Челлендж коин что это такое


Что такое челлендж?

Челлендж – предложение совершить какое-то действие на-спор; вызов.

В переводе с английского Challenge означает – Вызов. Например Street Challenge означает – “Вызов Улице“. Именно так – Улице с большой буквы. Потому что в данном случае Улица в данном случае означает уличную жизнь, реальность, с которой люди сталкиваются, выходя на улицу или гуляя по тёмным закоулкам городской реальности. Улица здесь упоминается в большей степени в философском смысле. Улица, как неотъемлемая часть нашей жизни – хотим мы этого или нет.

Челлендж – это такая игра. Игра в реальность. Вернее правильно было бы сказать, что это реальность, обличённая в игру. Люди на некоторое время становятся участниками увлекательных событий. Собравшимся на челлендж объявляются правила, раздаются тексты с заданиями. И объявляется старт.

Но задания, конечно же, непростые. Практически всегда это какой-то сложный и запутанный рассказ, котором нужно понять что имеет значимость для участников, а что нет. Также в тексте присутствуют различные задания, головоломки, запутывающие детали и ещё очень много всего интересного. Исходя из рассказа людям нужно понять – где то место, куда они должны придти. Но и это ещё не всё. Добравшись до места – необходимо найти то, о чём говорится в тексте – это могут быть и люди, и знаки, и много чего ещё, но об этом далее. Найдя то, что нужно зачастую приходится выполнять ещё какие-то занятия уже на месте событий. И только выполнив все задания можно двигаться к следующей точке. А точки могут включать себя как пересеченную местность и пустоши, так и заборы, через которые необходимо перелезать, железнодорожные пути, по которым может понадобится побегать, огромные заброшенные здания, а иногда и очень даже не заброшенные. Выполнив все задания необходимо ехать на точку финиша, которая может совпадать с точкой старта, а может и нет. Также в челленджах зачастую бывают дополнительные задания, вообще не связанные с основной историей или идеей, которые делают эти мероприятия гораздо интересней и увлекательней!

Челленджи бывают разных видов – пешеходные, велосипедные, автомобильные… Иногда придумывают и более изощрённые способы передвижения для челленджей. Также есть челленджи, которые совмещают в себе несколько способов передвижения. Самое частое переплетение – это автомобильные и пешеходные челленджи. Вот они то и происходят чаще всего. Тем более что любой автомобильный челлендж априори становится ещё и немножко пешеходным.

Кроме того, каждый из основных видов челленджей делится ещё на несколько подвидов. Это могут быть, например, игровые, знаковые, фоточелленджи и другие. Естественно эти подвиды тоже зачастую переплетаются, отчего челленджи несомненно становятся более интересными и увлекательными.

Если с пешеходными челленджами всё более-менее понятно, и территорию они захватывают не очень большие, то с автомобильными челленджами надо ещё немного разобраться.

Сейчас улицы почти любого города до отказа наполнены машинами. Поэтому автомобиль даже для пешеходов стал неотъемлемой частью жизни. Так иавтомобильный стрит челлендж подразумевает в себе очень и очень активное использование машин. А на все 100% это возможно только поздним вечером и ночью. Поэтому и проходят челленджи в основном в ночное время. А в темноте приходится напрягать глаза и от того эти мероприятия становятся ещё более экстремальными! По территории, естественно, автомобильные челленджи могут захватывать десятки и десятки километров.

Челлендж коин – это неофициальные награды, чаще всего от командиров частей, подразделений и т.д. (вплоть до министра обороны США) американской армии и некоторых стран НАТО. Есть “идентификационные” коины в виде жетонов, показывающие принадлежность военнослужащего к конкретному роду войск и подразделению, есть наградные – за усердие в службе, есть за участие в различных операциях. Рассказывают: когда офицеры собираются в баре, каждый должен предъявить свой “челендж коин”, стукнув им об стол. У кого нет его с собой, платит за выпивку. Образцы челлендж коинов:

Еще немного о слове “challenge”

Давайте задумаемся: а почему некоторые английские слова ускользают из нашей памяти, словно рыба от неудачливого рыбака?

