Полиатлон что это такое
Полиатлон что это? Правила игры
Если вам интересен спорт, то в этой статье расскажем полиатлон что это, что является его целью, и какую пользу несет.
В википедии сказано, что это спортивный комплекс многоборья, целью которого, считается увеличение силы и выносливости. Его несхожесть с другими направления в том, что полиатлон подойдет для людей с различным образом жизни и вне зависимости от возраста.
Виды
В полиатлоне существуют два направления:
- Зимний. Он может быть представлен в виде биатлона.
- Летний. Здесь присутствует бег, стрельба.
Интересно отметить, что это спортивное течение, будучи популярным в странах ближнего зарубежья, постепенно превратилось в вид спорта, который охватил континенты. Но ни один из видов не включен в программу Олимпийских игр.
Возраст для спортсменов
Давайте рассмотрим, что это за спорт такой? В современном мире полиатлон успешно развивается. И его ряды постоянно пополняются новыми вливаниями из спортсменов. Приятно понимать, что он доступен для детей, достигших 12 летнего возраста, а верхний предел для взрослых составляет 80 лет.
А так же им могут заниматься не только профессиональные спортсмены, но и все желающие, кто пытается вести активный образ жизни.
Виды подготовок
- Кросс – это бег на расстояние 2-3 километра у мужчин и 1-2 километра у женщин.
Бег – это неотъемлемая часть подготовки каждого спортсмена. Для подготовки не требуется ни чего особенного. Достаточно будет беговой дорожки на стадионе в ближайшем дворе, или сквере.
- Мотокросс – один из доступных и популярных направлений. Для тренировок можно выбрать пригородную дорогу или парк.
- Лыжные гонки – здесь дистанция для мужчин составляет 10 км, а для женщин 5 км.
Катание на лыжах это полезное и увлекательное занятие в зимний период времени во всем мире. В настоящее время это самое доступное и демократичное направление в спорте, связанное с природой.
Работа со снарядами
При проведении массовых профессиональных соревнований, важную роль играет метание снарядов. Это направление имеет место быть в нашей стране и является начальной подготовкой к прохождению военной службы в армии Российской Федерации.
Но спустя время, метание гранаты переросло в самостоятельную спортивную дисциплину.
Особенность упражнений заключается во всех движениях:
- Держание снаряда;
- Разбег и бросок.
Плавание
В крупномасштабных соревнованиях успешно используется плавание на различные дистанции. Например, 50 и 100 метров. Все зависит от того, какого уровня спортсмены участвуют.
Чем профессиональнее спортсмен, тем больше выделяется дистанция.
Победа принадлежит тому, кто быстрее преодолеет заветные метры.
Силовые нормы
Обязательной частью программы соревнований являются силовые упражнения.
- Отжимания от горизонтальной поверхности для женщин.
- Подтягивания тела на турнике для мужчин.
Эти упражнения не только помогают отлично тренировать тела, но так же не требуют специальных снарядов и залов. Все можно найти на спортивной площадке у дома.
Польза
Существуют несколько основных положительных качеств полиотлона:
- Развитие скорости. Это крайне необходимо в летних соревнованиях при забегах на различные дистанции, плавании и метании снарядов.
Такая подготовка не должна иметь перерывов из-за сезонности. Быстроту следует развивать на протяжении круглого года.
Инструментами, помогающими усовершенствовать скорость, считаются старты на небольших дистанциях от 20 до 60 метров.
- Развитие силы. Упражнения на силу так же должны присутствовать в тренировках спортсмена вне зависимости от сезонности. Главным снарядом здесь является штанга.
- Подвижность суставов. Ее необходимо не только развивать, но и постоянно поддерживать. Гибкость позволяет спортсмену успешно выполнять упражнения во всех видах многоборья.
- Укрепление связок и работа с пластичностью мышц.
На этом мы закончим нашу статью.
