • Ягодичный мостик.
  • Ножницы.
  • Зашагивание на платформу.
  • Отжимания от скамьи.
  • Выпрыгивания из глубокого седа.
  • Отведение ноги назад.
  • «Пожарный гидрант».
  • Сет из прямых/косых скручиваний и подъемов ног в положении лежа.

Вторая фаза тренировки (отдых между фазами – 2 минуты. Упражнения выполняются по времени, 45 секунд активной фазы и 30 секунд отдыха):

  • Серия: махи перед собой, махи в стороны, разведение гантель в наклоне.
  • Протяжка.
  • Шраги с гантелями.
  • Жим гантель лежа.
  • Разведение гантель лежа.
  • Подъем с гантелями на бицепс.
  • Отведение руки в наклоне.
  • Французский жим лежа с гантелью.
  • Тяга гантелей в наклоне.
  • Упражнение «супермен».
  • Глубокие приседания.
  • Румынская тяга с гантелями.
  • Комбинация из выпадов вперед и назад с заведением одной ноги за другую.
  • Подъем на носки с гантелями.

Третья фраза тренировки (пресс и заминка):

  • Прямые скручивания.
  • Упражнение «Книжка».
  • Подъем ног в положении лежа.
  • Косые скручивания.

«Ксю: Обычный зал надоел до жути, захотелось разнообразия, и занесло меня в секцию шейпинга в том же клубе. Я всегда смеялась, что они там пол протирают только. Еще эти ретро-видео с Синди Кроуфорд всегда смешили. Но когда сама пошла, то еле выдержала тренировку. Очень интенсивная, темп бешеный, упражнения незнакомые. Если бы не переходы, от задышки бы слегла. Понравилось, в зал больше не вернусь.»

«Егор: Начинал с видео-уроков, потом записался в зал. Помимо тренера был единственным мужчиной в группе) Стеснялся сильно, но потом познакомился со всеми и втянулся. Похудел на 14 кг, немного добавил мышц, но плохо растут. Все же для этого лучше кач, а не шейпинг. Планирую подключить 2 тренировки силовых в неделю, чтобы добавить упражнений на массу. Не слушайте никого, если хотите изменить фигуру – поможет 100%.

И еще насчет зала. Я когда дома занимался, изучал все в картинках, смотрел различные обучаловки, зубрил упражнения. Это все фигня, потому что с тренером ты за неделю учишь то, во что сам пытался вникнуть месяц. Не теряйте зря время, поверьте тем, кто уже совершил эту ошибку.»

Фото с физическими метаморфозами спортсменов разного уровня наглядно демонстрируют возможности и пользу шейпинга. Эта методика действительно работает, а равномерные нагрузки на тренировках обеспечивает быстрые результаты без вреда для здоровья.

Заключение

Может быть, шейпинг – не лучшая методика на планете, но за несколько десятков лет она доказала свою эффективность. Тренировки идеально подходят как для построения модельной фигуры, так и для быстрого снижения веса. Также шейпинг почти не имеет упражнений с вредной осевой нагрузкой на позвонки, не вредит суставам и здоровью в целом, что делает его не только отличным видом физической активности, но и надежным способом реабилитации после различных травм.

Если статья была вам полезна и вы если уже не записались на тренировки по шейпингу, то как минимум смогли иначе взглянуть на этот вид гимнастики, буду благодарен вашим репостам и комментариям. Также не забывайте оформить подписку, которая позволит вам первыми изучать полезные статьи и материалы.

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

fit-ness24.ru

Что такое шейпинг и каких результатов можно добиться

О красивой, стройной и подтянутой фигуре мечтает практически каждая женщина, да и мужчина тоже. Однако природа далеко не всех наградила идеальными параметрами. Потому многим приходится прилагать титанические усилия, сидеть на строжайших диетах, вроде «1200 калорий», изнурять тело чуть ли не ежедневными силовыми тренировками.