А потому что мы пытаемся запомнить их по системе “слово – перевод”. А система “слово – перевод” по сравнению с системой “учи готовые фразы” – это все равно что “Москвич 412” 1985 года выпуска по сравнению с новеньким Subaru Impreza. И то, и другое передвигается, но разница все-таки есть…

Итак, честно открыв словарь, чтобы разобраться со злополучным “challenge”, что вы там видите? Что-то вроде:

challenge (глагол) – бросать вызов; challenge (существительное) – вызов.

Класс!

А теперь давайте навскидку напишем несколько английских предложений со словом challenge и переведем их на русский.

1 Being a pilot is a very challenging profession. – Профессия пилота требует полной самоотдачи. 2 Build a house in a month? Wow! That’s a challenge. But I’ll try. – Построить дом за месяц? Ничего себе! Будет трудно, но я попробую. 3 Bill’s father challenged him to make a million in a year. And Bill accepted the challenge. – Папаша взял Билла на слабо, что тот не заработает миллион за год. И Билл принял вызов. 4 I decided to join the Himalayan expedition because I like challenge. – Я решила присоединиться к гималайской экспедиции, потому что люблю трудности.

5 This concerto is a challenge for any pianist. – Этот концерт очень труден для любого пианиста.

Видите в чем заковырка? Слово challenge почти нигде на переводится на русский как “вызов” или “бросить вызов”! Но везде означает что-то похожее.

Именно поэтому вам, во-первых, трудно его переводить на русский (со словом “вызов” звучит фигово), а во-вторых, вы сами его никогда не захотите сказать по-английски! Почему? Да потому что в словаре написано “challenge – бросать вызов”, а вы почти никогда так по-русски не говорите (см. примеры выше)!

Что же делать?

А вот что: запомнить фразы выше целиком.  Например: The pilot is a very challenging profession. Остановитесь на секунду и повторите вслух прямо сейчас: The pilot is a very challenging profession.

А потом всегда, когда захотите кому-то сказать, что его профессия – непростая, требующая от него столько затрат, или со сложным графиком, или требующая разлуки с семьей – вспомните фразу выше и скажите: “Oh, wow. You have a very challenging profession.” Прозвучит просто прекрасно!

Практическое задание.

Выучите целиком пять предложений выше. Попытайтесь в ближайшее время использовать эти фразы, если возникнут похожие жизненные ситуации. Тогда скажите их, сохранив основную структуру и поменяв детали.

Например, если вы захотите сказать, что сожрать шесть окорочков на предстоящей свадьбе Ганса Швайнебратена будет трудно, но вы попробуте, то скажите по аналогии с предложением номер 2: “Eating six chicken legs at the wedding? Wow! It will be a real challenge for me! But I’ll try”.

До скорой встречи! Anton Brejestovski

PS Еще два нечасто встречающихся клише

1) charity challenge – это благотворительное мероприятие, когда люди ставят себе целью собрать некую сумму. Ведь, например, собрать миллион – это для них challenge. То есть вызов, непростая цель.

2) Часто говорят какой-то признак, а потом после него challenged –  чтобы вежливо, не обидев (а иногда – наоборот, саркастически), сообщить нам о какой-то проблеме у человека. Например, physically challenged – инвалид, тот кому жизнь бросила вызов с физической точки зрения; mentally challenged – умственно отсталый, тот, кому трудно с точки зрения интеллекта; и даже follically challenged – тот, кому жизнь бросила вызов, дав ему слабые фолликулы (то есть корни волос), – то есть попросту лысый.

introvertum.com

Челлендж коин "Х...й раку!"

05.07.2019 Ордена и медали СССР для стенда Победы

В этом обзоре мы познакомим вас с различными наградами Великой Отечественной войны, вы...

31.01.2019 Идеи подарков на 23 февраля

Сотни идей недорогих подарков на 23 февраля коллегам, мужу, парню и всем мужчинам! Огромный ассортимент различных...

25.01.2019 Батальоны, полки, бригады, дивизии ОКСВА в Афганистане

Батальоны, полки, бригады, дивизии в Афганистане. Наиболее широкий обзор воинских частей ОКСВА, принимавших участие в...