Теперь вы имеете представление полиатлон что это и чем он полезен для здоровья.
oksait.ru
Полиатлон - это... Что такое Полиатлон?
ПолиатлонПолиатлон — комплексное спортивное многоборье.
История
Полиатлон как вид спорта создан в 1992 году и является продолжением существовавшего в Советском союзе спортивного комплекса ГТО («готов к труду и обороне»).[1]
Дисциплины
Летний полиатлон
Летний полиатлон включает в себя следующие дисциплины:
- летнее пятиборье;
- летнее четырехборье;
- летнее троеборье;
- летнее двоеборье.
В летнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:
- бег:
- бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м.);
- бег на выносливость (500, 1000, 1500, 2000 или 3000 м.).
- плавание (в открытых или закрытых бассейнах, открытых водоёмах на дистанции 25, 50 и 100 м. вольным стилем);
- метание:
- метание мяча (масса мяча — 155—160 гр., диаметр 58 — 62 мм.);
- метание гранаты (масса гранаты — 250—700 гр.).
- стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов).
- силовая гимнастика:
- подтягивание на перекладине (у мужчин);
- отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).
Зимний полиатлон
Зимний полиатлон включает в себя следующие дисциплины:
- зимнее троеборье;
- зимнее двоеборье.
В зимнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:
- лыжные гонки (на 1, 2, 3, 5 или 10 км.) — обязательно;
- стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов);
- силовая гимнастика:
- подтягивание на перекладине (у мужчин);
- отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).
Примечания
- ↑ История Полиатлона на сайте Всероссийской Федерации Полиатлона
Всероссийская Федерация Полиатлона. Архивировано из первоисточника 11 мая 2012.
Wikimedia Foundation. 2010.
Синонимы:dic.academic.ru
Что такое Полиатлон и на что следует обратить внимание?
Спорт- составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека. Итак, что же такое ПОЛИАТЛОН? Полиатлон- это комплексные спортивные многоборья, целью которых является развитие у занимающихся основных физических качеств (выносливости, силы) и прикладных двигательных навыков. Существует летний и зимний полиатлон. Зимний может включать в себя три вида спортивных состязаний: стрельба из пневматического оружия, силовая гимнастика (отжимания у женщин и подтягивания у мужчин) и лыжные гонки. Летний состоит из состязаний пяти видов: Бег на 100 м, бег на 1000 (для женщин) и 3000 м (для мужчин), плавание, метание гранаты и стрельба. Для многих ПОЛИАТЛОН совершенно новый вид спорта, что конечно и не удивительно, ведь по общему количеству времени его существования в мире спорта чуть более двадцати лет. В 1992 году была создана Международная ассоциация полиатлона, а через год — Всероссийская федерация полиатлона. Полиатлон пока ещё не входит в Олимпийские виды спорта, но количество занимающихся во всём мире с каждым годом растёт. Нельзя не отметить и сильнейших спортсменов, наших соотечественников и рекордсменов мира. Первая Чемпионка мира по полиатлону — россиянка Надежда Попова. А так же не менее титулованную Нину Дудочкину, до сих пор не побит ее рекорд мира в отжиманиях 164 раза за 4 минуты. Подготовка к этому виду спорта должна подходить с большой ответственностью. Полиатлон, как и остальные виды спорта должны контролироваться тренерами и медицинскими специалистами. Любой спортсмен, поставивший перед собой цель победы, должен правильно отнестись к занятиями, чтобы не допустить ошибки, которая в дальнейшем приведёт к не желательным результатам. Самые важные органы, которые примут на себя всю нагрузку это- позвоночник и сердце. Начинать занятия надо только после того, когда будет к этому готово сердце и сердечная мышца. Чтобы их натренировать, нужно убедиться в том, что эти органы здоровы. Тренированность