Однако не каждому подходят пищевые ограничения, а чрезмерные нагрузки на организм могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно если к этому изначально были предпосылки. Справиться с проблемой поможет гимнастика советского врача-физиолога. Что такое шейпинг, слышали многие, давайте вместе разберемся досконально, что же это такое и как при его помощи можно добиться потрясающих результатов в кратчайшие сроки.

Что такое шейпинг: как возник, отличие от фитнеса и аэробики

Многие люди даже не догадываются, что такое шейпинг и какие результаты можно получить, всерьез занявшись таким спортом. Специальный комплекс гимнастических упражнений, которые имеют четкую целевую направленность, называется шейпингом. При этом, они четко ориентированы на корректирование недостатков фигуры, чем и привлекает большинство желающих заполучить в итоге красивое, гармоничное тело. Для этого в большинстве случаев предполагается избавление от лишнего веса, а также придание определенным участкам большей рельефности, «прорисованности» и четкости.

В переводе с английского слово shaping означает придание формы. Именно поэтому автор методики назвал свою гимнастику именно так. Однако многие, основываясь только на англоязычном именовании, ошибочно полагают, что она пришла к нам с запада. На самом деле это не так, а вором является русский советский физиолог.

Кратко об истории возникновения

В конце восьмидесятых годов прошлого века группа советских физиологов проводила серьезное большое исследование. В ходе него предполагалось выяснить, отчего сотни и тысячи женщин, желающих похудеть несмотря на все усилия, никак не могут этого сделать. Руководителем группы энтузиастов-ученых был Илья Прохорцев, который и считается автором методики.

Он сравнил показатели женщин и девушек, имеющих разные природные задатки и особенности организма. Потому ему удалось проследить явную связь коррекции фигуры с конституций, типом телосложения человека. При этом ученые описали и разработали способы приведения себя в норму для девяти соматотипов.

Потому каждая модель тренировок, программа и план занятий имеют собственные уникальные особенности. Главное тут соблюдать правила и «брать врага» комплексно: скорректировать питание, сделав его сбалансированным, поменьше нервничать, вести активный образ жизни, при этом прорабатывая регулярно все свои проблемные зоны.

Не помешает узнать, что для мужчин тоже разработана система занятий шейпингом, правда, немного позже, уже в середине-конце девяностых годов. Ученые не делали большого акцента на этом раньше, потому что для мужчин и так имеется большое количество разных спортивных занятий, мало подходящих для представительниц прекрасной половины человечества. Кроме того, мужчины больше увлекаются командными, боевыми или игровыми видами спорта, для них вокруг много центров, клубов.

Различия: чем отличается шейпинг от фитнеса и аэробики

На самом деле, есть четкие различия, которые трудно не увидеть даже новичку, который решил выбрать для себя методику похудения или приведения себя в норму. Начнем с фитнеса и целей, которые он преследует. В этом виде гимнастики все направлено на коррекцию фигуры путем равномерной нагрузки на мускулатуру. Потому корректировка происходит равномерно по всему телу. Шейпинг ориентирован на совершенно иной результат. Он направлен на исправление проблемных зон, приведение именно их в норму при помощи набора определенных упражнений.

Чем отличается шейпинг от аэробики? У этих двух типов гимнастических упражнений совсем разные направления, потому сравнивать их будет по крайней мере не корректно. Аэробика может вообще никак не влиять на формы и фигуру, то есть не имеет своей целью исправление изъянов. При помощи ее комплексом происходит оздоровление организма, приведение его в норму, поддержание физической подготовленности. При помощи аэробики трудно избавиться от излишнего веса, не говоря уже о прокачке мышц или каком-либо рельефе. Для простоты понимания, посмотрите размещенное ниже видео о том, что такое шейпинг.

Виды и особенности шейпинг-программ

Эта система тренировок как раз подходит для тех девушек и женщин, которые имеют претензии не ко всему своему телу, а к отдельным его частям. Для примера, можно назвать отвисший живот, «ушки» на бедрах, слишком толстые икры и так далее.

