Монофобия что это такое


Что такое монофобия?

Автор Татьяна в 12/09/2015. Опубликовано Психические расстройства Последнее обновление: 12/09/2015

Монофобия, или боязнь одиночества — общее название для нескольких конкретных фобий. Кто-то панически боится разлуки с конкретным человеком. Кто-то боится жить отдельно от семьи или оставаться одиноким на публике. Кто-то впадает в отчаяние, когда нужно остаться одному дома. Нервничать в одиночестве могут многие, однако настоящая монофобия — явление достаточно редкое.

Разлука с конкретным человеком

Большинство людей могут выделить в своей жизни одного или двух человек, на поддержку которых они привыкли полагаться.

Человек — существо социальное, мы лучше чувствуем себя, когда нам есть, с кем разделить радость от успеха, наши страхи, тревоги и наше беспокойство. Супруги часто ощущают дискомфорт, когда кто-то из них находится в отъезде, дети — когда вынуждены жить отдельно от родителей. Если один из друзей должен переехать в другой город, оба они будут переживать.

В большинстве случаев эти ощущения краткосрочны и легко поддаются контролю. Короткий разговор по телефону, пара сообщений или видеозвонок — и вот вам уже спокойнее на душе. В некоторых семьях складываются свои традиции — например, регулярно устраивать семейные обеды или писать друг другу особенные сообщения. Они обретают огромное значение, когда кто-то из членов семьи часто отлучается на несколько дней.

Для некоторых отсутствие конкретного человека рядом становится настоящей проблемой. Если вы, когда любимого человека нет рядом, начинаете впадать в панику, попробуйте отвлечься — пообщайтесь с друзьями или другими близкими людьми, займитесь интересным делом.

Встречаются, однако, случаи, когда человек не в состоянии перенести даже краткую разлуку — например, когда «объект» находится в другой комнате.

Такое часто случается у детей и считается обычным явлением для определённого возраста. И лишь если паника длится более полугода или набирает такую силу, что становится просто ненормальной, необходимо обратиться к специалисту. Это касается и взрослых.

Одиночество на публике

Страх оказаться одному среди других людей связан с таким явлением, как агорафобия. Если вам неприятно находиться среди множества чужих людей, важной может оказаться поддержка друга или родного человека. В этом случае вам нужен кто-то, на ком вы можете сосредоточить своё внимание, либо тот, кто способен отвлечь внимание других от вас. Многие люди с этим типом фобии чувствуют себя неуютно не только в центре внимания, но и занимаясь обычными делами в публичных местах — совершая покупки или обедая в кафе.

«Один дома»

Кто-то просто мечтает остаться дома одному, а для кого-то это целая проблема. В основном данный страх связан с возможными неприятностями, которые могут произойти, пока дома нет других членов семьи. Ограбление, поломка бытовой техники или мебели, бытовая травма — вот что стоит за этим видом фобии. В первую очередь люди боятся того, с чем сами справиться не способны.

Усиливает этот страх и низкая самооценка — если человек не верит в свои силы, он не захочет брать на себя ответственность. Мы можем бояться, что не сможем правильно среагировать на проблемную ситуацию и предотвратить/минимизировать/устранить ущерб.

Впрочем, находятся и те, кто боится оставаться просто наедине со своими мыслями. Если вы находитесь в состоянии депрессии, постарайтесь чем-нибудь занять себя.

Кроме того, вы можете бояться, что если вам не с кем будет поговорить, вы не сможете справиться со своими мыслями. Если так, то речь идёт уже о настоящем одиночестве, которое может служить уже сигналом личностного расстройства. Хотя стоит отметить, что границу между объективным одиночеством и расстройством провести очень трудно. Если вы не уверены в своих ощущениях, проконсультируйтесь со специалистом.

Конечно, в некоторых ситуациях страх вполне оправдан. Если это так, то о диагнозе «фобия» даже и думать не стоит. Например, когда человек живет в опасном районе или страдает от болезни, которая мешает ему полагаться на свои силы. Многие в таких случаях стараются минимизировать риск: кто-то обзаводится собакой, кто-то — системой, которая может в экстренном случае оповестить определённые службы.

Жить отдельно

Страх отдельной жизни часто становится следствием страха оставаться одному дома. Некоторые из нас вполне могут остаться дома на несколько дней, но постоянное одиночество их может испугать. Как и предыдущий, этот вид монофобии может корениться в низкой самооценке человека. Он боится, что не сможет нормально позаботиться о доме или даже о самом себе, а потому и не хочет рисковать.