сердечной мышцы не придёт быстро. Возможно, что это займёт немало лет, а проверить её готовность можно будет простым упражнением и проверкой восстановления частоты сердечных сокращений. Если после двадцати приседаний (в расслабленном состоянии организма) идёт быстрое восстановление ЧСС, то значит сердце готово к следующей нагрузке. Тренировка сердца и сердечной мышцы может проходить по-разному: бегом трусцой (и опять же не стоит забывать о том, что нагрузка первоначально должна быть минимальной), катание на велосипеде, плавание. В комплексе этих упражнений желаемый результат достигаться будет быстрее. Никогда не стоит забывать об отдыхе. Для новичков, тренировочный процесс можно начать таким способом: один день тренировка (например: пробежка), следующий день отдыха и так далее, чередуя. Позвоночник является ещё одним важным органом для спортсмена. Надо запомнить одно главное правило: «Если у вас заболел позвоночник, делать нагрузку на него в дальнейшем запрещается», это значит, если вы продолжите через силу заниматься, он может вас привести к больничной койке. Позвоночник- орган, от которого болеет весь организм. Повреждённый позвоночник не даст вам добиться дальнейших успехов в спорте. Чтобы этого не допустить, прежде всего, запомнить, должна быть хорошая разминка перед каждой тренировкой. Так же правильное питание, играет не меньшую роль в достижении успеха. Спортсменам нужны все необходимые питательные вещества. Правильное питание поможет составить врач-диетолог. Здоровый сон — заключительная цепь. Хороший отдых для тренированного организма обязателен. Спортсмены должны спать не менее 8−10 часов, для того. Чтобы организм успевал отдохнуть.
Полиатлон- один из сложнейших видов спорта. На сегодня количество желающих заниматься этим спортом значительно выросло, но чтобы добиться по- настоящему высоких результатов надо грамотно отнестись к начальной и дальнейшей физической подготовке!.
Статья опубликована 5.01.2009 Обновлено 24.05.2013
shkolazhizni.ru
Что такое полиатлон
17 марта 2014
Автор КакПросто!
В современном мире существует только один вид спорта, который можно назвать по-настоящему комплексным и всепогодным. Ведь состоит он из нескольких вполне самостоятельных видов. Им можно одинаково свободно заниматься зимой и летом, осенью и весной. По нагрузкам он доступен и юным спортсменам, и седым ветеранам. Побеждает в нем тот, кто набрал большую сумму очков. Название этой уникальной дисциплины — полиатлон.
В качестве профессионального вида спорта полиатлон (от греческих слов poly — много и athlon — состязание) родился не просто в современной России, но и практически одновременно со страной — в 1992—1993 гг. Тогда же состоялся и первый чемпионат СНГ в Сыктывкаре, и не слишком отличавшийся по составу участников чемпионат мира по зимнему многоборью. Через год в Чернигове был проведен чемпионат мира и по летнему полиатлону.Основателем полиатлона в России стал Геннадий Галактионов, в 1989 г. избранный президентом Всесоюзной ассоциации многоборья ГТО, в 1993-м основавший Всероссийскую федерацию. Ныне он — вице-президент Международной ассоциации.Полиатлон — прямой наследник просуществовавшего в СССР 60 с лишним лет комплекса ГТО («Готов к труду и обороне»). Когда-то этот комплекс был главной в стране системой физического воспитания людей. Другим его «родителем» можно считать популярное детское многоборье «Старты надежд». При этом он не только сохранил свою изначальную военно-прикладную направленность, но и собрал вместе элементы сразу нескольких очень популярных спортивных дисциплин. Это, в частности, различные виды легкой атлетики, лыжный спорт, стрельба из винтовки и пистолета, силовая гимнастика, плавание и велоспорт. Возраст участников в разных группах варьируется от 7 до 90 лет.