Многие начинающие атлеты, позанимавшись неделю-другую у себя дома и не обнаружив практически никаких изменений в теле, бросают шейпинг. Они ошибочно полагают, что методика не работает. На самом деле добиться приемлемых результатов можно только при достаточном количестве повторов во время тренировок. В проблемных зонах, которые при этом прорабатываются должна после занятий отчетливо ощущаться усталость, а порой даже жжение. Только так в итоге можно получить фигуру своей мечты.

Две основные программы занятий

Чтобы разобраться, что вам нужно и какой вид (этап, программа) шейпинга нужно выбрать в конкретном случае, не помешает уяснить, что их существует всего две.

  1. Катаболическая.
  2. Анаболическая.

Первый вариант больше подходит для новичков, которые ранее не занимались спортом как таковым. Целью катаболической программы является избавление от избытка жира в организме, следовательно, от некрасивых его скоплений на боках, бедрах, животе. Такой шейпинг придает стройности, подтянутости.

Анаболическая программа рекомендуется только тем, кто уже прошел «все тяжкие» первого катаболического варианта. Именно потому, многие не делят шейпинг на разные виды, а считают их частью или этапом одного и того же метода. В это есть смысл. Упражнения такого этапа занятий направлено на прокачку определенных групп мускулов и отдельных мышц. Фактически, как раз при таких занятиях и происходит коррекция проблемных зон фигуры.

Существующие модели

В изначальном классическом варианте доктора Прховцева система была направлена исключительно на повышение физической красоты, привлекательности тела женщины. Однако по мере развития методики, она обрастала дополнительным «функционалом». Сейчас существует уже много моделей шейпинга, о которых еще каких-то двадцать-тридцать лет назад никто не слышал.

  • Шейпинг-стиль. Это направление, которое позволяет создать не только красивое тело, но и весь имидж в целом.
  • Шейпинг-хореография. Тут гимнастика переплетается с аэробикой, а также иными движениями, «одолженными» из спортивных танцев.
  • Шейпинг-юни. Программы, целенаправленно ориентированные на детей и подростков.
  • Шейпинг-терапия. Применяется в медицине. Она направлена на оздоровления тела, его систем и органов.
  • Шейпинг за 50. Эта система больше подойдет людям в зрелом возрасте.

Все эти модели, равно как и многие другие существующие виды, направлены на нормализацию морального, физического, а также духовного состояния. При их помощи удастся избежать изнурительных, непосильных физических нагрузок, принудительного голодания, ограничения себя во всем.

Режим питания при занятиях шейпингом

Это очень важный вопрос, который необходимо прояснить, прежде чем приступить к занятиям. Если не уделить этому моменту внимания, то получить желаемый результат удастся едва ли. Тут есть два основных варианта стиля меню, которые подойдут для катаболических и анаболических этапов занятий.

При катаболических тренингах

В первом варианте, как вы помните, главной целью является избавление от надоевшего липидного слоя и постройнение. Поэтому основой рациона должны быть овощи. Они дают нужный уровень клетчатки, витаминов и минералов. Однако тут важно не переусердствовать с сыроедением, ведь от избытка необработанных плодов может серьезно пострадать поджелудочная железа.

Перед спортивными тренировками по шейпингу можно поесть белковой пищи, но белки выбирать лучше растительного происхождения. После занятий лучше от белка вовсе отказаться. Можно есть много ягод, фруктов, практически не ограничивая себя. Нежирное мясо, птицу, рыбу лучше не исключать из рациона, но потреблять их задолго до занятий шейпингом или вовсе в другие дни.

При анаболических тренингах

Когда первичная цель – сбросить избыточную массу – достигнута, пора переходить к следующему этапу шейпинга. Он подразумевает также совсем иной рацион, чем при катаболическом варианте. Для постройки мускулатуры организму крайне необходим протеин. Именно белки являются теми самыми «кирпичиками», из которых выстраиваются мышцы. Причем белки эти должны быть исключительно животного происхождения.