11.01.2019 Магазины медалей, орденов, значков в Челябинске

Обзор всех магазинов медалей, орденов и значков в Челябинске. Каталоги и цены, адреса и телефоны магазинов. Кроме того,...

11.01.2019 Магазины медалей, орденов, значков в Новосибирске

Все магазины медалей, орденов, значков в Новосибирске с адресами, телефонами, каталогами и ценами в одном обзоре. Также...

28.12.2018 Фалеристы и магазины медалей в Санкт-Петербурге

Фалеристы в Санкт-Петербурге, места сборов и встреч коллекционеров. Обзор магазинов медалей в СПб поможет выбрать, где...

20.12.2018 Фалеристы в Москве, магазины медалей и значков в Москве

Фалеристы в Москве, места встреч и сборов. Все магазины медалей, значков и наград в Москве в обзоре Военпро. Вся...

voenpro.ru

Челлендж: что это такое простыми словами

Из всех уголков интернета мы чуть ли не каждый день слышим данное понятие. Сегодня мы выясним и объясним простыми словами, что такое челлендж, ведь в современном мире «челлендж» не просто слово, а полноценное определение для некоторых действий.

Такие модные веяния интернета привлекают к себе всё больше и больше людей, причём различных возрастов. Если Вы знаете о том, что такое коллаборация в Ютубе, вероятнее всего знаете и том, что представляют из себя челленджи на современном уровне.

Что такое челлендж

Рассмотрим подробнее, что такое челлендж и для чего он нужен. В переводе с английского языка данное слово означает «вызов», совершение какого-либо действия на спор. Вероятнее всего, несколько лет назад Вам встречались непонятные видео, где люди разных возрастов выливали на себя воду со льдом, эта акция носила название «IceBucketСhallenge».

Всё это, конечно, делалось не ради забавы. Таким образом, обливаясь ледяной водой и передавая этот вызов своим друзьям, люди привлекали внимание к такой проблеме, как амиотрофический склероз. Участники такого челленджа занимались переводом денежных средств в фонд на лечение данного недуга.

После того, как вышеназванный вызов достиг небывалой популярности, самые популярные Видеоблогеры начали проводить свои челленджи разных тематик и форматов, только в игровой форме, без финансовой подкрепляющей. Например, существуют ещё спортивные, творческие, оздоровительные, психологические и личные челленджи.

Перед каждым участником таких споров стоит задача совершать какие-либо действия и выкладывать отчёт об их совершении в формате фото или видео. Все действия и условия их совершения подробно описываются теми, кто бросает такой вызов. Самое главное спокойно реагируйте на критику, она была есть и будет присутствовать всегда и во всём.

Что такое челлендж на Ютубе

Такое явление чаще всего можно увидеть на популярном видеохостинге, поэтому поговорим о том, что такое челленджи на Ютубе и какие они бывают. В отличие от создания сайта-визитки компании съёмка видео-челленджей не такое уж и сложное занятие. Самыми известными на данный момент можно назвать: манекен и покемон челленджи.

В таких ситуациях блогер может бросить вызов сам себе или приять его от другого блогера или своих подписчиков. Предложенные действия нужно выполнить любой ценой и записать это на видео. Таким образом, совершая различные странные, смешные или безумные вещи происходит привлечение аудитории. Помимо этого, видеоблогер за какое-либо вознаграждение, может предложить своим подписчикам выполнить челлендж и снять это на видео.

Что такое челлендж в Инстаграм

Далее поговорим о том, что такое челлендж в Инстаграм и в чём смысл. Многие, вероятно, понимают, чтобы использовать Instagram для продвижения бизнеса нужно обязательно использовать хэштеги. По сути, всё продвижение информации, популяризация тех или иных блогов происходит за счёт хэштегов.

Так вот, если Вы ранее всех узнали о каком-либо взрывном челлендже и выложили фото или видео его исполнения себе в профиль, то, скорее всего, на следующее утро Вы проснётесь популярным. Наиболее популярным стал челлендж вытянутой руки, при котором каждый участник обязан вылить на себя то, что держит в своей руке.