В зимнем полиатлоне два вида — двоеборье и троеборье. В них обязательно входят лыжи, есть также стрельба из пневматической или мелкокалиберной винтовки и силовая гимнастика (отжимание у женщин, подтягивание у мужчин).Летнее многоборье содержит четыре вида — двоеборье, троеборье, четырехборье и пятиборье. Все они состоят из обязательного спринтерского или стайерского бега, метания гранаты, плавания, пулевой стрельбы и силовой гимнастики. Еще одной разновидностью летнего полиатлона стал так называемый лыжероллерный, начавший развиваться вслед за биатлоном.Самой знаменитой российской спортсменкой, в качестве вида спорта избравшей полиатлон, является первая в истории чемпионка мира мастер спорта международного класса Надежда Попова из Санкт-Петербурга. Свое золото она завоевала на чемпионате по зимнему многоборью 1993 года в Сыктывкаре.В зимнем варианте больших успехов также добились абсолютная чемпионка мира 2002 года Нурсиля Минигулова, чемпионы мира Наталья Емелина, Валентина Рябова, Юрий Ковалев, Александр Мурогин, Игорь Седельников и чемпион мира среди юниоров Михаил Шарапов. Но особое место в истории полиатлона занимает чемпионка мира из Тюмени Нина Дудочкина, установившая не побитый и по сей день мировой рекорд по отжиманию от платформы — 164 раза.
Любопытно, что майор внутренней службы из Тюмени Нина Дудочкина в 2013 г. в пятый раз стала лауреатом Всероссийской премии ассоциации работников правоохранительных органов и спецслужб страны.В «звездный» состав российского летнего полиатлона входят пятикратная чемпионка мира заслуженный мастер спорта Наталья Богословская, а также мастера спорта международного класса Наталья Благова и Нина Кузнецова.
Видео по теме
Распечатать
Что такое полиатлон
www.kakprosto.ru
ПОЛИАТЛОН ЛЕТНИЙ
Летний полиатлон включает в себя следующие дисциплины:
летнее пятиборье; летнее четырехборье; летнее троеборье; летнее двоеборье.
В летнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:
бег: бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м.); бег на выносливость (500, 1000, 1500, 2000 или 3000 м.). плавание (в открытых или закрытых бассейнах, открытых водоёмах на дистанции 25, 50 и 100 м. вольным стилем); метание: метание мяча (масса мяча — 155—160 гр., диаметр 58 — 62 мм.); метание гранаты (масса гранаты — 250—700 гр.). стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов); стрельба из малокалиберного оружия (дистанция — 50 м, диаметр мишени — 10 см, 10 выстрелов); силовая гимнастика: подтягивание на перекладине (у мужчин); отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).
Летний полиатлон - один из труднейших видов спорта. По сложности подготовки спортсменов он уступает лишь современному пятиборью.
Например, в триатлоне, основное физическое качество - выносливость. В легкоатлетическом десятиборье гармонически развиваются сила, быстрота, ловкость, прыгучесть и выносливость. Но в этом виде спорта мы наблюдаем положительный перенос качеств, когда улучшение результатов в беге на 100 м влечет за собой его рост в беге на 110 м с/б, в прыжках в длину с разбега, в беге на 400 м и отчасти в прыжках в высоту и с шестом.
В летнем полиатлоне такого переноса не наблюдается. Бег на 100 м почти никак не влияет на бег на 3000 м и тем более на результат в плавании. А метание гранаты и стрельба вообще не имеют никакой связи с плаванием.
Сложные взаимоотношения создаются при разных упражнениях даже в одной и той же физиологической системе [2]. Например, плавание и бег на длинные дистанции – упражнения требующие проявления выносливости, но при этом имеют различный характер перераспределения крови. Так при беге на 3000 м расширяются только сосуды ног, в то время как сосуды рук не расширяются, или даже сужаются. В плавании при сужении сосудов органов полости живота, сосуды рук и ног остаются расширенными, потому что должны доставлять мышцам всех конечностей достаточное количество крови. Поэтому тренировка в беге на длинные дистанции лишь частично содействует развитию выносливости необходимой для плавания.