Конечно, глупо будет начать есть без разбора одно мясо, не ориентируюсь на другие потребности организма. Предпочтение нужно отдавать регулярному потреблению птицы (дичь, курица, индейка), нежирной телятине, кролику. Речь идет об отварных продуктах, ведь жаренное во время шейпинга вообще лучше забыть, как страшный сон. Оно не только серьезно бьет по печени, но и не приносит практически никакой пользы. По тем же причинам стоит ограничить потребление острых специй и приправ.

Не помешает непосредственно за полтора-два часа перед тренингом поглощать порцию белкового обеда. К примеру, это может быть кусок отварной куриной грудки с тыквенно-шпинатным пюре. Белок пригодится также после занятий спортом. В это время нужно потреблять достаточно много витаминов, но это вовсе не обязательно должны быть продукты из аптеки. Хорошим решением станет введение в рацион свежие фрукты, овощи, орехи.

Преимущества и недостатки шейпинга

Часто девушки, не желая идти в спортивный зал по каким-то своим причинам, сами начинают заниматься шейпингом. Конечно, так можно сэкономить свои деньги и время, которое придется истратить на то, чтобы добраться в тренажерку. Однако стоит понимать, что по видео при большом желании можно научиться делать правильно, но профессиональный тренер подготовит вас в разы быстрее, избежав всех подводных камней, на которые обычно натыкаются новички.

Плюсы занятий
  • Быстрое и существенное похудение.
  • Значительное улучшение общего настроения, избавление от симптомов депрессии.
  • Уменьшение жировой прослойки.
  • Повышения уровня физической подготовки.
  • Устранение дефектов фигуры.
  • Быстрое создание красивого мышечного рельефа.
  • Купирование визуальных симптомов целлюлита, уменьшение видимости растяжек.
  • Тренировка общей выносливости организма.
  • Значительное повышение гибкости.
  • Поддержка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • Закрепление результата сброса жира.
Противопоказания
  • Туберкулез.
  • Онкологические проблемы.
  • Доброкачественные опухоли.
  • Болезни костей, кроветворной системы, суставов.
  • Тромбоз и тромбофлебит.
  • Эпилепсия и психоз.
  • Тяжелые патологии печени и почек.
  • Беременность, период менструации.
  • Недавно перенесенные тяжелые заболевания.
  • Переломы, растяжения, вывихи.

Как достичь высоких результатов в шейпинге: основные принципы занятий

С тренером в фитнес-зале заниматься будет проще, но и дома можно достичь нужных результатов. Но для этого нужно будет запомнить для себя несколько простых принципов, которые помогут справиться с поставленной задачей.

Дыхание

Постарайтесь научиться дышать правильно, иначе упражнения, в особенности из второго этапа тренинга, будут даваться вам с трудом. Дышать нужно очень медленно, размеренно, исключительно через нос. Чтобы упростить себе задачу можно на первых порах плотно сжимать зубы и губы, держа этот момент под контролем. Со временем, вы научитесь, привыкнете.

Разминка

Нельзя думать, что для занятий шейпингом, даже в самом начале, можно пренебречь основными принципами любых спортивных занятий. Первое из непреложных правил, это выполнение разминки перед каждой тренировкой. Правильно разогретое тело меньше рискует получить травму, даже если вы не совсем верно выполните какое-то движение или упражнение.

Вода

Во время занятий атлетикой жидкость более активно выводится из нашего тела, чем в состоянии покоя. Потому и восполнять ее недостаток придется быстрее. Употреблять рекомендуется обычную, чистую воду. От газировки лучше отказаться, она «умеет» выносить из организма необходимые соли, минералы, путем выведения через поры кожи с потом.

Осанка

Все упражнения шейпинга задуманы таким образом, что выполняться они должны с идеальной осанкой. Потому нужно всегда следить за собой. Спина должна быть прямой, голова смотреть прямо, живот нужно втягивать. Пренебрегать этим правилом ни в коем случае нельзя, иначе вам никогда не заполучить плоский животик, а вот боли в пояснице добиться будет очень просто.