Что такое челлендж в спорте

Теперь отойдём от темы интернет-трендов и разберёмся, что такое челлендж в спорте и в чём их суть. В наше время все стараются следить за своей фигурой, быть подтянутыми и спортивными. Некоторые люди, для того чтобы получить дополнительную мотивацию выкладывают всё это в Инстаграм, Ютуб или другие социальные сети.

То есть кто-то, допустим в Инстаграм, выкладывает фотографию «До», и обозначает условия вызова, которые ему предстоит выполнить. Например, делать на протяжении месяца каждый день по 100 приседаний, с целью похудеть на 2кг. Каждый день предоставляется отчёт и в конце, зачастую, если цель не будет достигнута, выполняется какое-либо обговоренное в условиях наказание.

В данной статье мы вновь познали сторону интернет-трендов и разобрались в том, что такое челленджи. А сейчас мы бросим Вам свой вызов, перейти по ссылке и узнать цену СЕО-продвижения сайтов в нашей компании. А Вам слабо?

pro-promotion.ru

Что такое челлендж: перевод, понятие, виды

Каталог челленджей / Статьи / Что такое челлендж: перевод, понятие, виды

Челлендж – еще одно модное словечко, пришедшее в русский язык с английского. Особенно оно распространено среди молодежи. Существует много игр категории челлендж – среди них есть интересные, полезные, сложные и даже опасные. Больше об этом загадочном иностранном слове в статье.

Что значит «челлендж»?

Челлендж происходит от английского challenge, что в свою очередь переводится как «проблема, сложная задача, вызов». В русском языке оно получило именно понятие вызова и чаще всего применяется и понимается в контенте как «бросить/принять вызов». Если искать ему популярные сленговые аналоги чисто отечественного происхождения, то это «развести на слабо». В английском языке challenge в этом смысле используется редко.

Использование слова «челлендж» на английском:

We are challenged to produce a precedent/Нас поставили перед необходимостью создать прецедент

I see the job as a challenge/Для меня эта работа — вызов, испытание

He took up my challenge/Он принял мой вызов

В русском же языке челлендж чаще всего это такое задание, в большинстве случаев сложное, которое нужно выполнить, чтобы не «опозориться», выглядеть крутым, смелым или просто проверить свои силы, получить эмоции, самоутвердиться и т.д. Многие считают это своеобразной игрой в реальность.

Челлендж, в основном, имеет два смысла. В первом случае он более близок к прямому значению слова challenge. Во втором же представляет собой интересную и иногда опасную игру, своего рода квест.

Какие бывают челленджи?

Большую популярность получили челленджи, похожие по развитию событий на обычные флешмобы. В таком случае собираются участники, объявляются правила участия и задания, которые нужно выполнить, и после объявляют старт. Задачей же участника часто становится поиск чего-либо:

  • места;
  • знака;
  • предмета;
  • человека.

После того как участник выполнит необходимые задания, он может отправляться к финишной точке. Такие челленджи бывают пешеходными, велосипедными, автомобильными и смешанными.

Кроме того, распространены челленджи, представляющие собой вовсе не вызов, а невинную игру. В этом случае чаще от участника/группы участников требуется совершение только одного действия. К таким играм относят челленджи чековые, знаковые, саботажные, кодовые, игровые и смешанные, с видео- и фотоотчетами, преследованием и др.

Сейчас большее внимание обращается на смешанные челленджи, так как они более разнообразные, сложные и интересные. От участников требуется совершение нескольких разных действий.

Также широкое распространение получили челленджи в области компьютерных игр. Они прописываются сразу в коде игры и могут быть самых разных форм. В любом случае суть термина остается чаще всего той же. Яркий пример игровое челленджа – достижения, предусмотренные почти во всех играх. Эти достижения могут не иметь никакого отношения к сюжету проекта и просто быть в роли небольшой цели, необязательной для прохождения игры. Эти челленджи хороши тем, что делают игру более разнообразной, обогащают ее увлекательными мини-целями, добавляют в нее дух соперничества.