Как справиться с монофобией?

Независимо от того, что конкретно вас пугает, вы можете придерживаться общих рекомендаций специалистов и облегчить тем самым себе жизнь.

Многие отмечают, что справиться с тревогой в таких случаях помогают фоновые звуки. Поэтому вы можете оставлять включенными телевизор или радио, когда находитесь дома. Загружайте фильмы или видео клипы любимых исполнителей — вот вам отличный фон. В общественных местах для этого подходит плеер.

Займитесь чем-то увлекательным — и отвлечётесь, и время пролетит незаметно. Почитайте книгу, посмотрите фильм, найдите себе интересное хобби. В публичном месте вы всегда можете занять себя приложениями на смартфоне или планшетном компьютере.

Кроме того, полезным считается выполнение упражнений, способствующих релаксации; с их помощью можно снизить тревогу или даже справиться с паникой. Дыхательные упражнения, медитация, ароматерапия — всему этому сегодня научиться легко.

Помощь со стороны

Если ваш страх оказаться в одиночестве очень силён, лучше всего обратиться к специалистам. Как и другие фобии, монофобия поддаётся лечению. Так как она зачастую связана и с другими проблемами, терапевт подберёт оптимальный для вас вариант лечения.

Теги: Психические расстройства, фобии

Есть что сказать? Оставть комментарий!:

aboutyourself.ru

Монофобия: страх остаться в одиночестве, лечение фобии, симптомы и признаки

Страх остаться в одиночестве может заставить человека чувствовать себя очень неуверенным, тревожным и подавленным. При этом может возникнуть необходимость в других людях и чувство, что они всегда должны быть рядом. Нуждаться в поддержке в различных жизненных ситуациях считается нормальным. Но иногда потребность в постоянном окружении может взять контроль над организмом целиком.

Понятие монофобии

Монофобия (monophobia) также известна под другими терминами — Autophobia, Isolaphobia. Страх одиночества может вызвать паническую атаку, заставить человека держаться отдельно от близких и друзей и создать полный хаос в жизни.

Поскольку то, что подразумевается под одиночеством, может означать очень разные вещи для разных людей, важно оценить, что конкретно провоцирует испуг человека и в какой степени этот страх его контролирует. Например, важно отметить, существуют ли какие-либо социальные элементы испуга, связан ли он с проблемами личного насилия, сосредоточен ли на одном конкретном человеке, а не на необходимости иметь кого-то в непосредственной близости.

Как правило, индивиду с истинной фобией будет очень трудно или невозможно выполнять определенные действия. Это может касаться переполненных общественных мест, лифтов, общественного транспорта или просто любого места вдали от дома, где «побег» или непосредственный доступ к помощи не представляется возможным. Человек с монофобией испытывает панические атаки, а также может иметь обсессивные и депрессивные симптомы:

  • одышка и быстрое дыхание;
  • нерегулярное сердцебиение;
  • потливость;
  • тошнота.

Хотя каждый испытывает боязнь по-своему, поэтому существует еще множество других признаков монофобии.

Причины страха

Страх одиночества может быть вызван многими разными вещами. Может быть, человек чувствовал себя брошенным в какой-то трудный жизненный период, был одиноким, его не любили или перенапрягали.

Страх одиночества может быть непосредственно связан с агорафобией, которая имеет тенденцию снижать уверенность в себе и веру в то, что действовать можно в одиночку. Это может быть шагом к убеждению, что быть одному совсем не безопасно. Человек, страдающий от монофобии, может полагать, что он умрет или сделает что-то ужасное, когда начнется паника. Из-за этого возникает потребность в постоянном присутствии важного и заслуживающего доверия человека.

Или, может быть, человек просто никогда не учился находить комфорт в одиночестве. Как и все в жизни, то, что было изучено, может быть изменено. Можно найти для себя выгоду в такой ситуации и всегда иметь выбор: быть рядом с другими людьми или остаться одному.

И когда преодолевается страх одиночества, индивид становится более независимым и уверенным.

Варианты восприятия одиночества

Одна из главных проблемных причин, по которой мужчины и женщины вступают в отношения, и часто причина, по которой они сохраняют неудачный союз, — это страх одиночества. И, как знает любой хороший психолог, отношения, основанные на страхе, обречены на несчастье.