Система

Еще один важный принцип, который актуален для любого вида спорта, это систематичность и регулярность занятий. Стоит очень внимательно подготовиться, составить программу и график занятий, расписать план. Это позволит надеяться на результат, который можно будет увидеть в скором времени.

Простейший комплекс упражнений для новичков

Никакого идеального набора упражнений из шейпинга для новичков не существует и изобретать велосипед мы тоже не станем. В идеале, нужно составить план, направленный на то, чтобы исправить именно те самые проблемы, которые волнуют больше всего. Однако не всегда это все просто для человека, который ранее не только не занимался спортом, но и вообще смутно представлял себе, что такое шейпинг.

Для тех, кто хочет начать

Для похудения, а также достижения иных результатов, у вас в плане должно быть не менее двух тренировок в неделю. Причем они должны длиться не менее часа. Однако наращивать время можно постепенно, ведь человеку неподготовленному будет трудно работать целый час. Начните с двадцати минут и увеличивайте тренировки по десять минут с каждым разом.

  • Начните с десятиминутной разминки. Движения должны быть плавными, но с усилием. Можно слегка пробежаться, попрыгать, выполнить несложные упражнения на растяжку.
  • Далее можно заняться ногами. Идеальное упражнение – приседы. Но слишком глубоко их выполнять не надо. Держите бедра параллельно полу, как будто под вами имеется невидимый стульчик. Тридцати повторений в три подхода будет вполне достаточно.
  • Для мускулов спины и живота нужно будет лечь спиной вниз. При этом ноги согните в коленях, а ступни плотно прижмите к полу. Положите руки под голову и делайте ягодичный мостик тоже в три подхода, но уже по шестьдесят повторений.
  • Не вставая, подтяните одну ногу к груди, придерживайте руками. Второй выполняйте махи из горизонтального положения в вертикальное. Будет достаточно одного подхода в тридцать раз. Это упражнение подтянет ягодицы.
  • Хорошим упражнением из шейпинг-набора является классическая планка. Можно смело вставлять ее в свою программу.
  • Выполняйте наклоны и вращения талией по тридцать раз в каждую сторону. Хорошим аналогом станет другой вариант. Нужно лечь на пол на бок, а потом поднимать верхнюю часть туловища по возможности вверх, не опираясь на руки.

Для тех, кто заинтересовался, ниже предоставлено видео, в котором для новичков все рассказано, показано и разложено по полочкам.

www.fitnessera.ru

Решейпинг для глаз - что это такое: проведение процедуры омоложения, её особенности

Глаза могут сказать о многом, их форма и цвет передается нам по наследству. Цвет глаз можно изменить с помощью контактных линз, но, оказывается, что и форму глаз можно менять благодаря инновационным косметологическим методам. Один из них за последнее время начал вытеснять пластическую хирургию, поскольку является безоперационным и максимально эффективным омолаживающим методом.

Что представляет собой эта косметологическая процедура, в чем ее суть и особенности, почему она стала так популярна сначала за рубежом, а теперь и у нас?

Решейпинг глаз

Пластическому хирургу Марку Мерлину удалось разработать новый безоперационный омолаживающий метод подтяжки контура глаз. Он длительное время занимался над созданием инъекционной методики, которая позволяет за несколько процедур достичь положительных результатов совершенно безболезненно и быстро.

Метод экспресс-омоложения происходит в три этапа, где каждая процедура занимает около получаса и дает видимые результаты уже через три дня. По мнению известного итальянского хирурга, лицо меняется не только по причине появления морщин, главным признаком является изменение контуров лица, его объемы начинают смещаться сверху вниз.

Возрастные признаки все больше дают о себе знать, чем старше становится человек, тем больше они проявляются в виде:

  • мешков под глазами;
  • второго подбородка;
  • брылей;
  • носогубных складок.

Кожа с годами становится менее упругой и это приводит к ее свисанию. Лицо становится более хмурым и не таким выразительным, с недовольной мимикой, меняется общий овал лица.