Челленджи в Ютубе

В Ютубе чаще всего под челленджем подразумевается вызов. Например, часто можно наблюдать то, что видеоблогеры бросают вызов друг другу, предлагают совершить неординарные сумасшедшие поступки, приглашают на честное интересное соревнование. Действия при этом развертываются примерно таким образом:

  • участники флешмоба выполняют действия на «слабо»;
  • в обязательном порядке снимают действия на камеру;
  • загружают ролики в интернет, высылают друзьям/родственникам/знакомым/подписчикам – зрителям.

Суть заключается в том, чтобы сделать что-то такое, что не каждый смог бы повторить.

Челлендж для личности

Старшее поколение расценивает челленджи как бесполезное занятие и еще одно пустое занятие, но на самом деле это не так. От них будет немало полезного, если найти им правильное применение. Челленджами считаются любые вызовы, в том числе и те, которые мы бросаем себе. С их помощью люди могут бороться со своими недостатками, слабостями, страхами.

Итак, что значит личный жизненный челлендж? Это когда человек сам себе бросает вызов, обещает добиться достижения в чем-либо за определенный срок. И это на самом деле очень удобный и эффективный способ избавиться от недостатков, слабостей и многого, что не устраивает в жизни. Например, вы можете обещать себе заработать определенную сумму за пару недель (на порядок выше, чем обычно) либо сбросить весь лишний вес за 3 месяца. И то, что вам не «слабо» было добиться положительного результата, будет вашим личным достижением.

Чем объясняется эффективность челленджа в достижении успеха в каких-либо целях:

  1. Есть четкая цель. Человек точно знает, чего и в какое время должен добиться.
  2. Есть провокация. Человек хочет доказать самому себе, что может и достигнет того, чего захочет.
  3. Есть определенные сроки. Если в обычном случае человек может выделять на выполнение важных целей период сроком в жизнь, то тут не так.

Стоит только постараться, и челленджи помогут нам бороться с неприятностями в жизни. При этом следует помнить, что нужно не только бросать вызовы себе, но и делать что-то, проявлять усердие и труд, чтобы с «позором» не проиграть.

Положительные стороны челленджей

Если присмотреться, положительных сторон у челленджей достаточно:

  1. Отличная мотивация – вы можете за небольшой срок сделать то, чего хотели, но боялись сделать всю жизнь.
  2. Получение эмоций – это отличный способ добавить в жизнь тот самый огонек, разнообразить ее, получить новые ощущения.
  3. Воспитание силы воли – те, кто видят в себе бесхарактерность, слабость силы воли, с помощью участия в челленджах могут исправить ситуацию.
  4. Повышение самооценки – неуверенный в себе человек, доказав, что ему не «слабо», станет лучше, сильнее в своих глазах.
  5. Популярность – если вы ищете популярность, хотите, чтобы о вас знали и о вас говорили, челленджи – то, что нужно.
  6. Авторитет окружающих – большая часть молодежи активно следит за челленджами и с уважением относится к тем, кто с достоинством принял вызов и справился с задачей.

И не стоит отчаиваться, если челлендж принес не лучшие результаты. Иногда участники отлично справляются с целями, а иногда – нет. Это нормально. В случае «поражения» нужно собраться с силами и попробовать себя в другом челлендже.

Отрицательные стороны челленджей

Иногда в челленджах довольно опасные трудновыполнимые задачи. В поисках ярких ощущений, славы и любви некоторые участники могут зайти далеко. При этом они забывают напрочь о жизненных принципах и морали и самой главной своей целю видят завоевать уважение/авторитет, доказать свое «бесстрашие». Это может быть не только опасно для духовной красоты человека, но и вредно для здоровья.

Интересные видео челленджей, как правило, быстро и широко распространяются. Ролик может быстро стать популярным и запомниться интернет-пользователям. Если в нем будет что-то безрассудное, постыдное, возможно, в будущем вам будет очень неловко из-за него, а информация в сети забыть об этом не даст.

Очень хочется попробовать себя в челленджах, что делать?