Пока человек не научится наслаждаться собственной компанией, он может постоянно находить себя в отношениях, которые основаны на боязни быть одному. Слишком часто люди, которым некомфортно с собой, не могут стать лучше и не способны испытывать глубокий уровень близости с другими.

Лечение фобии

Первый шаг — признание наличия психологической проблемы. У всех есть сильные и слабые стороны, и сокрытие слабостей часто отнимает больше энергии, чем способность их преодолеть и научиться с ними жить.

Как и с другими фобиями, индивид со страхом одиночества не может говорить или издеваться над своей проблемой. Тревога, которую испытывает больной, не пытается вызвать проблему, она ошибочно пытается помочь, считая одиночество страшной опасностью. Лучший способ доказать, что одиночество не опасно, — это испытать его.

Наиболее часто используемой формой терапии является:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • систематическая десенсибилизация;
  • экспозиционная терапия.

По данным Национального института психического здоровья, около 75% людей со специфическими фобиями преодолевают свои страхи с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

При десенсибилизации или облучении человек подвергается безопасному и контролируемому воздействию на объект или ситуацию, которую он боится. Наиболее часто используемая экспозиционная терапия включает в себя постепенные встречи с объектом, порождающим страх — сначала в воображении, а затем в реальности.

Через неоднократные переживания перед страхом индивид начинает понимать, что ситуация не приносит вреда. С каждой выдержкой увеличивается чувство контроля над фобией. Это самое важное преимущество экспозиционной терапии. Когда теряется чувствительность к своей фобии, больше не возникает неконтролируемая паника.

Релаксация и методы снятия стресса часто сопровождают другие терапевтические подходы, например конкретные способы дыхания, тренировки мышц, управляемые мысленные образы или успокаивающие разговоры о себе.

Лекарство можно также использовать в борьбе с монофобией. Лекарства не лечат страх одиночества, но они могут временно подавлять симптомы через химическое взаимодействие.

strahoff.net

монофобия - это... Что такое монофобия?

  • монофобия — сущ., кол во синонимов: 7 • ануптафобия (6) • аутофобия (6) • боязнь (42) • …   Словарь синонимов

  • монофобия — monofobija statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Liguista baimė būti vienam. atitikmenys: angl. monophoby vok. Monophobie, f rus. монофобия, f …   Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas

  • монофобия — (monophobia; моно + фобия) навязчивый страх боязнь оставаться в одиночестве …   Большой медицинский словарь

  • Монофобия — (моно + греч. phobos – страх). 1. Навязчивый страх, боязнь остаться в одиночестве. 2. Единственный вид фобии, несочетающейся с другими …   Толковый словарь психиатрических терминов

  • МОНОФОБИЯ — (monophobia) панический страх нахождения в одиночестве …   Толковый словарь по медицине

  • Монофобия (Monophobia) — панический страх нахождения в одиночестве. Источник: Медицинский словарь …   Медицинские термины

  • боязнь — Беспокойство, страх, паника, опасение, оторопь, дрожь, трепет, боязливость, малодушие, мнительность, робость, трусость, испуг. Страх берет меня, обуял меня, напал на меня. С перепуга все перезабыл. .. Ср …   Словарь синонимов

  • Фобия — – 1. навязчивый страх. Собственно страхом это расстройство не является в том смысле, что оно не связано в своём развитии с таким его источиком, как действительная угроза. Существуют сотни фобий, в данном тексте многие из них (более 15о) приведены …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Навя́зчивые состоя́ния — (синоним: обсессии, ананказмы, навязчивость) непроизвольное возникновение непреодолимых чуждых больному мыслей (обычно неприятных), представлений, воспоминаний, сомнений, страхов, стремлений, влечений, действий при сохранности критического к ним… …   Медицинская энциклопедия

  • Параскавидекатриафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

psychology.academic.ru

Монофобия что ее вызывает?

Монофобия это страх одиночества, это не очень распространенная фобия, однако, она может доставить массу неприятностей людям, у которых она есть. Как и большинство фобий первый шаг, чтобы справиться с ней, необходимо выяснить, что вызывает у вас боязнь одиночества.Как и большинство фобий причина монофобии обычно связана со случаем из детства. Наиболее вероятная причина в настоящее время - отказ родителей от ребенка. Это приводит к ощущение того, что вас никто не любит или не желает. Это чувство возникает у человека, когда он становимся старше, он боится, что люди уйдут, и это вызывает страх остаться в одиночестве.