Методика итальянского доктора направлена на коррекцию таких изменений, безоперационный лифтинг способен сохранить прежнюю мимику. В основе метода лежат три наиболее эффективных способа, которые могут влиять на возрастные изменения, используя их в комплексе.

Проведение процедуры омоложения

Решейпинг Мерлина рассчитан всего на три сеанса, каждый из них длится в течение получаса и включает в себя:

Ботокс — его вводят клиенту во время процедуры, инъекции делаются в минимальном количестве, совсем не так, как, обычно это делают во время омолаживающих процедур. Это позволяет сохранить привычную мимику лица, а также разгладить морщинки, устранить некоторые возрастные дефекты на лице.

Филлеры с гиалуроновой кислотой — они исправляют возрастные изменения в овале лица.

Микроинъекции гиалуроновой кислоты — их вводят в небольшом количестве, чтобы придать эластичность коже, сделать ее более упругой и помолодевшей.

Во время процедур прорабатывается каждая мышца и складка на лице. Препараты вводятся в очень незначительных количествах, чтобы не утяжелять складки. Очень часто многие косметологи делают ошибку, когда пытаются ввести большую дозу инъекций.

Решейпинг трех основных зон

Если рассматривать более детально метод решейпинга, можно увидеть, что Ботокс помогает открыть веки, инъекции приподнимают брови и верхние веки. Плотные филлеры заполняют собой опустевшие области на лице, и в результате появляются прежние контуры, приподнимаются уголки глаз.

Гиалуроновая кислота в жидком виде помогает деликатно заполнить область вокруг глаз. Кожа в этой зоне становится свежей и здоровой, уходят темные круги под глазами и овал лица приобретает завершенный помолодевший вид. Итальянский хирург использует особый точечный метод обкалывания отдельных мышц на лице и это снижает напряжение в них, мимика практически остается прежней.

В средней части лица всегда опускаются ткани скул и на щеках в результате образуются носогубные складки и под глазами круги. За счет введения филлеров в зону висков частично решается эта проблема, поэтому остается только смоделировать верхнюю часть скул и в области крыльев носа. Носогубные складки после этого бесследно исчезают без утяжеления.

В нижней части лица больше всего проявляются возрастные изменения, контуры лица заметно меняются, появляются брыли и опускаются уголки губ. Объем губ также меняется с годами, отчего лицо выглядит мрачноватым и старится. Морщины в области шеи и декольте еще больше прибавляют возраста.

После микроинъекций Ботокса сразу приподнимаются уголки губ, разглаживаются вертикальные морщинки. Филлеры убирают все брыли, возвращают прежний овал лица. В области шеи также используется Ботокс, тонуса и эластичности кожной поверхности добавят уколы гиалуроновой кислоты.

Изменение формы глаз

Все хотят иметь выразительные глаза, но маленькие не могут отвечать всем требованиям,Сейчас в моде большие и круглые глаза и пластическая хирургия на сегодняшний день предлагает изменить форму любых глаз.

Предлагается увеличение глаз по высоте, метод включает в себя два подхода:

  • скульптура верхней части века;
  • линия гламура.

Используя первый вариант можно укрепить мышцу, она поднимает верхнее веко, которое открывает взгляд и делает его более широким и выразительным.

Второй вариант может изменить форму нижнего века, сделать его округлой формы, больше открыть часть белка глаза. Линия гламура делает глаза больше, изогнутость линии придает томности взгляду, гламурности.

Также используя решейпинг внешнего уголка глаз, можно добиться увеличения глаз по горизонтали, сделать их больше по длине. Всего есть три варианта:

  • решейпинг внешнего уголка глаз;
  • опускание нижнего уголка глаз + решейпинг;
  • решейпинг внешнего уголка глаз с кантальной фиксацией.

Стоит всегда помнить, что мода меняется, а выполненная пластическая операция остается навсегда, поэтому к такому вопросу нужно подходить всегда серьезно.