Челленджи очень разные, среди них есть и авторские идеи. Но стоит ли тратить время и усилия на поиск или придумывание нового мини-соревнования/интересной игры, если можно найти много классных предложений в одном месте? Это хранилище челленджей - challe.ng. На сайте есть возможность:

  • выбирать крутые челленджи в огромном ассортименте;
  • просматривать самые популярные челленджи;
  • получать интересную и полезную информацию по теме в блоге;
  • делиться неординарными идеями времяпровождения с друзьями и близкими;
  • смотреть, как другие любителя ярких впечатлений челленджат вовсю;
  • стать членом сообщества единомышленников.

На challe.ng люди веселятся, общаются, узнают много нового и интересного, делают свою жизнь яркой, полной удовольствий и развлечений.

Почему выбрать челлендж нужно сейчас?

  1. Жизнь коротка, проходит молниеносно. Нужно насытить по максимуму ее увлекательными событиями, яркими эмоциями и впечатлениями.
  2. Чем больше проходите челленджей, тем более многогранный и приятный багаж воспоминаний соберете.
  3. Откладывать изменения, перемены и испытания можно бесконечно. Нужно просто собраться с силами и сделать это. Побороть себя.

А ты любишь челленджи? Включайся в нашу команду – борись со своими страхами, пробуй новое и увлекательное, расширь границы своих возможностей, докажи, что тебе не «слабо»!

Ищите новые идеи челленджей в нашем каталоге развлечений

challe.ng

Что такое Челлендж (challenge) и в чем его польза для блогеров

Челлендж – очень полезная вещь, особенно рекомендуется обратить на него внимание женщинам. В последнее время такой способ воздействия на людей, побуждающий их к определенным действиям, стал особенно модным. Чем характеризуется челлендж? Подробнее об этом вы сможете узнать из данной статьи.

Во многих социальных сетях челлендж сегодня очень распространен, его активно используют пользователи ютуба или инстаграма, привлекая таким образом огромное количество подписчиков. Слово «challenge» в переводе с английского означает – сложная задача (вызов). Что же такое «челлендж»? Раньше это слово не употреблялось в русском языке, но в последнее время оно встречается все чаще и чаще. По-нашему это означает примерно следующее: «Ну что, тебе слабо?»

Основные правила челленджа

Перед каждым участником челленджа ставится определенная цель – он должен выполнить задание полностью, дойти до конца, «бросить вызов» самому себе, чтобы получить нужный результат. Ответственные лица осуществляют регистрацию участников челленджа, оглашают правила задания, которые могут для каждого конкурса быть своими. Но имеются и правила общего характера, присутствующие в каждом челлендже:

  1. Оформление заявки на участие или регистрация в группе участников.
  2. Необходимо выполнить все задания, подтверждая это фотографиями или видео. Иногда требуется предоставить отчет в письменном виде.
  3. Нередко невыполненные задания служат причиной исключения участника из проекта.

Разновидности челленджей

То есть с помощью челленджа можно призвать человека к конкретному действию. Челленджи могут приносить разную пользу, но чаще всего человек после прохождения своеобразного «квеста» становится увереннее в своих силах. Он может научиться здорово рисовать, или освоить профессию фотографа, к примеру. С помощью челленджа даже возможно немного похудеть (девушкам на заметку!) Основные виды челленджей:

  • предназначенный для оздоровления организма;
  • спортивный челлендж;
  • игровой (различные квесты);
  • челлендж личного характера, мотивирующий человека на совершение определенного действия: «Он или она это смогли сделать, а смогу ли я?»
  • арт-челлендж (творческий) – рисование, фотография, писательство и т.п.

Осознанность

Челлендж осознанности научит вас концентрироваться в нужный момент в том деле, которым вы занимаетесь. Например, попробуйте осознанно сосредоточиться на дыхании в течение 10 минут. Это нужно делать каждый день на протяжении месяца. Можно воспользоваться специально разработанным челенджем осознанности, выполняя задания каждый день. Совсем не обязательно делать их в такой же последовательности:

  • медитация, от 15 до 20 мин.;
  • в утренние часы — фрирайтинг, примерно 15 мин., это поможет упорядочить эмоции и ощущения. Вы сможете «разговаривать» с подсознанием;
  • практикуйте благодарность;
  • ежедневно избавляйтесь от вещей, которые не очень-то вам и нужны;
  • во время любой монотонной работы максимально погружайтесь в нее.