Источник: wikipedia.org, Аркадий ШИШКИН.
mnogoborec.ru
Полиатлон
Полиатлон - современный вид спорта, включающий в себя несколько независимых направлений. Продолжает традиции комплекса ГТО советского времени. Не зависит ни от времени года, ни от погодных условий. Он доступен как для начинающих спортсменов, так и ветеранам. Победителем становится набравший максимальное количество очков.
«Всесоюзная Ассоциация многоборья ГТО» во главе с президентом Галактионовым Геннадием Николаевичем организовала первые состязания по зимним видам многоборья ГТО после развала Советского Союза, в 1989 году. Впервые по зимним видам полиатлона был организован чемпионат в 1992 году, в 1993 году на Украине - по летним видам. Участвовало 324 человека из 11 государств СНГ.
Начиная с 1994 года, регулярно организуются соревнования по полиатлону. Зимние виды подразумевают в обязательном порядке лыжные соревнования. Стрельба с силовой гимнастикой - составляющие троеборья - дополняют программу соревнований в разных комбинациях. Например, сочетают лыжную гонку со стрельбой с рывком гири и т.д.
Летний полиатлон состоит из 4 видов многоборья и предполагает соревнования в сочетаниях бега, плавания, состязаний по метанию гранаты, стрельбе и силовой гимнастике.
Лыжные соревнования заключаются в проведении гонок на лыжах для мужчин с дистанцией 10 км, для женщин - 5 км. Лыжи любят во всех странах. Популярность с каждым годом растет. Доступен для разновозрастных категорий людей, состязания проводятся на открытом воздухе и приносят пользу.
Силовая гимнастика представлена отжиманием для участников женского пола, подтягиванием для мужчин. Не требует наличия специнвентаря и популярна среди физкультурников.
Метание гранаты представляет собой непростой набор физических упражнений. Тонкости, влияющие на успех метателя, - разбег, согласованность работы конечностей и тела участника соревнований. Этот вид спорта раньше являлся прикладным и был востребован в школе для подготовки молодых людей к несению службы в рядах Вооруженных Сил. Метание гранаты - серьезный вид соревнований.
Кросс предполагает для женщин бег с расстоянием в 1000-2000 метров, для мужчин - в 2000-3000 м. Бег - главный компонент тренировки. Он объединяет представителей совершенно разных спортивных направлений и дает им возможность побороться за звание лучшего.
Спринт - бег на недлинное расстояние. В закрытых залах бегают на дистанцию в 50-60 метров и в 100 метров, если соревнования проходят в теплое время года, например: на стадионе, спортивной площадке. Успех в гонке зависит от быстроты реакции спортсмена и умелого старта.
Плавание предполагает заплывы на расстояния в 50 метров или 100 метров с использованием разных способов. Дистанция заплыва зависит от уровня проводимых состязаний. Местом проведения соревнований становятся как закрытые бассейны длиной 25 метров, так и открытые водоемы. Начало плаванию положено еще в конце XV- начале XVI веков.
Стрельба как вид спорта используется давно. Сегодня применяется пневматическое оружие. Расстояние до мишени равно 10 метрам. Размер мишени составляет либо 5 см, либо 25см. Производится стрельба в количестве 5 или 10 выстрелов, это зависит от соревнований. Начиналось со стрельбы из лука и арбалета, продолжилось стрельбой с применением огнестрельного ружья. С развитием оружейной промышленности эта разновидность спорта претерпела изменения в использовании вида оружия при стрельбе.
В современном мире полиатлон является международным, быстро развивается. Являясь доступным, спортивное многоборье развивает силу, выносливость, тренирует тело людей разных возрастов (12 - 80 лет). Этот увлекательный спорт приносит пользу не только спортсменам, но и всем тем, кто активен и любит физические тренировки в разных вариантах. Он дает возможность развиваться и достигать результатов совершенно в разнообразных видах спорта одновременно, вплоть до достижения спортсменами звания международного мастера по полиатлону.
h-i.su