Кремы с эффектом решейпинга

Неплохой альтернативой инъекционному решейпингу являются косметические средства от известных компаний. Производитель Фаберлик предлагает кремы из серии кислородный решейпинг, которые активно помогают от провисания кожи. Это может происходить не только в силу возрастных изменений, но и из-за потери веса, стрессов, гормональных сбоев.

Крем подходит для всех типов кожи, в его составе содержится много растительных компонентов. Природный энергетический коктейль, содержащийся в креме способен сохранить здоровье кожи и сделать овал лица более четким и подтянутым. С применением крема поддерживается клеточный метаболизм, кожа теряет меньше объема и тонуса.

Метод лифтинга, созданный итальянским хирургом, является наиболее эффективным, он дарит фантастический результат после завершения первой процедуры. Через 3 дня, когда Ботокс полностью проявит свои свойства, можно заметить максимальный эффект.

Стоимость таких процедур высокая, результаты сохраняются в течение 1 года, но, главное, что все происходит безболезненно и быстро с применением очень тонких игл. Филлеры привозят из Италии, а их особый состав держится в строгом секрете.

  • Автор: Вера Анатольевна Родионова
  • Распечатать

plastika.guru

Что такое шейпинг и почему он нам необходим

Как придать своему телу изящные формы и смоделировать фигуру, сделать ее более точеной и роскошной? Для таких целей у нас есть шейпинг!

Помнишь, как в 90-е роскошные девушки занимались групповыми тренировками в ярких лосинах, резинкой на волосах и цветных боди? Они это делали не только потому, что выглядели очень круто, но и потому что шейпинг — это круто и эффективно. 

Как заниматься шейпингом и что это такое?

Что такое шейпинг?

Шейпинг — это придание формы, техника и спортивная тренировка, которая позволяет смоделировать тело и придать ему определенную, желаемую форму.

Шейпинг создавался для девушек в возрасте от 15 до 50 лет. Но сейчас утверждается, что он подходит всем, особенно в качестве крутой утренней зарядки.

Упражнения для шейпинга четко расписаны, определены и регламентированы.  

Долго проводились умные серьезные исследования, которые позволили добиться невероятных результатов в улучшении женской фигуры.

А для того, чтобы шейпинг был максимально эффективным, даже проводились серьезные исследования, которые выявили 9 распространенных типов женской фигуры. Эти знания позволили создать крутые упражнения для моделирования тела.

Виды шейпинга

Шейпинг и упражнения для него настолько универсальны и индивидуальны для каждой девушки и типа фигуры, что у шейпинга есть даже несколько разных видов.

Так, классический шейпинг позволяет корректировать фигуру и улучшить пропорции тела, а шейпинг-хореография — выровнять осанку и улучшить походку. А именно здоровая и правильная походка, как мы знаем, отвечает за здоровье внутренних органов и всего организма. 

Есть еще шейпинг-терапия. Она помогает избавиться от ожирения и предназначается для людей с ожирением. Такая терапия назначается лечащим врачом и даже помогает избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта и остеохандроза. 

Отдельная шейпинг-терапия для детей ориентирована на детский организм. Она щадящая, но отлично работает с растущим организмом, помогая избавиться от потенциальных проблем с позвоночником и внутренними органами. 

Шейпинг противопоказания

Как мы уже поняли, шейпинг — это здорово и полезно. Однако, даже такая полезная и эффективная технология, как шейпинг, может иметь свои противопоказания. Их стоит учитывать. 

Если ты заболела и только перенесла простуду, ангину или другое респираторное заболевание, то стоит немного подождать с занятиями шейпингом. Хотя бы одну неделю.

При сильных и обильных месячных также стоит отказаться на несколько дней от занятий. Если менструация у тебя длится около недели, то во время последних дней стоит заниматься в немного щадящем режиме. 

Для беременных и кормящих девушек тоже противопоказаны классические и стандартные занятия шейпингом. 

beauty.ua


Смотрите также