Челлендж и социальные сети

Что представляет собой челлендж в социальных сетях? Рассмотрим это на примере ютуба. Этот знаменитый видеохостинг служит идеальной площадкой для челленджа, здесь в стремлении славы и лайков можно быстро привлечь внимание пользователей, выложив «цепляющее» видео. Но требуется определенная осторожность, не все челленджи достойны внимания, чаще всего они мотивирующие и настраивающие на позитив, но некоторые могут негативно повлиять на здоровье или психику. Самые распространенные виды челленджей на ютубе:

  • соревнования среди компьютерных игроков;
  • кто быстрее выпьет несколько литров молока;
  • уровни прохождения компьютерной игры;
  • нанесение макияжа на скорость, в отсутствии зеркала;
  • кто вперед угадает мелодию;
  • спортивные состязания;
  • кто сможет правильно прочитать по губам.

Саморазвитие

Челлендж в коллективе поможет мотивировать того, у кого душа уже «просит», но он пока не может решиться делать это в одиночестве. Не каждый на такое способен. Чтобы успешно развиваться, нужно каждый день в течение месяца выделять от 30 до 60 минут, чтобы заниматься интеллектуальным или духовным челленджами:

  • медитация в течение 15 минут;
  • чтение книги (нескольких страниц из нее);
  • изучение иностранного языка (примерно по тысяче слов в месяц);
  • специальные упражнения (развитие осознанности);
  • можно завести дневник, в котором каждый день описывать 3 наиболее приятных момента, произошедших сегодня.

Самые распространенные виды челленджа

В наше время уже никого ничем не удивишь, поэтому для привлечения внимания нужно выделяться из общей массы. Особенно это свойственно молодым людям. Каких только «флешмобов» не увидишь сегодня в сети! Сидение в ледяной воде, стрижка или мейкап после того, как вам завязали глаза и т.п. Для челленджа – великое множество идей, иногда встречаются интересные и веселые задания, но нередки и странные, выходящие из рядя вон затеи, которые могут буквально угрожать жизни и здоровью участников.

Самые распространенные на сегодня челленджи:

  • соревнования в стройности;
  • здоровое питание;
  • различные творческие флешмобы;
  • выработка некоторых навыков (утренний подъем в 5:00 ч).

Челлендж «Способ сбросить лишние килограммы»

Чтобы похудеть, нужно правильным образом питаться и заниматься физическими упражнениями – эта истина известна всем. Как организовать правильное питание? Следующий челлендж подойдет девушкам, которые решили вести здоровый образ жизни, чтобы похудеть. Итак, в течение месяца следует:

  1. Есть часто, но понемногу (за один прием — 200 г пищи).
  2. Раздельное питание.
  3. Исключить из рациона печености, сладкое, копчености, пакетированные соки, солености, алкогольные напитки, кофе, газированную воду и черный чай.
  4. Можно: овощи или фрукты, разрешается зелень, сухофрукты, рекомендуются каши, бездрожжевой ржаной хлеб или изделия с отрубями, можно употреблять орехи и мед, а также пророщенные злаки.
  5. Не менее 2 л обычной воды в сутки! По утрам — выпивать от 1 до 2 стаканов холодной воды для хорошей работы желудка.
  6. Этот график питания необходимо соблюдать около 30 дней, для каждого дня расписывается свое меню.
  7. Вечерний прием пищи – за 3 ч до отхода ко сну. Причем можно только нежирный йогурт или обезжиренный кефир.

Фитнес-челлендж

Спортивный челлендж сегодня невероятно популярный. В настоящее время в мире – культ здорового тела. Многие активные люди стремятся отлично выглядеть, даже в зрелом возрасте. Что представляет собой челлендж в спорте? Он может быть с моно-подходом, когда нужно выполнять упражнение «планка», начиная с 20 сек, увеличивая время ежедневно на десять секунд, к примеру. Мульткомплексный подход уже предполагает выполнение специальных физических упражнений для всех мышц сразу.