Другой распространенной причиной монофобии - жестокое обращение в детстве. Очевидно, что чем больше людей вокруг, тем меньше вероятность того, что ребенка будут обижать. Это обычно приводит к страху, что произойдет что-то нехорошая, когда мы остаемся одни. Когда мы становимся старше, мы продолжаем испытывать этот страх.

 Боязнь одиночестваБольшинство людей, как правило, растут в окружении членов семьи, поэтому у них может возникать чувство боязни одиночества, когда они начнут самостоятельную жизнь. В некоторых редких случаях это может привести к монофобии, однако, она редко поднимается до этого уровня. Большинство людей чувствуют себя неловко, когда они впервые остались в одиночестве, но это обычно не занимает столько времени, чтобы привыкнуть к страху.Важное различие между монофобией и просто чувством дискомфорта, является наличие приступа паники. Если у вас действительно есть фобия, то возникнут физические симптомы в виде панической атаки, когда вы оставили в одиночестве. Если вы не испытываете этого, то вам не грозит фобия боязнь одиночества.Монофобия может оказать серьезное влияние на вашу жизнь, так что если вы страдаете ей, необходимо предпринять шаги для ее решения. Вам, вероятно, потребуется помощь психотерапевта, который поможет вам изучить причины фобии. Вы также должны работать над упражнениями для снижения чувствительности себя в одиночестве.Монофобия или боязнь одиночества является серьезным заболеванием, и вы должны знать, что от него можно избавиться.Страх одиночестваМонофобия это иррациональный страх одиночества. Есть много людей, кто не любит быть один, но не многие из них, действительно страдают этой фобией. Для того, чтобы страх вышел на уровень фобии, должны быть физические симптомы. Если есть физические симптомы, которые Вам известны, то Вам необходимо пройти курс лечения.Практически любой вариант лечения будет включать в себя уроки о том, как управлять своим дыханием, чтобы вы могли избежать панических атак или научиться держать их под контролем, когда они случаются. Это важный первый шаг, прежде чем перейти к фактическому лечению монофобии.

Наиболее распространенным методом лечения, который будет использоваться для лечения монофобии является психотерапия. Она включает в себя разговор с врачом, чтобы найти причину вашего страха. Это может быть очень эффективным способом лечения монофобии, но может быть медленным процессом, и, вероятно, потребуется много месяцев, чтобы получить ответ на основной вопрос и выяснить, как Вас лечить. Вот почему большинство врачей объединяют психотерапию с другими методами лечения, которые помогут вам в короткий срок.

Как преодолеть страх одиночества Наиболее распространенный метод как избавиться от страха одиночества это программа для снижения чувствительности пациента. Для этого необходимо, чтобы пациента оставили в покое в течение короткого периода времени, так чтобы они могли столкнуться со своим страхом и привыкнуть к одиночеству. Далее пациент остается в одиночестве дольше и дольше, пока не достигнет точки, где он можетт быть оставлен в одиночестве большую часть времени. Это не будет полностью избавлением от страха, но позволит людям по крайней мере, контролировать его, чтобы они могли работать в нормальной обстановке.Другим распространенным методом лечения, который широко используется для монофобии является гипноз. Гипноз имеет долгую историю, чтобы помочь людям бороться с фобиями, так что не удивительно, что он будет работать и здесь. Пока вы загипнотизированы, гипнотизер будет убеждать вас, что вы не боитесь одиночества. Опять же, это не панацея, но в довольно короткий срок помогут вам справиться со страхом одиночества.И последний вариант, который врач может рассматривать для лечения монофобии это лекарство. Обычно лечение будет заключаться в решении проблемы опасения, что вы чувствуете, когда вы одни. Этот подход врачи обычно используют только в крайнем случае. Это потому, что они не хотят, чтобы вы стали зависимыми от лекарств. Препарат не справиться с фобией, а только с симптомами, так это только эффективно, если оно используется в сочетании с психотерапией.

Лечение, которое будет использоваться, чтобы помочь вам справиться с монофобией будет зависеть от того, насколько серьезные у вас проблемы. То, что будет работать для людей в легких случаях, скорее всего, не будет работать, если у вас приступ паники, как только вы остались в одиночестве. В большинстве случаев сочетание методов позволит вам преодолеть фобию - страх одиночества.

Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

budzdorovoy.ru

монофобия - это... Что такое монофобия?

  • монофобия — сущ., кол во синонимов: 7 • ануптафобия (6) • аутофобия (6) • боязнь (42) • …   Словарь синонимов

  • монофобия — патологическая боязнь одиночества (см. фобия). Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 …   Большая психологическая энциклопедия

  • монофобия — monofobija statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Liguista baimė būti vienam. atitikmenys: angl. monophoby vok. Monophobie, f rus. монофобия, f …   Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas

  • Монофобия — (моно + греч. phobos – страх). 1. Навязчивый страх, боязнь остаться в одиночестве. 2. Единственный вид фобии, несочетающейся с другими …   Толковый словарь психиатрических терминов

  • МОНОФОБИЯ — (monophobia) панический страх нахождения в одиночестве …   Толковый словарь по медицине

  • Монофобия (Monophobia) — панический страх нахождения в одиночестве. Источник: Медицинский словарь …   Медицинские термины

  • боязнь — Беспокойство, страх, паника, опасение, оторопь, дрожь, трепет, боязливость, малодушие, мнительность, робость, трусость, испуг. Страх берет меня, обуял меня, напал на меня. С перепуга все перезабыл. .. Ср …   Словарь синонимов

  • Фобия — – 1. навязчивый страх. Собственно страхом это расстройство не является в том смысле, что оно не связано в своём развитии с таким его источиком, как действительная угроза. Существуют сотни фобий, в данном тексте многие из них (более 15о) приведены …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Навя́зчивые состоя́ния — (синоним: обсессии, ананказмы, навязчивость) непроизвольное возникновение непреодолимых чуждых больному мыслей (обычно неприятных), представлений, воспоминаний, сомнений, страхов, стремлений, влечений, действий при сохранности критического к ним… …   Медицинская энциклопедия

  • Параскавидекатриафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

dic.academic.ru

Монофобия

03-09-2013

Монофобия – страх перед одиночеством или необходимостью остаться одному в пустой квартире или в пустом помещении, сопровождающийся сухостью во рту, дрожью, паническими атаками, повышенным сердечным ритмом. Также страдающие монофобией отмечают, что в момент наивысшего пика проявления у них данного недуга им хочется плакать, убежать, или стать так, чтобы все пустое помещение было под их визуальным контролем. Также причинами для панических атак могут быть звуки собственных шагов, звучавшие в подобной пустоте или звонок телефона.

Являясь единственной из всех фобий, которой могут не сопутствовать другие фобии или психические отклонения, монофобия все же способна здорово попортить жизнь своим носителям. Так она лишает их возможности работать в пустых, вызывающих у них страх, помещениях, возможности отдыхать в них, т.к. отсутствует сама возможность расслабиться.

Причины возникновения монофобии и ее лечение

По наблюдению специалистов в большинстве случаев монофобия возникает из-за излишней склонности больного фантазировать. Причем исключительно в отрицательном аспекте. Так такому человеку всегда кажется, что в той же квартире может находиться кто-то иной кроме него: злоумышленник, убийца, приведение или некая сущность, в общем некто, кто всегда представляет для него опасность.

Второй вид монофобии мы наблюдаем у людей, чрезмерно озабоченных своих здоровьем. Они испытывают страх перед одиночеством, боясь, что в случае сердечного приступа, случайного падения или если они подавятся пищей или водой, некому будет оказать им первую помощь. Но монофобы с подобной симптоматикой встречаются довольно редко.

Лечение монофобии

Одним из самых действенных способов борьбы с монофобией является включение любого звуковоспроизводящего прибора или ношение наушников, присоединенных к влаченному плееру. Также отмечается, что у людей, которые вынуждены долгое время проживать или работать в одиночестве острота болезненная острота приступов монофобии со временем уменьшается, постепенно сходя на нет.

Однако это не означает, что данное заболевание не требует серьезного медицинского лечения. А оно, как правило, заключается в примере лекарственных препаратов, понижающий общий уровень тревожности и психиатрических бесед с лечащим врачом. Хоть иногда отличным способом избавиться от монофобии является покупка какого-либо домашнего питомца, наличие которого гарантированно избавляет монофоба от самой мыслей об одиночестве.

zdorovat.ru


Смотрите также