Пример такого челленджа:

  • выполнять по 10 тыс. шагов в сутки (целый месяц);
  • 100 раз отжаться;
  • делать по 100 приседаний в день (начинать с двадцати);
  • подтягиваться на перекладине, увеличивая количество упражнений на одно через день;
  • по 100 упражнений «берпи» в сутки (начинать с десяти);

Челлендж в творчестве

Арт-челлендж поможет художникам или писателям преодолеть «творческий» застой. Так называемая «боязнь чистого листа» свойственна даже знаменитым мастерам. Как преодолеть этот страх? Попробуйте найти специальные группы, ориентированные на творческих людей. Таких страниц в сети немало. Присоединившись к ним, вы сможете «бросить себе вызов», начнете опять творить! Специальные упражнения, которые вы будете делать, помогут вам:

  • преодолеть творческий кризис;
  • начинающие творцы смогут сделать первые шаги;
  • в команде выполнять задания веселее (срабатывает «эффект соревнования»).

Задания на определенные темы придется придумать самому, а можно просто выполнять примеры, которые даются в такой арт-группе. Чем следует заниматься художнику?

Ниже представлены приблизительные темы арт-челленджа:

  • Зеленый фрукт.
  • Домашнее животное.
  • Дорогая сердцу вещь.
  • Необъяснимый страх.
  • Абстрактный рисунок.
  • Бесконечный дождь
  • Родные люди.
  • Поцелуй.
  • Чашка с кофе.
  • Известный книжный персонаж.
  • Местность, вызвавшая особенные эмоции.
  • Безлюдный берег.
  • Розовая мечта.
  • Пропавшая вещь.
  • Красный предмет.
  • Супергерой.
  • Инопланетянин.
  • Нелюбимая вещь.
  • Несуществующее животное.
  • Любая часть тела.
  • Особенное настроение.
  • Морской прибой.
  • Герой из известного мультфильма.
  • Любимая сладость.
  • Фантастическое растение.
  • Граффити.
  • Автопортрет.
  • Сильная эмоция.
  • Стиль ретро.
  • Поздравление участников, успешно прошедших челлендж.

🔸 Анонсирую затею для дизайнеров интерьеров и архитекторов, art — блогеров, фрилансеров и свободных художников. Ну, или просто творческих личностей, «живущих» в цифровом поле. Если у вас есть задумки и идеи, есть чем поделиться, тогда скорее пишите мне в директ с пометкой «Подкаст». 👇👇👇

Эфиры проходят ЗДЕСЬ !

v-i-s-a-r-t.ru

Челлендж коин "Оперативная группа Браво"

05.07.2019 Ордена и медали СССР для стенда Победы

В этом обзоре мы познакомим вас с различными наградами Великой Отечественной войны, вы...

31.01.2019 Идеи подарков на 23 февраля

Сотни идей недорогих подарков на 23 февраля коллегам, мужу, парню и всем мужчинам! Огромный ассортимент различных...

25.01.2019 Батальоны, полки, бригады, дивизии ОКСВА в Афганистане

Батальоны, полки, бригады, дивизии в Афганистане. Наиболее широкий обзор воинских частей ОКСВА, принимавших участие в...

11.01.2019 Магазины медалей, орденов, значков в Челябинске

Обзор всех магазинов медалей, орденов и значков в Челябинске. Каталоги и цены, адреса и телефоны магазинов. Кроме того,...

11.01.2019 Магазины медалей, орденов, значков в Новосибирске

Все магазины медалей, орденов, значков в Новосибирске с адресами, телефонами, каталогами и ценами в одном обзоре. Также...

28.12.2018 Фалеристы и магазины медалей в Санкт-Петербурге

Фалеристы в Санкт-Петербурге, места сборов и встреч коллекционеров. Обзор магазинов медалей в СПб поможет выбрать, где...

20.12.2018 Фалеристы в Москве, магазины медалей и значков в Москве

Фалеристы в Москве, места встреч и сборов. Все магазины медалей, значков и наград в Москве в обзоре Военпро. Вся...

voenpro.ru


Смотрите также